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2022/12/17 農道練

起床して、レーダーチェック。雨雲がかかってるけど、これまでの経験からフルフル詐欺レベルの弱い雨雲。実際に外は降ってない。ただ、10時には怪しそうなので、その1時間前の9時帰宅として、出走することに。時間がないので、先週同様、農道短縮プラス眉庄アタックのコース。気温は5℃と低く、前回の経験から寒いより暑い方が走りやすいと思い、ウェアを暖かくして出走開始。ビブが違うので、少し滑り気味だけど、すぐ...

2022/12/10 農道練短縮コース

高松に出かける用事なので、9時門限。農道短縮コースへ。外の温度計の表示は5℃。先週は0℃だったので、明らかに暖かく走りやすい。心拍は上がりにくいけど、身体はそれなりに動いてくれて、まあまあな感じで走り切る。最後に眉庄アタック。上半身を意識して使う。感覚としてはうまく速度に繋がっている感じ。ただ、徐々に疲れも出てくる。なんとか粘ったけど、ベストから20秒遅れでフィニッシュ。パワーはベスト時とほ...

2022/12/3 農道練

寒さがキツいという予報。念のため、ジレを忍ばせ、先週と同じ格好で農道入り口まで。たしかに寒いけどいけそうと思い、ウインドジャケットを脱いで、スタート。初っ端は坂なので、気にならなかったけど、下りが始まると寒さで目がバチバチする。農道は終始アップダウンの繰り返しなので、身体もその繰り返し。途中から指の感覚がなくなり、アップ側へは落とせるけど、少し力がいるダウン側へ引っ張れない。電動ならと思う。...

2022/11/26 可否庵後にCSへ

お昼ご飯や食べに、相方と可否庵へ。トーストの切り目を狙ってハチミツを注いで、トーストの中まで浸す。この食べ方がたまらない。かぼちゃプリンも追加して、大満足。そのあと、リアの変速をみてもらいにCSへ。前回不安定この日の農道往復や眉庄クライムでは、変速は安定していた。もう少し様子見しても良かったんだけど、CS方面に用事もあったので。見てもらったところ、特に不具合はなさそうで安定しているとのこと。...

2022/11/26 農道練

起床して、雨雲レーダー確認。怪しいながら、本降りにはならなさそうなので、出走決意。農道へ。この時期は辛坊するしかないけど、進まないので、面白くない。背中と肩の動きについて、今までより意識するようにしてみた。背中はいい感じで体幹の固定力に繋がっているように思う。ただ、肩はよく分からない。色々試そう。今期、最遅の往復タイムだけど、気にしないようにしよ。雨もポツポツと降り始めた中、眉庄へ。タイムも...

2022/11/20 可否庵からCS

サイクリングから帰宅後、洗濯物干してお昼ご飯を食べに行こうと、車に乗り込もうとしたら、雨。慌てて干したばかりの洗濯物を取り込んで、可否庵へ。レーダーには特に雨雲はないし、街中は雨も降ってなく、うちのアパートあたりだけっぽい。可否庵では入店から退店まで、ずっと客は僕一人。終盤にかかりつつあると思われる"かぼちゃプリン"もオーダーして、ゆっくりさせてもらった。その後、久しぶり...

2022/11/19 農道練

この日はけっこう冷え込んでるのが家の中でも分かった。ジレをやめてウインドジャケットにし、足元にもトゥーカバー。近所の電光掲示板には7℃と表示されていて、ちょうど良い感じ。農道の入口でウインドジャケットを脱ぎ、ウォーミングアップ終了。ウインドジャケットによる進みにくさと思ってたら、脱いでもスピードが出ない。折返し地点到着も、かなり遅く、寒いとそんなもんだろうと思おう。終盤にかかったくらいで晴れ...

2022/11/18 リフィット

おけいちゃんのモーニング後、松山へ移動。30分以上前に到着。開始の9時に間に合うか心配したけど、全然問題なし。リフィット前に、おけいちゃんという流れは今後の鉄板にしよう。駐車場で菊地さんと合流し、スタジオルームに移動。アルプデュエズからリフィット開始。前回からの変更点として、インソールをスーパーフィートに変更。それから右足のふくらはぎの疲労がひどくなっていた。参考までに前に使ってたインソール...

2022/11/12 農道練

上死点での踏み込みとペダルに荷重をかけることを意識。骨盤の向きとかいろいろ試しながら。正解は相変わらずわからないけど、いろいろ試していかないと。タイム的には折り返し地点で夏ごろと比べて10以上遅く、そういうことも集中しづらい。ダメな時は、仕事で納得いかないこととか考えてしまい、余計ダメ。。。その分、最後の眉庄アタックは集中して。まずは西部公園までのキツい登りは、いい感じでインナーローで回して...

2022/11/6 農道練

出だしは真っ暗。最近は、6時でも暗い。なるべく下ハンを持って走ることが今回の課題。風も向かい風で強いし。それでもスピードには繋がらない。折り返し地点でも、すでに10分くらい遅れ。集中力切れそうなところ、復路はとりあえず気合いで乾燥。今思えば、下ハンになると身体の切り返しがうまくいってなかったように思う。最後の眉庄アタックも途中でタレてしまい、ベストから40秒遅れ。。。うまくいかない。帰りに球...