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家族からいつもいびき...

家族からいつもいびきが酷いと、言われてしまいます。私自身は、いびきをかいている自覚はしていますが、それほどでもないと思っています。かなり前ですが無呼吸の検査もしたことがあります。ただそのと時は、無呼吸という診断は出ませんでした。それ以来あまり気にせずにいたのですが、一体どのくらいいびきをかいているのか自分でも気になりだしたのでアプリで夜のいびきを録音することにかしました。すると結構な時間帯で...

お待たせいたしました！「花の歌広場」再開します。

花の歌広場の皆様お待たせいたしました！再開します。会員の方にはお手紙でもお知らせしております。どうぞお仲間と連絡を取り合ってください。皆様のご参加お待ちしております。『朝の歌広場・後楽園シビック』（月曜日）1,200円会場 ：文京シビックセンター内時間 ：10時00分〜11時10分※９時３０分より有志で準備を始めます【3月】3月 20日（月）レクリエーションホール【4月】4月 17日（月）音...

お惣菜の会、「圧力鍋で丸鶏の水煮」編

昨日せっせと「蒟蒻」を作っていたのは今日のお惣菜の会でけんちん汁を作るためでした。ちなみに蒟蒻は茂木食品工業さんのこんにゃく粉と凝固剤を使っています。写真右上がけんちん汁。圧力鍋で丸鶏を煮るには、セロリ・長ネギ・人参・胡椒粒・ローリエなどでブーケガルニを作って入れると更に美味しくできます。このスープは塩だけでめちゃくちゃ美味しくなるんですよ。皮つき、皮なし、今回はどちらもFresh to H...

歯周病

先日、久々に歯医者さんに言ったら歯周病と診断されました（涙）。左右の上の奥歯がちょっと痛いから虫歯かと思っていたのに。。。レントゲンを撮ったら虫歯は無いらしい。右上のブリッジを半分づつ切り取って治療開始。あのウィーンって言う音と痛いのが嫌だったけれど初めに麻酔をかけてくれたので痛みは無かったけれど肩かと首に力が入って終わた時はグッタリ。ホント、歯医者さんは苦手です。歯医者さんで薦められて購入...

運動することの大事

ほとんどの患者さんに養生法としての運動を進めます。病気になる方の多くは運動が出来ていません。激しい運動は必要ありません。その人の体力レベルに見合った運動が必要です。かく言う私も運動が苦手で、10代～20代にかけてほとんど運動していませんでした。その頃は病気しがちで、不定愁訴のオンパレード。そんな時、鍼と出会いました。鍼の師匠からは毎回、耳にタコが出来るほど「運動しなさい」と言われました。渋々...

☆これで望み通り(^o^)/*馬アキレス❣️

これで 《ぷよ》ちゃん♡ 望み通り*\(^o^)/*お待ちかね✨《ぷよ》に 進呈〜〜〜❣️ちょうど 良い 感じ✨３０分くらい 噛み続けられた〜(^^)v《うんまっ うんまっ❣️》左や 右へ 《チッポぷるぷる》(^^)必死過ぎて 白眼が 血走ってる⁉️（笑）このあと 満足して心地良い 疲れでぐっすり 眠った《ぷよ》でした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪うふっ♡ほんとの赤ちゃん✨みたいで かわゆいせっかく 生...

映画に寄せる思い

にほんブログ村BSプレミアムで｢ライオン25年目のただいま」が放映されてました。以前見て感動した映画です。オーストラリアの映画ですが、主人公はインド生まれの少年です。ノンフィクションでインドの少年が孤児となってしまい、施設からオーストラリアの夫婦の養子になる話です。そして25年経って、自分のルーツを探し出して戻るのです。自分の住んでいた1987年頃のインドの風土、習慣兄弟家族の関係などリアル...

３月１５日 水曜日

３月１５日 水曜日冷たい朝を迎えた気温 ２０.１／４.９度日照時間１１.３ｈ痛み止めを服用しているから、頭痛少なし柔らかいものを作り、食する混ぜそば身体が怠く浮腫みはひかない呑気なみっこ

香港の材料で和食

タンパク質を考えながらの食事基本的に私は和食は作った経験がないので想像でこんなものかと作ってます。和食の作り方の本はご丁寧過ぎてどうしてもついていけないのです。朝ご飯が健康を考えオートミールか納豆ご飯にしてます。上記の食べ方は（＋バナナに茹で卵）はあるアメリカ人日本人カップルが多分健康を考えて毎朝食べてる食事オートミールは見るだけでも食べれなかった私ですが（聞くだけでも）友人宅で出され美味し...

アプリがいっぱい

運動不足のタイナカです久しぶりに電車通勤で膳所駅に行ったらオサレナ広告が＾＾階段広告って！この階段小っちゃいのになーBIWA-TEKU 琵琶湖をテクテク歩くってか～なるほど運動不足な私にはピッタリな(笑)またこれ実家のある東近江市が作ってるやんかやるな！日々食べたいし吞みたいけど冬やしなと逃げてきた今日この頃先日、健診センター行ったら体重も(@_@)多かったね（苦笑）温かくなってきて桜の便り...