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糖尿病予防学習会に行って来ました。

昨日は糖尿病予備軍として呼び出されまして、勉強会に参加させてもらいました。会場には早めに行ったのですが、予備軍の皆さま方は既に大勢がお座りになって待っていました。40名ほどでしょうか…一番後ろの席が3席空いていただけ。糖尿病という病気に対する皆様の真剣さを感じます。血液検査の後、体重を量り、↑の『健診までに血糖値を下げる術』という記録簿にこの日の体重を書き、自分の適正体重を計算します。カワズ...

いつ梅雨入りする？？？ランニング～♪

今朝の日の出は４時２５分だったんだって♪（あ。このあたりのおハナシです♪笑）オットをにこやかに無事に送り出したら・・・♪ワタシも準備して。５時３２分頃家を出ました♪↑↑↑最初から時短で行くつもり満々です♪（爆）おお♪朝から暑いね～♪お天気良さそうに見えても。富士山はおろかスカイツリーも見えまてん。。。（残念っ）途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪４０分ほどで走っ...

ラブハンドルとノルディックウォーキング

「ラブハンドル」という言葉があるそうな。英語圏で使われるスラングで、わき腹の贅肉のことをいう。なぜ「ラブハンドル」なのかというと、欧米では男女が寄り添って歩く時にはお互いの腰に手を回し、脇腹についた贅肉をいとおしむように掴むのだそうな。また、抱き合った時に、そこをハンドルのように握るのを楽しむ人たちも多いのだとか。つまり、欧米は肥満に寛容で、男女ともにちょっとぽっちゃりしたラブハンドルを持っ...

梅雨入り前？？？のランニング～♪

今朝の日の出は４時２６分だったんだって♪（あ。このあたりのおハナシです♪笑）夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪（←←←まったく行く気ナシ。。。）ワタシだけ準備して５時２０分頃に家を出ました♪おお♪今日もイイお天気です♪すでに暑い。。。（×△×）今日もロングコース行くぜぃっ♪（きっぱり！！！）途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪↑↑↑ここまで２０分で行けた♪（笑...

ノルディック・ウォーキング

京都に行く前日の５月１９日邑南フィンランド協会主催「荻原健司さんと歩く天空のノルディックウォーキング」に参加なかなかいいコースでしたこの後昼食会で・・香木の森でお花ちゃんたちと語らいました5月３０日「NWなぎさ」を立ち上げたkijimaさんがへーさなぶりにお帰りになりましたで・・臨時招集かけて石見銀山社寺巡り城上神社からスタート勝源寺山門の咬龍は石賀小平次良信の作夜な夜な出歩いて大森の町を歩...

六月最初のランニング～♪

今朝の日の出は４時２６分だったんだって♪（あ。このあたりのおハナシです♪笑）夢の国に滞在中のオットを残し・・・♪（←←←まったく行く気ナシ。。。）ワタシだけ準備して５時１２分頃に家を出ました♪おお♪朝から良く晴れていますよ～♪（あちぃ♪）今日もロングコース行くぜぃっ♪（きっぱり！！！）途中の折り返しポイントで“ラジオ体操第一”をしっかりやって・・・♪↑↑↑ここまで１９分で行けた♪（新記録です...

青モミジからビール工場見学

５月の「睦月会」は、２９日にサントリー京都ブルワリーへ工場見学に行って来ました。４月初めにお花見に行って以来なので、約二ヶ月ぶりの例会です。一人欠席の総勢六人。阪急電車の梅田駅から長岡天神駅へ。工場見学の予約時間は午後からだったので、午前中は駅前でお弁当を買ってタクシーで光明寺へ行きました。去年紅葉が見事なお寺だったので、青モミジも綺麗だろうと思ったのです。思っていた通り、目に沁みるような青...

頂きもののイチゴは今年最後の収穫らしい…

毎回、市の保険福祉部の健康づくり課から届く封書にはドキドキさせられます。集団検診の結果で基準内に収まらなかった人に届くお手紙です。前回の封書は“骨密度の値が低い”というもの。「市では足で計った値が×」だったので、個人病院の整形外科で再検査。整形で手首で計った値では90%もあって問題なし！だったのですが…破骨細胞が活発化しているんだって！(^_^;)6か月くらいは様子見です。そして今度のお便り...

166回目、恐々のジョグ＆ウォーク

前回の肉離れ一歩手前の脹脛、なんとか回復した様子だったので、念入りに準備運動をして走りに出かけました。数分走ると、左膝が少し痛み出しましたが途中でやめる程ではなかったので続行！脹脛も少し張りは出たものの痛みも出ずに折り返し地点へ到着。逆光でiPhoneの画面は暗く空が飛ばないように空付近をタッチして露出を合わせシャッターを切りました。結果は綺麗に撮れてました。iPhoneにはピントも絞りもな...