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ボディエクササイズ【上級編】

Crunch Twistくびれを作る。ラストのボディワークは腹筋！一般的な腹筋にひねりを加えた『クランチツイスト』。ウェストをひねることによって『腹斜筋』を鍛えます。この腹斜筋こそ、くびれを作ってくれます♡腹筋は回数ではなく、筋肉を意識して動かしているかがポイント。ゆっくり上体を起こしながら、片足を上げて対角に肘と膝を軽くタッチさせます。その上体を起こす時に、フーッと細く長く息を吐くようにし...

日本ワークシステムが評判の人気芸能人をご紹介！「ローラ」

こんにちは日本ワークシステム株式会社です本日ご紹介する人気と評判の芸能人は…「ローラ」2007年から「Popteen」で読者モデルとして活動しました。これを機にモデルとして注目されてオファーが増え、2008年に雑誌ViViに初登場し、後に専属モデルになります。渋谷ガールズコレクション、東京ガールズコレクションなどのランウェイイベントの常連となっていきました。2010年にモデルの藤井リナ、大石...

日本ワークシステムが評判の人気芸能人をご紹介！「東出昌大」

こんにちは日本ワークシステム株式会社です本日ご紹介する人気と評判の芸能人は…「東出昌大」高校時代、メンズノンノ専属モデルオーディションでグランプリを獲得しデビューを果たします。高校卒業後は大学進学するも中退をし、宝飾デザイナーを目指し、ジュエリーの専門学校に進学。その後パリ・コレクション、ZUCCaやヨウジヤマモトなどのモデルとして活躍しました。映画「桐島、部活やめるってよ」で俳優デビューを...

ボディエクササイズ【中級編】

Advanceアッパーリム、ベリー、ハムストリングをシェイプ。6月に入りましたね。もう、今年前半期のラスト。今年もあと半年ありますがここでひと頑張り！さて、基礎の体幹を整えるボディワークに慣れた方は次へステップアップしてまいりましょう♡上の写真のポーズはなんと☑︎上腕二頭筋☑︎腹筋☑︎ハムストリング（太腿の裏側の筋肉）を一度にエクササイズできる一石三鳥なポージング（笑）最初からこのポーズはち...