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今日も朝RUN

最近は暖かくなって、日の出も早くなったので朝も起きやすくなりました。なので、今日も朝RUN。午前5時30分頃には東の空が赤くなり始めて、走るには丁度いいシチュエーションです。久し振りにライバルフライ2を履いて走りましたが、今日は何となく調子良かった気がします。途中、1.5km地点でストップしたけど、その後は4:25を切るペースでは走る事ができました。明日も頑張って朝RUNするぞ！5.01km...

レース後2日空けて

今日から練習再開！日の出時間も早くなって、早朝RUNもしやすくなりました。走り始めは少し寒いけど、走り始めたら気持ちいい気候。今日は太陽は見えなかったけど、これから日の出が見られる時間に走れれば、一日の最高のスタートになります。なかなか走るモチベーションを維持するのは大変だけど、小さな喜びを積み重ねて走り続けたいと思います。5.12km22:594:29/km

暖かさのため梅満開…

暖かくなり花粉やたらと多い、私もとうとうやられました。朝はまだヒンヤリの日もあるけれど、天気が良ければ気温が上がってきます。土曜日は早い昼ご飯にしてポンちゃんにご飯あげてからオートバイ走行です。今一度五條の梅林ロード行ってみました。自転車では何度も走った樺の木峠登ります。そして下って梅林ロード逆方向から走って行くと満開になってました。いい場所で数人組のオートバイ乗りが止まって撮影してました。...

金曜日RUN

今日も夜RUNです。朝早起きしたのに、突然の雨…仕方なく2度寝しました（笑）しかし、気温が上がって暑くなりましたね。ちょっと走っただけで汗が出てきます。でも、相変わらず1km半過ぎで足がパンパン。最近はこんな傾向が続いています。明日がレース前最終日なのでしっかり調整して頑張ります！5.60km24:244:22/km

今日も頑張りました

今日も夜RUN。気温は高かったので走るには支障なかったのですが、どうもやる気が起きず初めは「止めちゃおうかな」と思っていました。家に帰るとまだ食事の支度は出来ていなかったため、エイや！で走る恰好に着替え、勢いで走り始めます。ライバルフライ2なのでスピードは求められません（笑）でも、最初の1kmは4:23。いいペースじゃないですか。ただ、そこから数百メートル行けば、案の定足が重くなって一旦止ま...

夜RUN

昨日は某役員達と飲みに行ってしまったので、朝RUNはなし。その代わり夜RUN決行！ライバルフライ2でもなかなかいいペースで走れました。ただ、長い距離は不安ですね。日曜日のハーフマラソンはどうなることか…それまでは毎日コツコツ長い距離は難しいですが、走ろうと思います。5.11km22:384:26/km

早くも弥生…

先月の最初と同じ始まりですが、如月は早くも”逃げて”弥生になりました。昼間は暖かい日になってきたけど朝はまだヒンヤリですね。今回週末はいつものように土曜日オートバイ日曜日自転車と走ってきました。まず土曜日オートバイで五條の私が勝手に名付けた梅林ロードをのぞきに行きましたが、まだ早すぎましたわ。一ノ木ダムにも寄ってから久しぶりに玉子買って帰りました。暖かくなってきたのでオートバイ乗りが沢山走っ...

今日はジョグペース？

最近の傾向として最初の1.5kmで足がパンパンになって一旦ストップ。その後少しストレッチなどして再び走り始めると、だんだん調子が出てきていいペースで走れるようになります。以前はそんな事なかったのですが、年ですかね。しっかりウォーミングアップしてからじゃないと走れなくなりました。レースだと気持ちが入っているからか、そんな事はないのですが。ペースを上げることばかりがRUNじゃないよね。今の自分の...

しっかりウォーミングアップしてから

今日は2kmほどジョグをしてから本格的に走りました。やっぱり準備運動は大事ですね。ライバルフライ2で5kmをいいペースで走ることができました。後半の伸びも良かったし。まだ今月は27kmしか走っていませんが、平均ペースが4分半を切りました。この調子で来週の立川シティハーフマラソンまで維持できるよう精進します！8.08km35:024:20/km

後半の伸びが良かったな

今日は多摩川土手を10km走りました。最初の1～2kmは相変わらず動きが悪く、後半になるにつれて動きが良くてなってきてタイムも伸びました。やっぱり若くないから準備運動？ウォームアップ？は絶対必要ですね。1.5kmで一旦止まってから、再び走り始めノンビリでもいいから最後まで止まらずに走ろうと決め、4:45/kmで走り始めて、後半5km過ぎからは4:20/kmを切るペースまで上げることができまし...