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ベストセラーFLY TEAMボトルの2023モデル発表

世界最軽量、柔らかく使いやすいELITEのベストセラーボトルFLY TEAMボトルの2023シーズンモデルが発表世界中で入手可能な、最も軽いプロ仕様のボトル「FLY（フライ）」。軽量で、柔らかく握りやすいFLYボトルは、お求めやすい価格もあって「ボトルと言えばFLY!!」と言っても過言ではないほどの人気を誇るベストセラーボトルです。UCIトップカテゴリーのチームからも絶大な信頼性を勝ち取って...

ガーミン先生使ってみた

今日は午前中に通院があり、有給休暇を取得していて、午後からは時間があったので初めてインターバルトレーニングなんぞをやってみました。場所は多摩川の土手なのでトラックとは少しちがいますが、ほぼ平坦なので問題ありませんでした。400ｍ×5、インターバル200mで、初めてやってみた感想は初めのうちはスピードに乗って走れるのですが、3本目、4本目になるとだんだんペースが落ちて、呼吸も苦しくなり、5本目...

今日も夜RUN

最近、年を取ったせいか、早朝の寒さは堪えて走る事を躊躇ってしまうので、夜走る羽目になっています。と言うことで、今日も夜RUN（笑）寒さが一番沁みるのは、やはり「手」です。足もそれなりに冷たくなりますが、手はどこの部位よりも冷えます。なので、寒さ対策に手袋2重！お陰で、冷たくはなりますが、かじかんで動かなくなることはありませんでした。なんだか走ることについて何も書いていませんが、とにかく今日は...

SmCo Bar Magnets

The long rare earth SmCo block magnets are called as SmCo bar magnets.Rare Earth samarium cobalt (SmCo) block bar magnets can be used in high temperature environment or applications with demagnetiz...

今日はスローペース

昨日のレースの疲労が残っていて、腿裏が筋肉痛です（笑）なので、今日はスローペースで5kmRUN。シューズは久しぶりにライバルフライ2なのでスピードは出ないから仕方ありません。明日はお休みするか、夜RUNするかは仕事次第ｗｗ5.26km24:014:34/km

レース前調整

明日は久しぶりに地元のレース。レースでは8年前に出した自己ベストがまだ残っていて、その時の大会が今回出場する大会です。当時の自己ベストが45:18（4:31/km）。今なら普段でも走れてしまうペースなので、更新は間違いないと思いますが、昨年練習で出した記録42:11（4:13/km）が最高記録なのでそれを上回る事を目標に今回は頑張ろうと思います。ただ、今日もそうですが、フライ4だと前ももを使...

2020年4月29日にアルトサックスで自宅にて演奏した Fly Me To The Moon と Vandoren V16 リード

2020年4月29日にアルトサックスで自宅にて演奏した Fly Me To The Moon です。レッスンでは初めてサックスを吹く方に3番目にやる曲として演奏してもらっている Fly Me To The Moon ですが、基本的なコード進行の曲すぎてむしろ一周回って難しいとも言えます。ビバップ的な細かいコード進行もドラマティックな転調もないこのようなシンプルな曲はどのように歌うか、が大事と...

久しぶり朝RUN

今日は頑張って朝起きました！寒い中RUNも成功！（3kmだけど）でも、今日は足が動かなくて前ももを沢山使ってしまい、何度も止まってしまいました。ズームフライ4との相性は悪くないと思うのですが、やはりウォーミングアップは必要ですね。明日は休みですが、明後日のために5kmのみ走ります！15:223:41km4:31/km

夜RUN

昨日は休足日としたため、今日は何としても走らなければ（脅迫観念）と思い、夜RUNしました。最近は朝寒くて外に出るのが面倒になってしまい、つい夜に走る事が多くなりました。で、RUNはズームフライ4を履いて、上り坂を選択。2.5km行って帰って来る往復コースです。初めのうちは膝の具合が悪くて何度も止まって屈伸を繰り返します。2km過ぎから段々調子が出てきて走れるようになりましたが、坂道は流石に辛...

今日は45分

去年の今日は60min.走っていたようで、今年も走るか？と考えながら走り始めました。来週のレースに向けて、最低でも10kmは走っておかないといけないかな、と思い多摩川上流に向け走り出します。風はほぼ無風、多摩川に出ると走りやすいのですが、あたま虫が沢山いてそこだけが難点でした。前半はペースが上がらない傾向にあり、今日も2～3kmは4:35/km。そこから上げていき（というか勝手に上がる）、平...