エキサイトブログ

夜RUN

昨日は某役員達と飲みに行ってしまったので、朝RUNはなし。その代わり夜RUN決行！ライバルフライ2でもなかなかいいペースで走れました。ただ、長い距離は不安ですね。日曜日のハーフマラソンはどうなることか…それまでは毎日コツコツ長い距離は難しいですが、走ろうと思います。5.11km22:384:26/km

AIR JORDAN 1 RETRO HIGH OG CRAFT。

VIBRATIONS OF NAIJA、、、AIR JORDAN 1 RETRO HIGH OG CRAFT☆☆☆SAIL多めですね(笑)… next talk ! yshd

今日はジョグペース？

最近の傾向として最初の1.5kmで足がパンパンになって一旦ストップ。その後少しストレッチなどして再び走り始めると、だんだん調子が出てきていいペースで走れるようになります。以前はそんな事なかったのですが、年ですかね。しっかりウォーミングアップしてからじゃないと走れなくなりました。レースだと気持ちが入っているからか、そんな事はないのですが。ペースを上げることばかりがRUNじゃないよね。今の自分の...

AIR JORDAN 1 RETRO LOW EX。

SAIL、、、AIR JORDAN 1 RETRO LOW EX☆☆☆OGだと思った(笑)… next talk ! yshd

しっかりウォーミングアップしてから

今日は2kmほどジョグをしてから本格的に走りました。やっぱり準備運動は大事ですね。ライバルフライ2で5kmをいいペースで走ることができました。後半の伸びも良かったし。まだ今月は27kmしか走っていませんが、平均ペースが4分半を切りました。この調子で来週の立川シティハーフマラソンまで維持できるよう精進します！8.08km35:024:20/km

AIR JORDAN 1 RETRO LOW OG。

CEMENT、、、AIR JORDAN 1 RETRO LOW OG☆☆☆LOWも出るのね(笑)… next talk ! yshd

後半の伸びが良かったな

今日は多摩川土手を10km走りました。最初の1～2kmは相変わらず動きが悪く、後半になるにつれて動きが良くてなってきてタイムも伸びました。やっぱり若くないから準備運動？ウォームアップ？は絶対必要ですね。1.5kmで一旦止まってから、再び走り始めノンビリでもいいから最後まで止まらずに走ろうと決め、4:45/kmで走り始めて、後半5km過ぎからは4:20/kmを切るペースまで上げることができまし...

体の動きがバラバラ

最近は全然走れなくなりました。すぐに疲れてしまうし、前もも、ふくらはぎを使った走りになってしまっています。走っていて全然気持ちよくない。今日の朝RUNも2度ストップ。前傾姿勢、真下着地を意識しても、思っているフォームになっていないのかな。気分転換にロングかトレイルに行こうかな。5.15km23:184:32/km

3月First RUN

3月最初は朝RUN！頑張って早起きしました。今日はウィンドブレーカを着るものの、気温は比較的高く走っていて気持ちいい。東の空は赤くなり始め、幻想的な風景を映し出してくれます。朝RUNの醍醐味ですね。今日はライバルフライ2だったので、ペースは遅め。それでも足はパンパンです。どうしちゃったのかな、俺の足。レースでは頑張れるのに、練習では全然ダメ。メンタルの問題もあるのかな。3月は何かと忙しいけど...

2月Last RUN

今日で2月も終わりです。あっという間に2023年も2か月が経過しました。一応、今月も目標達成です。しかし、最近のRUNの傾向は足がすぐに重くなって走るのを止めてしまいます。レースになるとちゃんと走れるのになぜでしょう？このままでは、フルを走る脚力が落ちてしまうのではないかと心配です。明日からまた新しい月が始まり走るには良い気候になるので、ペースは気にせずノンビリ旅RUNでもしてこようかな（笑...