エキサイトブログ

レース明けRUN

今日は日曜日なので、レース後翌日ですが少し走りました。ライバルフライ2を履く予定を急遽変更し、テンポネクストにしました。足のダメージはそれほどなく、右膝の多少の痛みと足の前もも、ハムに若干の筋肉痛がある位。走っても影響はありませんでした。ただ、少しは休養しないといけないので、3kmで一旦休憩して、合計30分になるように、後半は3.7km位走りました。ペースはレース後にしては良い方かな。来月の...

今日はちょっと疲れました

今日の朝は寒いですね。気温一桁。今季初のウィンドブレーカーを着て走りました。走り始めから前太ももが重くて調子が悪かったので、スローペース、短距離で終わりにしました。明日は完全休足して明後日のレースに臨みま15:333.33km4/40/km

今日は砧公園まで30分RUN

昨日は頑張って10km走ったけど、今日は疲れが残っているのか、走る気が半減…なので短めだけど負荷をかけようと砧公園まで30分RUN。砧公園までは上り坂があって心肺、足と精神力ともに鍛えられるのでいいトレーニングになります。更に公園内を1～2周すればいいのですが、そこまでの気力はなかった（笑）ペースもまずまずなので、今日はこれ位に。明日も休みなので出雲駅伝観戦前に8km位走れるといいかな。30...

レース前、朝RUN

明日は半年ぶりのハーフマラソン。自転車で20分位のところなので楽ちんです。が、雨予報。。。電車バスでは便が悪いので雨でも自転車かなぁ（汗）ま、なるようにしかならないので今は考えない！今日はレース前の調整で15分RUN。ズームフライ4を履いて走りましたが、今履いてるシューズの中で一番しっくりくるシューズかな。一応テンポネクストを履く予定だけど両方持って行って当日考えましょう。体も軽く、ハムが使...

今日は30分

今日は10km位走りたかったのですが、やはり途中で足が重くなり、そんなに長く走れないと途中で折り返します。ただ、そのまま5km程度で終わってしまうのはあまりにも情けないので頑張って30分走りました。結果は不甲斐ないペースですが苦しいながらも走り続けることでこれからのマラソンシーズンにいい影響を与えていることを信じて続けます！30:026.52km4:36/km

今日も朝RUN！

昨日の夜に引続き、今日は朝RUN！走り始めてすぐに昨日の疲労が少し残っている事に気づき、15分だけ走りました。最近はライバルフライ2にも慣れて、そこそこのペースで走れるようになりました。でも、一生懸命走っていて、もう少し速いかな？と思っていてもやっぱりいつものペースでした（汗）シューズの恩恵は感じられないけど、自分の足で道を切り拓く！ことが大事だと思います。継続は力なり。今日も頑張って行きま...

今日は短め！

今日は金曜日。休足日にするか迷いましたが、雨が降っていなかったので少しだけ走ってきました。今日のテーマはスピード練習。短めに走ろうと決めていたので、ハイスピードで駆け抜けました。序盤からペースを上げていくと苦しいのですが1kmも走るとそのペースに慣れてきて案外走れるものです。この調子で9月は走り切れると良いのですが、まだまだ2日。気を抜かず慎重に進んでいきたいと思います。15:473.64k...

8月Last RUN

8月も最終日になりました。暑い暑いと言いながらもいつの間にか朝晩は涼しくなって、季節の移ろいを感じます。さて、今日は軽く15分RUN。先月終わりにコロナに罹り10日間の隔離生活を余儀なくされて以来、足・心肺ともになかなか回復せずにどうしたものかと思いましたが、最近になってようやく回復の兆しが見えてきました。今月はそんな事もあってペースはイマイチでしたが月間目標を達成することができました。来月...

金曜日で仕上げ

今日も走るのを迷いましたが、やっぱり走る事に（笑）でも15分のショートRUNなのでペースは速め。最後は少しバテたけど、4分半を切るペースに持っていくことができました。さて、今日は金曜日。さっさと仕事を終わらせて、アフター5を楽しみましょう♪15:033.42km4:24/km

月曜日だから軽く

昨日は遠征と言えるのか分からないRUNをしました。そこではウェストポーチを持って走ったのですが、今朝になって左膝にほんの少し違和感がありました。リュックやウェストポーチなど、荷物を持って走ると必ずどこかに負荷がかかるようで、旅RUNは向かないのかもしれませんね。ペースも落ちるし。今日はいつものコースで15分だけ。月曜日なのでやる気が起きないのはもちろんなのですが、先週、先々週とほぼ毎日走った...