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第16回ハーブラボzoom講座は「インドの正月」をインドから

世の中にあふれる様々な情報のなかからより暮らしにやさしい背景のある食と緑の物語、学びをご紹介させていただいている土曜会毎月、Zoomによる2時間ほどの会ですがどなたでも無料で参加できますので繋がってみませんか今回はインドから生zoom講座です。日程：2023，01,22（土曜）時間：19:00～2時間ほど（入退場自由）ゲストスピーカーHimaniさん（インド在住）＊＊＊内容＊＊＊「インドのお...

第15回ハーブラボzoom講座レポート

変わるクリスマス感開催日：2022/12/3(土)20時ゲストスピーカー：Atelier Nagumo南雲清美先生（東京都葛飾区在住）をお迎えしての「クリスマスのためのアロマ」＆「冬のアロマケアー」クリスマスはキリストとミサが合わせって生まれた言葉一般的にはキリストの降誕祭を祝ういろんな宗教をうまく取り入れている日本の気質一方海外では、様々な宗教を配慮してハッピーホリデーこの挨拶が浸透されて...

久しぶりに朝RUN

昨日は雨で休足日になってしまったので、今日は早起きしてRUNです。ズームフライ4を履いて走りましたが、朝だからか1kmも走ると前ももが重くなって継続は難しいと判断して一旦停止。今日はそれでも良いと思っていたので、休み休み走ります。3kmで止めてしまおうと一瞬頭をよぎりましたが、ここは粘って5kmまで伸ばすことができました。休み休みですけど（苦笑）久し振りの朝RUN、走り終えると気分はスッキリ...

第16回ハーブラボのご案内。

今日は雨のあがった横須賀。おひさまがでていましたがいちだんと寒い一日でした。冬休み中よりZoom会議やプレゼンテーションに追われていたのですがやっと本格始動をしているアトリエです。そんなことでまたまたUPが遅くなりましたがさてさて1/21（土曜）のハーブラボのご案内。日時：1/21（土曜）19:00～（今回は時差の関係で19:00～になります）講師：Himaniさんインドからの家庭料理のお話...

日本コーチ協会山口チャプター「コーチングセミナー」のご案内

日本コーチ協会山口チャプター主催コーチングオンラインZOOMセミナー開催のご案内 明けましておめでとうございます。今年も笑顔で一日一日を楽しむことを大切にコーチングを学んでいこうと思います。 日本コーチ協会山口チャプターの今年度３回目の勉強会は、今回もZOOMで開催します。 日時：令和５年 ２月２６日（日）１３：００?１６：３０テーマ：「傾聴と質問」～ライフチャートで見る人生の満足度～ワーク...

レース前調整

明日は久しぶりに地元のレース。レースでは8年前に出した自己ベストがまだ残っていて、その時の大会が今回出場する大会です。当時の自己ベストが45:18（4:31/km）。今なら普段でも走れてしまうペースなので、更新は間違いないと思いますが、昨年練習で出した記録42:11（4:13/km）が最高記録なのでそれを上回る事を目標に今回は頑張ろうと思います。ただ、今日もそうですが、フライ4だと前ももを使...

久しぶり朝RUN

今日は頑張って朝起きました！寒い中RUNも成功！（3kmだけど）でも、今日は足が動かなくて前ももを沢山使ってしまい、何度も止まってしまいました。ズームフライ4との相性は悪くないと思うのですが、やはりウォーミングアップは必要ですね。明日は休みですが、明後日のために5kmのみ走ります！15:223:41km4:31/km

夜RUN

昨日は休足日としたため、今日は何としても走らなければ（脅迫観念）と思い、夜RUNしました。最近は朝寒くて外に出るのが面倒になってしまい、つい夜に走る事が多くなりました。で、RUNはズームフライ4を履いて、上り坂を選択。2.5km行って帰って来る往復コースです。初めのうちは膝の具合が悪くて何度も止まって屈伸を繰り返します。2km過ぎから段々調子が出てきて走れるようになりましたが、坂道は流石に辛...

今日は45分

去年の今日は60min.走っていたようで、今年も走るか？と考えながら走り始めました。来週のレースに向けて、最低でも10kmは走っておかないといけないかな、と思い多摩川上流に向け走り出します。風はほぼ無風、多摩川に出ると走りやすいのですが、あたま虫が沢山いてそこだけが難点でした。前半はペースが上がらない傾向にあり、今日も2～3kmは4:35/km。そこから上げていき（というか勝手に上がる）、平...

今日は10km

今日は箱根駅伝を見てからRUN。やっぱり刺激を受けるのか、ペースが速くなります。多摩川土手の往復でほぼ平坦ということもあるかもしれませんが、走っていて気持ちいいです。明日もこのペースで走れたら来週のロードレースも良い記録が出せそうです。10.02km43:174:19/km