エキサイトブログ

今年最後の平日RUN？

今日も夜走る事になりました。朝は寒くて起きられず、起きても走る気にならず…結果的に夜走ることになります（笑）志向を変えて、コースはフリー。信号で止まることなく走るようにコースを選択。信号の赤で止まらないように信号が赤なら右または左に曲がります。それの繰り返しで変なコースになってしまいました。最終的には多摩川土手を走るのが、一番信号がないということですね。今日も5kmちょっとでしたが、ボチボチ...

22日夜「放課後企業クラブ」のZoom会議がありました

22日夜、「ニコン日総プライム社」の皆さんと放課後企業クラブの活動について会議がありました。今後の関係人口の構築を視野に・・・、まだまだ"何が生まれるか"分かりませんがこうした活動を通して"意外な何かが"生まれるかも知れません。fumiharu22日18時Zoomによる会議が始まりました前回の会議では11名のメンバーが"知り合いになる&quo...

今日もRUN成功

今日は年末なのに、お休みをいただき、お友達と草刈に行ってきました。結果は…言うまでもなく平凡。そんなこんなで15時30分位に自宅に到着。その後お友達の理容院へ予約、1時間程空きができたので、軽く5kmRUN！今日はフライ4を履いて、恐る恐る走り出す。最初の1kmは順調、次の1kmで案の定靴紐が解けるww仕方ないので一旦止まって結び直します。再び走り始めて、何とか4:20位をキープします。足は...

休日なのに…

昨日は家族の忘年会で飲みすぎました…二日酔いから復活して夕方から走りましたが、フライ4は相変わらず前ももを使った走りになってしまい、長く走れません（汗）なので、今日は3kmだけ（笑）明日は頑張ろう。3.02km13:324:29/km

今日も夜RUN

最近は平日お酒を飲まなくなった代わりに遅くまで起きていることが多くなり、結果、朝起きられず…必然的に夜走ることになります（笑）今日はほぼ定時で上がり、帰宅後RUN。5km走りましたが、足の運びが悪くて前ももを使って走るフォームになり、まともに走れません。何とかしないと…明日は頑張って朝RUNしてライバルフライ2で挑戦です。これで前腿が痛くなったらどうしよう。とりあえずゆっくり走る練習から始め...

月曜日夜RUN

今日は仕事から早く帰って来られたので、夜RUN決行！寒いのでウィンドブレーカを着て走る位が丁度良かったです。ただ、手袋をしていたのですが、そこは防寒対策にはならず、かじかんでしまいました。ペースは序盤ゆっくり、後半は上げていく作戦でした。予定通り最初の1kmは4:36。その次は4:30。良いビルドアップです。更にその次は…4:32（汗）ペースダウン。後半の4kmは4:22、ラスト5kmは4:...

今日で100km超えました

今日はズームフライ4で8km走りました。最初の1kmは調子良かったのですが、2kmまでの間に急に足が重くなってペースダウン＆ストップ。やっぱりフライ4はダメかぁ。。。と思いながら少し休んで、その後はペースを抑えて何とか最後まで走りきることができました。しかし、正午で太陽も薄っすらと出ていたのに、風が冷たい。多摩川の下流に向けて走っているときは追い風になってほぼ無風状態で良かったのに、折り返し...

ハーブラボ VOL,15

毎日寒い日が続きますね。いよいよ 来週はクリスマス。小さな子のいるおうちなどではとっても待ち遠しいクリスマスですね。さてさて先日行われたハーブラボ。テーマは＜クリスマスのアロマ＞でした。ハーブショップ＜生活の木＞に十数年いらしたKiyomi先生のご担当でしたがクリスマスの由来についても詳しくご紹介していただきながらすっかりNoelの気分になってしまいました。聖書にも登場する薬草たち。クリスマ...

JAAアロマコーディネーターコースの認定試験が近づいてきました！

JAAアロマコーディネーターコースの認定試験が近づいてきました！来年2月の認定試験に向けて、今日は対策ゼミの授業でした！JAAアロマコーディネーターコースは、16回のレッスンがあります。その後、17回目に認定試験のための対策ゼミ（受講料無料）を提供しております。今まで16回のレッスンを通しての中で、理解している内容や、どこを理解していないかなど、ご自身で再確認できるレッスンです。みなさま、お...

今日も夜RUN

予定通り、朝はアルゼンチンvsクロアチアのサッカーを見たため走れず、帰ってきてから5km走りました。シューズは今日もズームフライ4。昨日の課題が頭をよぎります。スピードは上げずに走り始めたつもりが、最初の1kmが4:22。速すぎです。その後次は更に速くて4:17。前ももはだんだん重くなってきて、2～3kmのラップは4:27。ま、こんなものです。今回は1km毎に4:20切ったり4:30位だった...