エキサイトブログ

チェアヨガブーム終わり

ヨガの先生のチェアヨガブームが終わって良かった。私は痩せてるから筋力つけたいのであまり筋力を使わないチェアヨガはちょっと求めているものと違いました。うつ伏せや仰向けで寝っ転がってするものが多かったけど、今回は久しぶりに体幹使ってきつかった。コレよ！コレ！って感じ。明日は筋肉痛だ。

村友とミモザのリース作りを楽しむ

今が盛りのミモザでリースとスワッグを作ろう～と村友に声をかけた彼女たちは丁度仕事休みで賑やかにお喋りをしながら作るリースのコツを本を見ながら説明するとそれとなくみんなで輪を作り２時間半後にリースとスワッグを作り完成教え方が上手だったのか？器用な二人のリースは見事だった輪を丸める時の真剣さは見ていて面白く良い気晴らしになった様だお礼にとブロッコリーや新玉葱を頂く新玉は辛みはなく甘みさえ感じられ...

ばあば達にも春の気配が

昨日は疲れてブログを書きそびれました午前中はお買い物とちょい用で、12時過ぎに帰り、それから昼食を済ませて定位置に座れたのは2時前になってしまいましたやれやれ、、と思ったとき布花の友から電話が入り、何時ものように近況報告とお決まりの体の事等と他愛のない話をお喋りをして1時間は過ぎた頃ピンポーンと彼女の方から聞こえて「じゃぁ～又ね」と切りました丁度3時だし、コーヒーを入れ、、、1口飲むか飲まな...

ホットヨガの効果

2022年11月から、ホットヨガに通うようになりました。きっかけは、寒かったから。扇風機がかかって寒いジムよりも、夏のような暑いところに行きたいと思ったことからホットヨガに行って見ました。調べたら、家から10分のところにあり、建物も煉瓦造りでとても可愛い施設です。最初の1ヶ月はお試し価格で安かったこともあり、暇さえあればヨガクラスにいって、様々な種類のヨガを体験しました。ホットヨガに通うよう...

3.11のひととき

友来たる食べて喋って笑うひととき円ちゃんはマイハウスに籠っていたけど様子伺いにひょっこり出てきてほどなくまた籠られたFu＆Ryuだけになったらお出ましになったむっちらむっちら私の吹く口笛〜♪に反応する円

ヨガとホットヨガの効果

ヨガって、効果があるのでしょうか？ずっと気になっていました。2018年頃から家でヨガをするようになり、気づけば１０分間のヨガが毎朝の習慣にもなっていました。ヨガをしていた時には、ヨガの効果は特に感じていませんでした。しかし、2019年のパンデミックをきっかけに生活習慣が変わり、一時期ヨガを辞めてしまっていました。パンデミックになってから家で過ごすことが多くなり、それまで通っていたジムにも行か...

全ては、ひがみっぽい自分が起こしていたことだった。

ヨガで解放が進んでいくと自分の内側が変化してくので、それにつれて自分の周りで起こることにも明らかな変化が起こってきます。つまり、自分にとっての状況が何事も良い方向へと進んでいくように、感じるのです。結局のところ、「全ては自分が起こしている」のですから。。。自分が起こしていたネガティブな状況を、自分自身が変わることで起こさなくなっていく。...というだけの単純なことなんですけどね。でも、日常生...

痛みからの解放

ボディマインドセラピーyoga9ヶ月の妊婦さんがレッスンを受けに来てくださいました。男の子なのもありお腹が大きく突き出してあちこち痛みがあり辛いとき姿勢や骨盤を調整して骨盤底筋、インナーマッスルを使う動き方や呼吸、身体のセンタリング、積み重ねを感じての歩き方や動きのレッスン。腰をそらさず、安定した身体の使い方が出来ると腰痛や恥骨、肩や首、痛みや辛さが改善されてお腹の張りも緩まり、身体もとても...

雨のち晴れのち雨：：：：

今シーズン水仙開花！雨で始まった木曜日：：：：段々晴れてきて、気温も上昇、良かった～久しぶりに裏起毛じゃないトレーナーを着た。寒い日にはお世話になってる裏起毛、ここ最近、色んなものが裏起毛で、寒がりの私には嬉しい。生協で花苗を買ってしまった。買うのやめようと思うけど、ついカタログに掲載される、庭に無い花だとしばし考えたのちに、ポチッとしてしまう^^;宿根草、暑さ寒さに強く、カフェのアレンジで...

前後開脚に挑戦中

井の頭公園の梅は満開になりましたサンシュユはもう少しです家にいても窓から差し込む日差しが明るくて、少し春らしい服装で出かけようかと考える。クローゼットの引き出しを開け、明るい色の靴下を選んだ。暗い色のジャケットはもう似合わない。そう思ったが、軽いジャケットに替えるのは来週からにしようと、いつものダークグリーンのジャケットを羽織った。外を歩けば、半袖の子供が走っているし、ジャケットを着てない人...