エキサイトブログ

コントロール

カロリーの話し、カラダの現状を知るにはTDEEとFFMIと除脂肪体重が必要、摂取カロリーは日々毎食記録、食材ごとのカロリーや栄養素の優位性を知り調理法を選ぶ、摂取カロリーと基礎代謝プラス活動代謝の差やバランスを知りより良い食事と栄養バランスに気をつけて、足りない筋肉は少しは増やしつつ筋肉を決して減らさずに、地道に行っていけば週に１キロは減らせられる、食べる満足感はあるし食べる意欲もある、血糖...

5月病&梅雨対策の足もみ療法

こんにちは、tamayulaです☆彡✴︎✴︎【5月病梅雨対策の足もみ療法】毎年この時期になるとセルフケア講座を開催していましたが、今年はまだ予定していないので主要な反射区を載せました。施術にいらっしゃる方のご体調にも見られますが、先ほど友人からの連絡で自律神経系の不調があると聞いたので、この時期特有の倦怠感や眠気、頭痛、不眠などの症状が出てる人がやはり多そうですね。よかったら参考にしてみてく...

５/22てんてんぱ！村のバザール10周年祭に出店♬

tamayulです☆彡５/22は、オリジナリティ溢れる大好きな仲間のユニット『村のバザール』の10周年イベントで出店させていただきます 全国から、村のバザールに関わるパワフルでユニークな出演者、出店者が集結！！ライブ、踊り、美味しいフードに素敵な雑貨、アートワークにマッサージ等などみんなでワイワイ楽しめる盛りだくさんのお祭りです♪お近くの方だけでなく、海も山もある葉山の素敵なロケーションなの...

５/22てんてんぱ！村のバザール10周年祭に出店♬

tamayulです☆彡５/22は、オリジナリティ溢れる大好きな仲間のユニット『村のバザール』の10周年イベントで出店させていただきます 全国から、村のバザールに関わるパワフルでユニークな出演者、出店者が集結！！ライブ、踊り、美味しいフードに素敵な雑貨、アートワークにマッサージ等などみんなでワイワイ楽しめる盛りだくさんのお祭りです♪お近くの方だけでなく、海も山もある葉山の素敵なロケーションなの...

トリウン無し

天気は悪いし気温は低いし寒いしで、トリウン無しで何も撮れず。今日は遅まきながら近くで撮れるならと出かけるが、昨日まで居たコマドリは抜けてしまい撮れずでした。今の時期はカワセミは抱卵中で出は悪くウン次第でしか撮れませんが、この鳥は瞬です。以前は撮れる所へは遠くても出かけましたが、さすがに寄せる年には意欲が無くなりました、在庫が沢山有るので、、、

出が悪く梯子

今日は天気は雨予報なので日の出も観られない？と思いきや以外に綺麗な朝焼けが観られました。今日も脚の調子が良いので足を延ばしてのウオーキングでした。明日は本降り予報、今日は午前中ぐらいは降らない？出かけようとしたら雨がポツポツで迷い出かけるの遅くなり、取り合えず時計台川に8時過ぎ到着、どうやら出は最悪のよう、9時前には水は濁りこりゃだめだ～その後池に移動するが此処も気配すら無し、又しても川下に...

4/27 香りワークtoおひさまごはん

こんにちは、tamayulaです！信頼している自然ごはん・食養インストラクターの中村祥子ちゃんと、念願叶ってコラボ企画を開催させていただきます♪嗅覚反応分析×体質に応じた栄養素をメインにいただくご飯。二人で数年前からあたためていた内容です。開催場所は、この4月にしょうこちゃんの「おひさまや」が火曜日と水曜日限定でランチ提供をスタートしたADEGOにて。ADEGOはアフリカ布を中心に色鮮やかな...

暑いのも今日まで

連日真夏日です、でも明日以降は本来の陽気になりそうですが明日は雨予報です。明日は雨なら今日は行かなくチャとさて何処へとまずは川へ、ところが此処はまるで駄目早々に川は濁りお終い。9時過ぎに池に移動、間もなくメスカワ飛来するが何のパフォーマンス無し、、、11時半まで待ち一度のダイブだけでした。今朝は足の調子が良くて少し余計に歩きました、良い日と悪い日が有ります毎日良けりゃ良いがなあ～7時半過ぎの...

4年4月4日真冬日

今日も終日雨降で一桁気温の真冬日で寒いですね～トリ撮りも出来ずネタ切れです。ヒイラギナンテンの花こんな写真を撮れたら良いな～お借りしました

22-4-1花冷え

早いもんです今日から4月、昨夜の雨も朝には上がるが冷え込み寒い朝でした。午後には晴れ上がるが風が吹き桜も散り始める花冷えです、ユスラウメの花、普通の梅の花の半分くらいですアカモクレン花カイドウ3月のお気に入りから給餌＆交尾明日は晴れ予報なので出撃予定だけどトリは来るかな？ウン次第、、、、