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正しい姿勢とは？？？パート⑥

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です＾０＾骨盤のゆがみについてお話をしていこうと思います！！ではレッツゴー！！皆さんのよくあるのが、骨盤後傾タイプとなります。腿の裏硬くなったり、腹筋の柔軟性がなくなるとそうなりがちです、、、是非ストレッチやトレーニングをして循環を良くしていきましょう！！デスクワークなどが多い方は特にそうですねww実際に私のお客...

正しい姿勢とは？？？パート⑤

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です＾０＾また悪い姿勢についてお話をしていこうと思います！！ではレッツゴー！！下記の写真のように点を結んだ際にズレてしまっているのが、悪い姿勢になります、、、、よく見かけるのが猫背ですね！！猫背の原因は骨盤後傾にあるのと肩甲骨が開いた状態で固まってしまうのが、原因です！！是非ストレッチや筋トレをして改善していくよ...

正しい姿勢とは？？？パート④

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です＾０＾今回は悪い姿勢について説明をしていきたいと思います！！ますは図を見ていきましょう！！〇姿勢が一番いいです！！他の姿勢は骨盤が前傾していなかったり、またつま先立ちをしてしまっていたりなど、腰への負担が多い姿勢となります！！是非背筋を立てて目線は前の方を向きながら椅子に座って見ましょう！！！ではまた！！！

正しい姿勢とは？？？パート③

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です＾０＾前回骨盤前傾をした方がいいとお話をしました！！なぜ骨盤を前傾すると良いかというと骨盤にはいろんな筋肉がついており、その筋肉が前傾になることにより、胸が開けたり肩こり予防になるなどいい事がたくさんあります！！人は2足歩行をしているため、祖先の4足歩行の骨盤後傾にいずれは戻ろうとしてしまいますが、（筋肉が弱...

正しい姿勢とは？？？パート②

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です＾０＾では正しい姿勢を作るにはどのポイントを意識したらいいのでしょうか？？答えは①骨盤②背筋③肋骨④体幹となります！！特に骨盤が前傾をしているかどうかがとても重要なポイントになります！！是非頑張って見ましょう！！ではまた！！

正しい姿勢とは？？？

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です＾０＾今回は食事などのお話ではなく、人間の姿勢についてお話をしていこうと思います！！皆さんは正しい姿勢はご存知でしょうか？？？実はほとんどの方が正しい姿勢ではない可能性がとても高いんです、、、、実際自分自身も意識をしていないと姿勢は悪いです（笑）では正しい姿勢をまず理解をしていきましょう！！レッツゴー！！アラ...

137～142鞍内方姿勢と正反動

寒梅雨のおかげで、思いがけなく継続。いとうれし。「内に刺さる」の対応に、指標が明確になってきました。しかし、自分にも原因があるというのは、許せない！！ボディワークはやればやるほど、自分の体の不完全さを気付かせてくれます。右手綱が緩む・伸びる＝右肩甲骨が緩む手元の緩さが主問題なのではありませんでした。巻肩の後遺症で、右の肩甲骨が、外転しやすいのです。肩甲骨が外転するとき、骨盤も緩んでる。背中の...

広島で格好良い、美しいボディラインになろう！

年齢にもよりますが…運動不足だと、年に１%筋肉低下すると言われています。筋肉低下して食事が多ければ肥満に…WHO(世界保険機構)は１週間に中等度(少し息切れするが会話できる程度)を150分か高程度(息が上がり会話できない)を75分以上の運動を進めています。貴方の○年後は誰から見ても「格好いい姿」ですか？顔はどうにも、なりませんが💦(カッコ良くなりたいですが…&...

可能性は無限大。

ストレッチサロンの試み。プライベートストレッチサロンですが身体を整える、調整だけでなくアロマオイルを取り入れてさらに深い部分で身体をリセット。と、いうのもストレッチで身体を整えてベースを作り、アロマオイルトリートメントでかっさを取り入れツボの通り道である経絡、リンパの走行に応じて施術。それによって滞り部分を解消させストレッチによって緩めた筋膜、血流の促進もさらに促しより良い状態を目指します。...

健康のために姿勢をよくしながら作業したい！そんな思いにこたえたPCスタンド「Stan Desk」

こんばんわ！りゃんちゃんぐです！最近、卒研やオンライン面接などで、睡眠時間より長い時間PCに触れている気がします！長い時間PC使っていると姿勢がだんたん崩れてきちゃいますよね^^;そんなときにこんなPCスタンドはいかがでしょうか？？座った時でも立ちながらでも作業できるはしごみたいなPCスタンド！このはしごみたいなスタンドの隙間にパーツを差し込めば、設置完了！また、座り姿勢をずっと維持してると...