エキサイトブログ

春日山遊歩道を歩く

ふくらはぎ の痛みも日毎収まってきたのでにほんブログ村

木漏れびのアニマルトラックと、トレイルカメラ

木漏れびの アニマルトラック2月は本当にあっという間。冬ならではのアクティビティ、アニマルトラッキングは ふかふかの新雪におニューのトラック（足跡）が最高なのですがそうそうタイミングがあうわけでもなく、しばらく経過したトラックを追います。仲良しさんかな、寄り添い時に交差するトラックもこちらでは少し大きめの足あとが続いていましたうさぎさんの足跡、だいぶ溶けて地面が見えそうです森の奥、人が入れな...

調子が良いのか悪いのか

今日はお休みなので10km走ろうと思い、ズームフライ4を選択しRUN開始。相変わらず2km過ぎまでは足・心肺ともに動かず一旦ストップ。少し落ち着いてからゆっくりスタート。ウォーミングアップで2km程走ると、その後は体も動くようになって足が重くなることは無くなり快調に走れます。今回は2.5kmと8kmで休憩を挟みましたが、8km地点ではそのまま行けたかもしれません。メンタルの問題でしょう、レー...

朝は体が動かない!?

今日は頑張って朝RUNしました。久しぶりに寒い朝で、体が動いていないのが分かる。テンポネクストを履いている割には足がすぐに重くなって、1.5kmでストップ。やっぱり朝は調子悪いです。朝RUNの悪いイメージを持ってしまうと今後に影響するので、今日は割り切って15分だけにしました。明日は休み、久しぶりにロング行こうかな～（笑）16:083.57km4:31/km

良きアイディアも無し

長引くふくらはぎの故障にほんブログ村

今日は夜RUN

今朝は早起きするつもりで寝たのですが、どうも月曜日は起きる気にならず6時に起床したため、強制的に夜RUNに。月曜日は休足日でも良いのですが、明日は帰りも遅そうだし、明日休みにして明後日朝RUNを決行すればいいかと、逆算して走りました。気温はそれほど低くならない予報でしたが半袖では流石に寒いだろうと思い、ロンT短パンで走って正解でした。手袋もあっても良かったかも。でも走っていて気持ちいい気候で...

今日も10km

昨日に引き続き10kmRUN。今日は砧公園です。砧公園へは上り坂が2つあり、公園内もアップダウンがあって結構キツいコース。意を決して臨まないと玉砕されます。前半は上り基調なのでペースは4分半位。公園内はもう少しペースが上がって良い感じ。後半はスピードコースで8～9kmはほぼ下りなので4:11でカバー。最後の1kmも4:15で上がれて足はパンパンですが、気持ちよく終わることができました。10....

今日は調子良かった

日中は暖かく、ロンTに短パン、手袋なしで結構汗かきました。当初10km走ろうと多摩川に出て走り始め、結構調子が良かったためスピード出して走っていたら途中で苦しくなって、足も重くなって5kmでストップ。ま、頑張りすぎないで長く続けることが大事。ただ、当初予定の10kmコースだったので、もう5km走らないと帰れません（笑）再びGPSを動かして後半も5km走り切りました。しかし、後半の方が平均タイ...

オマジナイ

フクラハギよ早く治ってくれにほんブログ村

朝はダメだと思い込んでいるのかもしれません

今日は頑張って朝RUN。最近の傾向として走り始め1km過ぎから前ももが重くなって堪えきれずストップするパターンが多く、思うように走れない。以前調子が良かった頃と比べてしまうが悪いのだと思いますが、どうしても比べてしまいます。更に、朝は暗く寒いので体が動かない事もあって、朝はダメだと無意識に思い込んでいるのかもしれません。先月はとても調子が良かったのに、一転して今月は不調、距離も踏めず。そんな...