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義母へのお届け☆うなぎご飯

義母へのお届けごはん☆＜うなぎの炊き込みご飯＞うなぎを小さく切って炊くと軟らかくて食べやすそう。鰻が好きな義母。喜んでもらえたかな？＜甘くないブリ大根＞先に大根だけ軟らか〜く煮ておいて、ブリは油で焼いてから、さっと合わせました。煮汁は、出汁に薄口とみりん少々。切り干しがなぜか煮ても煮ても軟らかくならず…なんでだ？＜甘めの卵焼き＞卵焼きは甘くなくっちゃーという義母なのでお砂糖いれます。出汁もた...

３月の クリニック ダイエット

３月の クリニック ダイエットClinic Diet-Food March 2023★★★★★以下は.全て家族用。食器にご注目！★★★★★※ 画像一部は借りものです。◆◆◆◆◆

●日々のセルフケア(*´-`)

昨年末からミニリフレッシュガンという商品のアンバサダーを務めさせていただいております♪こういうやつ！振動でマッサージするのですが、お家での使用はもちろん、持ち運べるので、試合会場などで見たことある方も多いはず◎特に試合中＆試合後にめちゃくちゃ重宝します！長丁場だったり、インターバルが短かったり、なるべく疲労を残さないのが大切ですよね(*´-`)本当はこまめに整体などに通いたいものの、時間もお...

体重測定（2023年3月）〜日向ぼっこの中心で(=^･^=)〜

2023年3月体重測定です（測定日：2022.03.03）まろ：4.75kg（前月より±0g）チャメ：3.25kg（前月より+250g）ファミ吉：4.45kg（前月より±0g）チャメ...順調に体重増加中...‼︎食事後に測るというちょっと姑息な手を使ってますが😅それでも確実に増えてますから！この数日、カリカリを食べてくれない日がありちゅ〜るかウエットをまぶして食べて...

今朝は「遺伝子を守るサプリメント」があるのを知りました。

2023年3月3日（金）10時スピリチュアルTV.「健康の定理」熊谷真奈美今朝は「遺伝子を守るサプリメント」があるのを知りました。お注射とかした後の体調不良にも良さそう。お薬大好きなおとうちゃんにも良さそう。気になる人はわたしのFacebookのメッセンジャーにご連絡くださいね。1968.4.2 岩手県に生まれる高校から看護師目指して一般の高校の中にある看護科に入学。ナイチンゲールに憧れマザ...

これはまずい体重増加...

これはまずい体重増加が一気に2.5 kg増えていてます！本気で驚いています。いい感じで、痩せていて67 kg 台突入していたのに昨日と今日で一気にリバウンドしています。原因はやはり仕事から帰ったのご飯が止まらない悪魔のような食欲です最近急に仕事が年度末が近づき忙しくなってきましたその疲れを癒すためなのか、お腹いっぱい食べたくなってしまいます。しかも、デザート食べたいので、おかしまで食べたくな...

NYC. ３月の ダイエットフード

3月のダイエットフードNYC. Diet-Food March 2023★★★★★★★★★★※ 画像一部は借りものです。◆◆◆◆◆

鼻水が止まらない。

一気に花粉症の症状が出て来た感じです。朝から鼻水が止まらず、目の痒みは処方して頂いた目薬でなんとか。今まではこの無農薬のべにふうき茶と鼻スプレーで抑えていました。もう飲み薬は頭がボーとして眠くなるので何年も飲んでいませんよ。今日みたいに酷いとやっぱりお茶だけではダメと実感。鼻スプレーで何とか落ち着きましたが鼻かみ過ぎてヒリヒリ・・・気が付けば庭のクリスマスローズも花開いてきました。こぼれ種で...

「早起き早寝」

「ゆったり。まったり。しなやかに。そして穏やかに自分らしく生きる。」appyがそっと寄り添うと、happyになる。はぁ～とセラピストappyです。今日のテーマは「早起き早寝」ですお散歩をしていると色とりどりの綺麗なお花を目にする季節が・・・。日本の四季って本当に素敵ですどんな状況であっても花は咲き、木々は芽吹くそんなもう少しゆっくりとお布団の中にいたい～という季節もまたこんな時期早く起きる習...

健康を維持したいのに

去年の砂漠生活は女性軍が圧倒的に術後の人が多かったのに比べ、今季は男性軍によくない軍杯が上がった。私の理想とするもう一つのブルーゾーン地域をこの砂漠にが、怪しくなって来た。JさんとRさんはアルツハイマーと診断され、彼らの妻達が生活の全てを管理しようとしている。去年蜂に刺されて瀕死状態に陥ったMさん、ポートランドの家に戻ってから二回も蜂に刺され、救急病院へ運ばれたと言っていた。そのMさんと一緒...