エキサイトブログ

警惕這樣睡覺姿勢最傷男人

睡覺姿勢會對性功能造成「惡果」嗎?答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有日本藤素不利影響俯臥——不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性美國黑金出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不...

10月３１日Yuumiワークショップ『〜しなやかな背骨〜背骨①』

人間の身体の軸となる背骨。背骨は頭と骨盤を繋ぎ、姿勢を作る、という大切な役割を担っています。また背骨は、内臓、筋肉に靭帯、そして肋骨の付着部であり、脊柱管（せきちゅうかん）という管のなかを脊髄（せきずい）という大切な神経の束がとおっている重要な部分です。私たちの背骨は《支え》を提供しつつも、しなやかな《動き》が必要です。背骨への意識は、姿勢や歩行など、日常にもどう影響するのか？背骨の強さと柔...

Farm to Fork

目立つのが良いとも思いませんが、トップは目立つかどうかよりも、正面を見て、はっきりとした言動を示すことだと思います。そういう意味では目立つだけでトップにはならない、と宣言していることもよいですが、どさくさに紛れてニュースになるような行動は慎むべきでしょう。それに比較して、出るか出ないか、まだ明日が期限であると言っていたので、14日時点ではよいと思いますが、このまま沈むのか、飛ぶ鳥を落とすがご...

いい姿勢って何？

「姿勢よく」誰しも聞いたことがあるフレーズだと思います。街を歩いていて、「いいな」と目を引くのは「姿勢のいい人」ではないでしょうか？では質問です。「いい姿勢」ってどんな姿勢ですか？胸が張っていること。（＝猫背ではない）背筋が伸びていること。視線が前を向いていること。憧れるイメージに近いもの。他には何があるでしょうか？大抵の場合、それらは「イメージ」であるはずです。ところが、「イメージ」は人に...

「真っすぐに座る」について

私が乗馬に興味を持ったのは、高校時代のテニス仲間のFBへの乗馬記録投稿からでした。「これ、骨盤運動として最高じゃん？！」骨盤オペレーショントレーナーを自負するイントラとして、「これは一度やってみなければ！！」と思いたったわけです。（一度のつもりで某クーポンサイトの１泊2日５級検定に参加してはまってしまったのは、実は予定外(笑)）やってみたらこれが予想以上にハードルが高くて面白い。折角なので、...

大阪開催！股座（またぐら）に出会うレッスン

みなさまいかがお過ごしですか。またまたご無沙汰になってしまいました。といっても、通常のうじゃるワークはしばらーく活動休止中。とはいっても、カラダうごかしたーい！と、少人数でゆるっとじわっとこっそり（笑）はじめていたカラダのレッスン。はい、９月も大阪で開催します。その名も「股座（またぐら）に出会うレッスン」股座を引き込んでいたら、鼠径ヘルニアの部分がズルッと体内に入りました。びっくり。そのほか...

9月12日Yuumiワークショップ『肩・後編〜肩甲骨の旅〜』

首や肩のコリや張りにお悩みの方は多いと思います。肩がこってはマッサージをしたり、湿布を貼ったり、、、その時は一旦、少し楽になりますが、しばらくすると、また肩がこって、またそれに対処する、という、終わりのない繰り返し💦「自分の肩ってどういう作りになっているのか？」「どう使ったら楽なのか？」肩の仕組みや使い方を知ることで、自分自身で【ゆったりとした肩】に変えていけるとした...

脱水気味なんだろうな

この一週間は母の朝食のタイミングを計るのが難かしかったです。朝、妹からご飯お願いメールが来るので、実家に着くとまずご飯にしようとするのですが「ご飯食べたからお腹すいてない」と言われ…んんん？認知症が進んで食べたかどうかもわからなくなったのかも？と思い少し時間を置いてからにしよう…と思うと、寝てしまってタイミングを逃す…という感じでした。相変わらず水分摂取量が少ないので、脱水が原因の傾眠かもし...

草取りの姿勢＆一人御飯

画像お借りしました（草取り悪い姿勢）おはようございます我が家は畑や庭が広いので毎日草取りしないと綺麗を保てません外仕事をすると御飯の支度が面倒になるので簡単にお昼は用意してから作業を始めます昨日のランチですシソが沢山採れるのでみりん醤油豆板醬いりごまにつけておいたものです稲庭うどんも沢山あるので茹でて（直前に）そうめんも美味しいけれど稲庭うどんものど越し滑らかで美味しいですみょうが大根おろし...

首と骨盤は実は・・・

首と骨盤は遠いので関係ないと思っている方が多いと思います。しかし、首の不調は骨盤のゆがみへとつながっています。それは、体は無意識にまっすぐ保とうとするからです。なので慣れるとうつ伏せで寝るとまっすぐの感覚がずれて曲がっています。真っすぐが逆にしっくりきません。体はだるま落としのようにずれたら次が少しずつずれて真っすぐを保っています。大事なのは日ごろから鏡をみたら左右の肩の高さがそれっているか...