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障害年金の手続・仕組みなど第１９４回（肢体の障害用診断書の筋力の欄）

◆肢体の障害用診断書の筋力の欄肢体の障害用診断書のうら面、⑯関節可動域及び筋力には「筋力」の欄があります。「筋力」の欄における、具体的な程度は以下のとおりです。正常…検者が手で加える十分な抵抗を排して自動可能な場合やや減…検者が手をおいた程度の抵抗を排して自動可能な場合半減…検者の加える抵抗には抗し得ないが、自分の体部分の重さに抗して自動可能な場合著減…自分の体部分の重さに抗し得ないが、それ...

先週ショックを受けた体の衰え

先週は終日、巨大なコンベンションセンターを歩き回り、立ちっぱなしの日々でした。ロジャーヴィヴィエの運動靴洗い倒した12ゲージのカシミアニットビーガンレザーの楽チンパンツは3年目。楽チンな服装で臨んだのですが。。。足が棒になってしまいました。これまでも年に2度はそんな週があるので、慣れたことのはずだったのに。なぜか今回は初日、足が棒になりました。これを「もう年だから」とは考えたくない〜。ではな...

続けることだよ

1/16月曜日今年の3月、習い始めて16年目に突入するフラレッスン🌺教室では二番目の古株です笑一番目のムカさんとは時折…いつまで続けられるだろう。。。などと話すことがあります先週末のレッスン後、ムカさんが教えてくれました。『moanaちゃん、今やっていることを続けることが大事よ！！』元気でいるために大事なことだそうです。私、そうだなぁ〜と思いました。ここのところ私は少...

しっかりお肉を食べたい！

最近、しっかりとお肉を食べたい！と思うことが多くなりました。私は、季節や体調によって、そのとき体が自然に欲するものを食べていればOKと、つねづね思っているので、このお肉が食べたい！も、今、自然に求めている栄養なんだと感じます。高齢者はあっさり味を好むとか、粗食がいいとされるのは、どうか？という疑問が最近多く挙がっています。高齢者こそ、たんぱく質をしっかり摂らなければ、特にお肉を食べることが大...

”有酸素運動”と「認知機能」。寒くなるけど、動かなくっちゃねぇ。

昨日の記事の続きではありませんが、早速窓に緩衝材？を貼ってみましたよ、いくぶんいつもと違うかなという感じ。天気予報の予想通り、日が暮れてからぐっと肌寒くなって参りました。最近、私はお昼の時間帯に25～30分ほどウォーキングをするようになったのですが、これまで11月とは思えないほど温かい日が続き、今日は例年並みの気温になったようで、身体が温まってくるまで時間がかかりましたよ。早朝歩いてもいいの...

★セミナー開催のお知らせ～長崎重症無筋力症セミナー～

脳神経内科からのお知らせです「長崎重症無筋力症セミナー」を現地とZOOMのハイブリット開催します！日時：12月2日（金）18：00～19：30場所：長崎大学病院中央診療棟４階「多目的研修室（手前）」ZOOM⇒https://alexion.zoom.us/s/96846997675神経学会の学会会長の先生から、今後の神経学会の展望について生でお話を聞くことができる貴重な機会です。時間を作って...

こむら返り

8/19 金曜日いま、このブログを書きながらダラんと下げた脚首を曲げ伸ばししています。〈こっそり訓練〉です🐾👣🦶たまに右足のふくらはぎがこむら返りを起こします（ ; ; ）決まって寝ている時に起こります💤こむら返り。。テニスをしている頃、たまに疲れが溜まって痛い思いをしました。でも今はスポーツで...

衰えの気付き

70もだいぶ越えてくると身体の衰えをしみじみ感じてしまう。1番はっきりしてきたことはテニス。テニスはスキーの切断骨折その後の脊柱管狭窄症で4、5年中断していた。去年くらいから午前中テニスに🎾行く癖をつけてきたのでだいぶ調子は戻ってきた。しかしながらボレーとかスマッシュの空中戦が実際とイメージが全然合わない。それと瞬間の判断足の運びもだいぶ遅くなっている。今までテニス勘...

あと一歩 !!

今日は、週に1回の診察と治療の日で、お仕事はお休みさせていただきました.採血して検査に回っている間に、治療の点滴が始まりました3時間程かかる点滴なので、椅子に座って、ウトウトしていると.血液検査の結果を持って、主治医がやってきました.経過は良好ということで、ひとまず安心・・・.また1週間後の、来週月曜日に通院という事ですが、診察だけで治療は今日迄でいい事になりました..体力も自覚的に、ついて...

筋トレからのタイ料理

旅を含めて先月からの慌ただしさも一段落。ようやくマイペースの暮らしが戻ってきた。富山での大会運営とその後の友人との旅行。楽しかったがやはり疲れた。以前はそのくらいは平気だったから、確実に歳を重ねてきているのを実感。昨日も午前中は近くのコーヒーショップでまったりしたいとも思ったが、意を決してジムに出かけた。スタイリッシュバンプというクラス。バーベルを使った30分の筋トレでそんなに激しい運動では...