エキサイトブログ

先週ショックを受けた体の衰え

先週は終日、巨大なコンベンションセンターを歩き回り、立ちっぱなしの日々でした。ロジャーヴィヴィエの運動靴洗い倒した12ゲージのカシミアニットビーガンレザーの楽チンパンツは3年目。楽チンな服装で臨んだのですが。。。足が棒になってしまいました。これまでも年に2度はそんな週があるので、慣れたことのはずだったのに。なぜか今回は初日、足が棒になりました。これを「もう年だから」とは考えたくない〜。ではな...

続けることだよ

1/16月曜日今年の3月、習い始めて16年目に突入するフラレッスン🌺教室では二番目の古株です笑一番目のムカさんとは時折…いつまで続けられるだろう。。。などと話すことがあります先週末のレッスン後、ムカさんが教えてくれました。『moanaちゃん、今やっていることを続けることが大事よ！！』元気でいるために大事なことだそうです。私、そうだなぁ〜と思いました。ここのところ私は少...

こむら返り

8/19 金曜日いま、このブログを書きながらダラんと下げた脚首を曲げ伸ばししています。〈こっそり訓練〉です🐾👣🦶たまに右足のふくらはぎがこむら返りを起こします（ ; ; ）決まって寝ている時に起こります💤こむら返り。。テニスをしている頃、たまに疲れが溜まって痛い思いをしました。でも今はスポーツで...

衰えの気付き

70もだいぶ越えてくると身体の衰えをしみじみ感じてしまう。1番はっきりしてきたことはテニス。テニスはスキーの切断骨折その後の脊柱管狭窄症で4、5年中断していた。去年くらいから午前中テニスに🎾行く癖をつけてきたのでだいぶ調子は戻ってきた。しかしながらボレーとかスマッシュの空中戦が実際とイメージが全然合わない。それと瞬間の判断足の運びもだいぶ遅くなっている。今までテニス勘...

筋トレからのタイ料理

旅を含めて先月からの慌ただしさも一段落。ようやくマイペースの暮らしが戻ってきた。富山での大会運営とその後の友人との旅行。楽しかったがやはり疲れた。以前はそのくらいは平気だったから、確実に歳を重ねてきているのを実感。昨日も午前中は近くのコーヒーショップでまったりしたいとも思ったが、意を決してジムに出かけた。スタイリッシュバンプというクラス。バーベルを使った30分の筋トレでそんなに激しい運動では...

年のせいなの？気のせいかぁ～！

さてさて、雪コッコでございます。コロナワクチン接種２回目９月のことです。ブスッ、ジュワァ、チリチリ(痒々)今回はしっかり刺しました！入りました！の感覚あり。全く分からない内に終っていた１回目とは違っていました。大規模接種センターへは道順をダン君に書いてもらって、ひとりで出掛けたので迷子にならないように慎重に行き帰り。が、見慣れない風景がひとつでもあると「あれ？」こんなんだったかなぁ～～～♪で...

買ってもらいましたフィットネスバイク！７０㍗を目指してガンバルｿﾞー‼

【目次】＊コロナ禍の体調とフィットネスバイク！＊今からでも間に合う持久力や筋肉の成長について！＊フィットネスバイクで持久力や筋肉を高めてみたい！＊フィットネスバイクの運動時間や回数の設定について！＊フィットネスバイクの機能と最適なワット数について！＊まとめ！＊コロナ禍の体調とフィットネスバイク！コロナ禍が続き、自粛疲やテレワーク（リモートワーク）疲れを感じていませんでしょうか。また、寝付きが...

引き波

昨日の朝折れた前歯の治療に掛かりつけを訪ねたそしてその後足関節が浮腫んで皮膚から僅かに出血するのを見て近所の皮膚科を受診したコロナ禍以来体の其処ここで似たようなことが起る自粛といえば健気なようで実は夥しい劣化との戦いが佳境ともいえるのだこの5㌔粘土の砲弾4個は昨日の写真ではない寄せ波に足を踏ん張って大皿を挽こうとした日々ついこの間のようでいて劣化しつつある老いは更に加速して足指の間から大量に...

平熱が回復しました‼３つのナガラ運動で!?

【目次】 ＊低体温の怖さについて！＊ 体温について！＊ 適正な平熱について！＊ ナガラ運動の成果について！・ ３つの運動は・ 運動の回数や運動の時間は・ 運動の回数や運動の時間はエアコンなどによる寝冷えや冷たい物などを食べ過ぎて、体調に違和感をかんじたことはありませんか。また、夏でも手足の先が、冷たく感じることはありませんか。 低体温の怖さについて！三重テレビ系列では、６月２４日水曜日...

舌👅って、けっこう大事なんです。

このblogで、”👅磨き”をしましょうねと語りました。私、この👅磨きを習慣づけて、もう2月以上経過しておりますが、現在お通じ良好です。👅磨きを始めたころは、👅磨き専用ブラシでこするとですね、摩擦と音(ガリッに近い)がしていたのですが、今はほとんどブラシをこすりつけても摩擦の抵抗を感じず音もしなくな...