エキサイトブログ

9/29（土）唐揚げ弁当

・梅干し・鷄唐揚げ・蓮根のゆかり和え・茄子の味噌煮・たまご焼き・ミニチキンラーメン**ところで、この前の休日。いつものお山へ。秋ですなぁ。シラヤマギクキバナアキギリ下山してカレーを作る。ろこおは海老を剥くのが面倒だとかくさいとか言って嫌うくせに海老カレーは食べたがる。なので海老カレーは私の仕事。今回はスリランカ風。茄子のモージュとダルをを添えた。・

day1 long 延岡まで

今日から夏休みです。ここのところ、精神的・体力的ににキツかったので、自分にとってはいいタイミングだったと思う。奥さんは超ブラック病院勤務なので、長期休暇が取れないため、自転車の練習し放題です（爆）。非日常を味わいたくて、早速ロング練へ。今年も延岡まで一泊二日で往復450kmほど走ります。去年は塚タクさんが付き合ってくださったのですが、「今年はいい。」振られました。スタートとゴールは同じだけど...

全日本マスターズ 陸上競技選手権 @鳥取

2018.9.23.24#全日本マスターズ #陸上競技選手権#コカ・コーラウエスト スポーツパークkazuma_yokohara#110mハードル #優勝#400mハードル #3位横原和真 aka DJ–KAZUMA#LUZ69DJ#DJ北斗の高校時代の先生 w#凱旋帰鳥優勝#ハムストリング 💪#筋肉バカ #筋肉 #110mh #400mh#奥さん綺麗 ✨#おめでとう...

Mitake Gauge

Sept. 23, 2018I visited Miake Gauge to look for my favorite wildflower, akebonoso. This is one is listed in the Red Book in Tokyo and hard to find, but I found a couple of places they grow last yea...

RUN伴『高井戸コース』

「高井戸コース」は、約60名が浴風会病院前からスタートしました。大きな敷地内にある施設の前では、入居している方々が手を降って見送りをして下さいました。なんだかレッドカーペットの上を歩く俳優さんのように一人一人に手を振りながら歩きました。照れました。雨の中、道路、駅前、商店街、施設を周り、「こんなところにこんなところがあるんだ」と様々な社会資源を発見しながらゴールを目指しました。ゴールの杉並区...

宮城仙台遊記

[今年 2 月旅行的遊記]以前並沒有特別想要來仙台這個地方，說白了，這次其實都是因為要去看 live 才會來到這裡，但來到之後卻意外地喜歡上了，並有種無論如何也要寫篇遊記的心情。

9/20（木）鮭弁

・甘塩鮭・蓮根の梅肉和え・チェダーチーズ入りたまご焼き・万願寺唐辛子の塩昆布炒め・ワカメ入りしじみの赤だし**今日のたまご巻きは塩胡椒味、ケチャップをちょっとつけて食べる。頂いた万願寺唐辛子はまだまだあります♪**ところで、日月の連休に友人たちと久住へ。土曜日の激務クタクタにより、日曜日はタデ原湿原をお花を探しながら散歩した程度。アケボノソウシラヒゲソウヤマハギかなサワギキョウ（たぶん）高原...

South Takao trail

Sept. 16, 2018I broke my left wrist when I hiked in Mt. Mitsutoge, and I couldn't hike in a cast for nearly two month. I chose this trail for the first hike after the injury because the trail ...

9/13（木）レモンライスといろいろ

・レモンライス・かぼちゃのクートゥ・チキン６５（ろこお作）・ダル・ビーツのメルクプラティ・ゴーヤのパチャディ**昨晩ろこおがチキンカレーを作ってくれたので、付け合せに作ったダルやクートゥ、パチャディなどを弁当にも。チキン６５は以前作って冷凍しておいたもの。レモンライスにはスパイスや豆だけでなくカシューナッツも入れてゴージャスに。**ところで、先日のお休みに十坊山を登った。山頂からは海が見える...

今月も目標達成を目指して

昨日は8kmをいいペースで走れたので、今日は砧公園まで行き、脚力の強化に努めてきました。砧公園までは上り坂が2つあって、結構いい心肺強化になります。また、公園内も適度なアップダウンがあって、いつも比較的平坦な多摩川沿いを走っているのと違い、メンタルも強化されます。最初は砧公園2周の往復10kmで設定していましたが、先週の走れなかった4日間を埋めるべく、+2kmに設定。復路から多摩川に出て、少...