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大坂峠往復ランvol.12 徳島走RUN会練習会に参加

起床時（4時頃）は、強い雨が降っていたのですが、集合場所の板野町歴史文化公園に着いた頃は上がっていました。今日は、徳島走RUN会の練習会に参加しました。天候が好ましくない状況でしたが、沢山の人が参加していました。大坂越手前のカーブの箇所に「給水コーナー」があり、水・コーラー・スポードリンク・塩・バナナ等が準備されていて、大変助かりました。毎回お世話いただいている方に感謝・感謝です！！★★★コ...

弘法トレイル記録

去年に引き続き今年も参加してきました。リタイアでした・・・記録https://www.facebook.com/yoshito.yamatani/posts/1579795742133042

6/26（火）豚肉の生姜焼き弁当

・豚肉の生姜焼き（ピーマンと玉ねぎ入り）・味たまご・きゅうりの浅漬け・ワカメの味噌汁**ところで、日曜日はお山へ。ヒメレンゲに似た花が咲いていた。よく似ているけど多分違う。コモチマンネングサかな。咲いていたのは福智山山頂梅雨というのに快晴。風もあって快適。お花に詳しいおじさんに出会って「あのあたりにハンカイソウが咲いていたよ」と教えてもらう。下山するとおじさんもちょうど下山して汗を拭いたりな...

「EAT＆RUN」AOK筋トレ＆トレッドミルＪＯＧ

走ることが厭になっていた時、「ＥＡＴ＆ＲＵＮ」を何気なく手に取り、読んでみました。世界的に有名なウルトラマラソンランナーのスコット・ジュレク(著者）2015/4/26購入100マイルを走る、完全菜食主義者のウルトラランナーの伝説は、ハードルが高すぎて読んでいても、ただただ感動するばかりでした。100ｋｍウルトラマラソンが完走出来ない私にとっては、無用の書籍かもしれませんが、彼の考えていること...

6/18（火）枝豆とみょうがのまぜご飯

・枝豆とみょうがのまぜご飯・かぼちゃ煮付け・ハム巻き・海苔巻きたまご・ささ身の自家製粒マスタード和え・ワカメ入りしじみの赤だし**枝豆の季節。蒸した枝豆と刻んだみょうがを塩と共にご飯に混ぜるシンプルなご馳走。**お休みはお山へ。ろこおの膝もだいぶ良くなった。とはいえ無理も怖いので近所のお山で様子を見ながら。オカノトラノオが群生していた巨木の多いお山です。久しぶりに見たでんでんむしむしかたつむ...

6/12（火）カツ丼弁当

・ヒレカツ丼（豆苗）・しろ菜の炒め煮・かぼちゃサラダ・ブロッコリー・大根のゆかり和え・松茸の味お吸い物**ところで、週末は台風が近づいているとの事でしたがこちらにはあまり影響がなさそうだったのでお山へ。ろこおは先週平尾台に行った後も膝の調子が良さそうだったので今週は福智山を急登コースから。スイカズラがたくさんそれはそれはたくさんあちこちに。イヌツゲすごく小さいお花ウツギが最盛期でした山頂付近...

2017オアフ旅行記☆７日目～ピルボックストレイル最終章☆噂のピンクピルボックスへLet's la ごー♪～

気が付くと、旅は７日目。2017年9月2日（土）にハワイ入りして、今日は9月8日（金）です。長いようで、楽しい時間はあっという間に過ぎ去ります。明日にはハワイを後にせねばなりません。なら。今日もメ一杯っ！美味しいもの、素晴らしい景色、出会いに行こうではありませんか。の、前にｗ今日も朝起きたらテレビをつけ、ぴったりオネーサンを見なければなりませんｗ日課ですねぇ～♪もはやお天気お姉さんだけではな...

6/5（火）ポークジンジャーステーキ丼弁当

・ポークジンジャーステーキ・かぼちゃサラダ・ブロッコリー・にんじんのマリネ・かまぼこ・ワカメ入りしじみの赤だし**豚ロース肉でステーキ丼。いつものペラペラではなくがっつりステーキ肉。**ところで、お休みは平尾台へ。ろこおの膝もだいぶ回復したのでぼちぼち歩く。まだ走らない。平尾台はお花がたくさんあるので、お花を探しながらとても小さい。いたるところに群生。サイヨウシャジン（たぶん）なんだっけシラ...