エキサイトブログ

ウォーキングの効果

先週のヨガでの事。いつも先生は最初に少し健康のお話をなさるが、先週のお話はウォーキングと健康寿命のお話だった。先生のお話は群馬中之条町で住民を対象にした20年間の調査に基づいている。4000歩歩くと鬱症状改善の効果がある。5000歩で要介護、認知症心疾患、脳梗塞、7000歩でガン、動脈硬化、骨粗しょう症、8000歩で高血圧、糖尿病等、ほぼ全ての生活習慣病に効果がある。ウォーキングの歩数と健康...

冬の朝

ジブリミュージアム＠井の頭公園今朝も東京は冷えました。でも雪が無いので交通インフラには支障が無くて助かります。手は凍えても青空は明るい気分にしてくれます。散歩道に蝋梅が見事に咲いている家があります。玄関のデッキに切り取った枝を置き、ご自由にお持ちください、とありました。手織り教室の家です。デッキの隅に立っているお人形、私は密かに星の王子様と思っているんです。アップにすると、かわいいでしょう。...

野外ライブや、大道芸など・・・楽しみました。

強烈な寒波が近づいてきています。昨日の午前中も、雪がちらちら降ってました。スイセンのほのかな香りが春の訪れを告げています。今日の昼間はまだ、ぽかぽか陽気でした。井の頭公園では、土日「アートマーケッツ」が開催されています。手作りアート作家さん・バルーンアート・楽器演奏・大道芸人などいろいろな方が登録制で出展しています。池の周りを一周してさまざまなパフォーマンスを楽しめます。一輪車に乗ってのパフ...

モルモットの赤ちゃんリスの小径

今日は、暖かかったので足慣らしに井の頭自然文化園に行って来ました。紅白の梅も満開で、あたりには甘い香りが・・・帰ろうとしたら、朝散歩のお友だち二人を発見（笑）会いたかった二人なのでビックリ。こんな偶然ってあるのね。このお友だちに聞いていた、モルモットの繁殖部屋を訪問。昨日産まれた４匹の子どもたち。モルモットは、妊娠期間が７０日前後と長いので、生まれた時から眼が開き、毛や歯も生えています。お母...

チューブ最後はフリフリで・・・

今年初めて、井の頭公園をお散歩しました。朝散歩では出会えない、スワンボートが浮かんでのどかな休日。昨日は、成人の日でした。振り袖姿の新成人の方が多く見られました。陽ざしも暖かで、晴れ着が輝いていました。新成人おめでとう。振り袖で思い出したんですが、チューブの中身を使い切る方法ご存じですか？（突然なんやねん！？笑）私、チューブはダイソーのカーテンフック？で冷蔵庫のポケットに釣るしています。でも...

お正月休みはおしまい

凧が高く上がっています＠井の頭公園帰省した人達が戻って来たのか街はまた賑やかになりました。仕事始めの通勤の人は駅へ急ぎます。公園には保育園の子供達の声が聞こえるようになりました。少しずつ日常が戻っています。招福楼はお重の返却を求めていたので、きれいに洗い、緩衝材を詰め、荷造りを終えたところでよくよくお知らせを見ると返却は11月初旬以降にとあり、あらら、力が抜けました。義母は一昨日、プリンをい...

バランスが難しい

冷蔵庫の中の物が少しずつ減って行き、きれいになるのが嬉しいです。それと同時に今度はどれだけ用意すればいいか、考え直します。食事の量も変わってくる。用意した物がちょうど良い量だと気持ち良い。今年やってみて良かった事は覚えておきたい。お節はお味が濃くて、魚介類が多いので、用意したセロリスティックが好評でした。ローストビーフに添えたクレソンが新鮮でなかったので、セロリを添えたのですが、それが好評だ...

初散歩

明けましておめでとうございます。元旦にお雑煮の支度をして散歩に出掛けました。青空が広がっています。玉川上水には鯉が泳いでいました。玉川上水@松影橋お節は招福楼と原宿、重よしのもの、重よしは店主高齢のため今年二段になりました。お相伴にあずかれるだけで幸せです。皆様の写真を拝見して、今年は少しマシな写真を撮りたいと思っております。今年もよろしくお願いします。

今年もよろしくお願いいたします。

昨年は大変お世話になりました。今年もよろしくお願いいたします。実は、体調が少し悪くて朝散歩をお休みしています。そして・・・何という事でしょう（汗）近日中に、再入院、手術となってしまいました。またしばらく、傷跡が痛くて歩くのも不自由になる予定です（笑）痛いの嫌だなぁ～ブログは不定期更新となりますので、よろしくお願いいたします。また、病院ネタ書こうかな（笑）命にかかわる病気ではありませんのでご心...

生活は続く

今日は晦(つごもり)。晦(つごもり)、大晦(おおつごもり)、良い言葉です。一度も言語を奪われる経験の無い日本人は幸せな国民だと思う。年老いて若さは失われても、その人の言葉がなくなる事は無い。美しい日本語を話す人はいつまでも美しい。私も気をを付けなくてはと思う。朝は、外周りを掃き、ドアや窓ガラスを簡単に拭いた。お正月飾りを飾り、お料理の続きをする。牛タンは味噌を周りに塗り、あんこはお砂糖を入れ...