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月初めに円覚寺土曜座禅会へ

おはようございます。昨日は、森戸神社のお朔日詣りで久しぶりに富士山のお姿を拝むことが出来ました。これは月初めから縁起がいい感じでございます。新たな1年をスタートさせて私。私にとっては年度初め。誕生日近くから考えておりました今年の新しい試みは、月１座禅会に参加すること。毎月第1土曜日の午後をオフにして午後2時半からスタートする撰佛座禅会に参加をすることにしました。昨日初参加してみてものすごい学...

令和4年9月予約状況

養生とは「命を正しく全うする」ということ身体を根底から直す日本の健康＊セルフケア症状に合わせてケアする＊セルフマネジメント症状が起こらないようにする病気が治りやすい状態を作るせんねん灸「温故知新」伊藤和憲先生の言葉より抜粋 季節の変わり目秋の到来です今年の夏は思い存分楽しむことはできましたか？...

閉経後に起こるあれれ？の不調は確実に老化の坂を転げ落ちていく

おはようございます。今朝、お散歩時はギリギリ雨には見舞われず朝食をいただくころにはザーザー降りになってきました。台風の行方が心配ですね。私は、ラッキーにも午前中はオンライン。午後は、オフで二十四節季アロマ養生塾の教材発注やレジメの仕上げのためにお客様のご予約は受けておりませんでした。更年期女性をサポートしていて閉経近くになってくると急激に体力が落ちる人が増えます。更年期女性の不調は、筋力が大...

【健康のためにしている10のこと】② 毎日7000歩以上歩く

こんにちは。こうこです♪☆「暮らしの美活」instagramはこちらから☆Instagramではミニマリストになれない私の整理術を発信しています。フォロー・いいね。お待ちしています♡アラフォーになってから定着していった健康ルーティン。今回はその②「毎日7000歩以上歩く」についてご紹介します♪今までも何度かブログでご紹介してきたウォーキング習慣。これは、ウォーキングを始めて約1年経ったときの...

コーヒー飲んだらいいみたいな

ここんとこ２か月前くらいからかな…スマートスタジオがケガで休会中になってから運動不足になってしまっている。更年期もあって身体がちょーだるいですそれに蓄積された睡眠不足＝午前中はしぼぅ食事もなるべく炭水化物は最後に取るようにしてるけど、眠気が非常に辛くて直ぐ横になりたいくらいな状態血糖値スパイクなのかもな…コーヒーを飲んでみたら、やや抑えられている感じまた、コーヒーが厄介な飲み物でしてヘバーデ...

道具

施術に使うものを並べてます！この他にも刺さない鍼も使いながら痛みをやわらげる、動きを良くする、全体のバランスを整える全身治療を行います。荒いモグサを使って、じっくり広い範囲を温めてます血流を良くし、当てる部位やツボにより浮腫を和らげたり気を増やして血流を良くしたり重宝します。メルモ では竹筒に塩を敷き『塩灸』として使う事が多いです。じんわり温めるので「気持ちいい」と好評です！その他、鍼の先に...

それぞれの更年期の現場の話をシェアしながら

自宅サロンにも専門性が必要な時代ですおはようございますあと２日で８月もおしまい。あっという間ですよね。朝夕マリーナには、涼やかな秋の風が吹き渡っております。私にとって夏は、パワーチャージをする季節。エアコンの冷気をあまり体の深部に浸透させないように夜は、心がけて寝ます。この涼しくなってきたときが要注意。手指の関節などがこわばっていませんか？ちょっとした違和感が体内の冷えのサイン。上手に内臓を...

更年期はヘルプシーキングのスキルをもっと

周りの人に協力を得て１人で抱え込まないこと更年期には大切なんですよおはようございます。今朝は、驚きのひんやりさん。半袖でお散歩に出たらゾクッてきました。私の住む海辺の街は、昨日の雨でもう一歩秋へと季節が進んだようでございます。皆様は、８月最後の週末をいかがお過ごしでしたか？私は、お仕事な日々でございましたが、夕方は、夕涼みに家族と出かけ、少々行く夏を見送る切なさを味わっておりました。更年期に...

婦人科系疾患が増加している原因

体調不良や 不定愁訴に悩む方は男性・女性にかかわらず、多いと思います。肌荒れ・大人ニキビ肩こり・ 首こり・だるさ便秘・冷え性・、頭痛生理不順・不正出血・・・女性の場合、38歳から45歳頃まではプレ更年期 を迎えるため、少しずつ身体と心に変化が現れます。 （男性更年期もあります） 更年期症状は45歳から55歳頃までが多いですが、個人差があり、長引く場合もあるようです。 以前、住んでいた家の...

お客様もセラピストも健やかになる

ハッピーメノポーズナビゲーターの学びは、サロンのお客様だけでなくセラピスト自身も健やかになるスキルが身に付きます詳細はこちらからおはようございます。昨日は、ハッピーメノポーズナビゲーター養成講座のオンラインレッスンの日でした。昨日のテーマは、更年期に起こりやすい婦人科系疾患と生理痛や月経過多による婦人科を受診するタイミング更年期の前半の5年は、女性ホルモンの乱れにより不安定になる生理と上手に...