エキサイトブログ

募集中！4/15(土)十人十色のトークカフェ 〜口唇口蓋裂のお友だち集まれ〜♪のご案内

4/15(土)十人十色のトークカフェ 〜口唇口蓋裂のお友だち集まれ〜♪のご案内口唇口蓋裂のお子さんをお持ちの方のおはなし会をします。時間は10:00〜12:00です。親子遊びなど、お子さんとのふれあいの時間もあります。今回はお子さんの手形足形（スタンプ）もとれますよ。初めての方やママ・パパのみのご参加でも大丈夫です。対面が難しい方はzoom対応もしています。お気軽にどうぞ。協力/日本ベビーサ...

レース後2日空けて

今日から練習再開！日の出時間も早くなって、早朝RUNもしやすくなりました。走り始めは少し寒いけど、走り始めたら気持ちいい気候。今日は太陽は見えなかったけど、これから日の出が見られる時間に走れれば、一日の最高のスタートになります。なかなか走るモチベーションを維持するのは大変だけど、小さな喜びを積み重ねて走り続けたいと思います。5.12km22:594:29/km

金曜日RUN

今日も夜RUNです。朝早起きしたのに、突然の雨…仕方なく2度寝しました（笑）しかし、気温が上がって暑くなりましたね。ちょっと走っただけで汗が出てきます。でも、相変わらず1km半過ぎで足がパンパン。最近はこんな傾向が続いています。明日がレース前最終日なのでしっかり調整して頑張ります！5.60km24:244:22/km

インターフェイスを使い、録音しました。

写真は、TASCAM US-144mk2という、MIDIインターフェイスです。役割や特徴を理解しての入手ではありませんでした。ネットでダイナミックマイクが欲しくて、見ていたら・・・マイクスタンド付きがありました。加えて、TASCAM US-144mk2もあり・・・割安なので、まあいいか・・・と、購入しました。その時の理解は、XLR式のマイクが2本装着できる・・・ぐらいでした。が、その後、コン...

ZOOM H5、活躍中です。

ZOOMのH5という、ハンディレコーダーです。音声を録音できます。私の年代では、2005年ごろまで作られていたSONYの「デンスケカセット」を思い出します。自然の川の音、鳥などの鳴き声を野外に出て録音する事・・・私は未経験ですが・・・気分は「デンスケ」です。昨日、出かけたときにカメラと一緒にH5を入れていました。共に使うことはなかったのですが、市場での独特のお客さんを呼ぶ声など、関心があるも...

友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ694〜

本日も有り難いことに友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ694〜を開催することが出来ました！すっかり更新忘れていましたが😖՞ ՞5日も無事クラスを終えました。来週も日曜日にお待ちしてます(*^^*)2023/3/12(日曜日)9:30～10:50春は肝✨来週も肝にフォーカスしていきます✌️お楽しみに😊お申込みはtomoyoga1103@gmail.comまたはhttps://tomoy...

お喋りはカロリーを消費する？

春♪先日３か月ぶりにZoomでお喋り5名参加で楽しい時間一昨年お母さまを亡くされたℝさんとはなくなった時の状況を話して同じような旅立ちだったね、と、、あとは携帯の乗り換えの話とか光熱費が高くなったね、、とか一時間半だったけど盛りだくさんの話題やはりお喋りは楽しいなぁ晩御飯の後体重を測ったら前日よりも500ｇ減ってました(*^^)v話すってカロリー消費するのかなぁ

後半の伸びが良かったな

今日は多摩川土手を10km走りました。最初の1～2kmは相変わらず動きが悪く、後半になるにつれて動きが良くてなってきてタイムも伸びました。やっぱり若くないから準備運動？ウォームアップ？は絶対必要ですね。1.5kmで一旦止まってから、再び走り始めノンビリでもいいから最後まで止まらずに走ろうと決め、4:45/kmで走り始めて、後半5km過ぎからは4:20/kmを切るペースまで上げることができまし...

2月Last RUN

今日で2月も終わりです。あっという間に2023年も2か月が経過しました。一応、今月も目標達成です。しかし、最近のRUNの傾向は足がすぐに重くなって走るのを止めてしまいます。レースになるとちゃんと走れるのになぜでしょう？このままでは、フルを走る脚力が落ちてしまうのではないかと心配です。明日からまた新しい月が始まり走るには良い気候になるので、ペースは気にせずノンビリ旅RUNでもしてこようかな（笑...

山口チャプターZOOMセミナーを開催しました

今日は山口チャプターの勉強会でした。年に３回だけの勉強会なので、本当に皆さんに会えることが何より楽しみでした。今回は事務局長の谷村諭思さんに「ライフチャート」をテーマに講義してもらいました。私は初めてだったので、自分の現状をチャートにしてみて、いろんなことがわかりました。とっても楽しかったです。今回、急遽のキャンセルなどもあり少人数の参加でしたし、ちょっと時間が延びた関係で写真に入っていただ...