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おやつ時間とダイエットその後。

夜中にしとしとと雨が降りはじめました。明日の東京予定は雨の模様。。。雨の表参道も素敵かも。雨もまた嫌いではないのですけれどね。ただ長雨はいやだな。。でも少しくらいの雨ならぬれてしまおうという思い切りの良いイサナです ww数年前の桜の写真にも癒されながら待ち望んでもいた春を前にやはり やわらかな気持ちになるものです。そんな今日はいただきもののフィナンシェ。ダイエットはどこへやら。。。16キロ落...

ランニング

夕方から雨のようです。お昼のうちにランニングします。さすがに距離があるせいか、フラフラしてきました。途中、浦安駅近くのローソン100でバナナ買いました。一度、家に帰り、それから業務スーパーに行きました。最終的に20㎞超えましたね。自転車だと浦安1周分。時間にしてだいたい1時間かかる距離です。それを足で・・・20㎞走ったのは今日が初めてですね・・・来週からもう少し減らそうかな。10㎞くらいで良...

ｺﾐｯｸ「ゆるキャン△」舞台探訪035 第83話 千明と美波の雁坂のんあるキャンプ

ｺﾐｯｸ「ゆるキャン△」舞台探訪035 第83話 千明と美波の雁坂のんあるキャンプｺﾐｯｸ「ゆるキャン△」第14巻以降の連載が再開され、ネット上で公開されています。R050312現在で、もう、第82話 イヌ子とメイの山梨縦断 サイクリングロードの旅、第83話 千明と美波の雁坂のんあるキャンプ、第84話 激走！イヌ子とメイの雁坂ヒルクライムの3話が公開されています。この話はまだ続きそうですが、...

エブリシング・エブリウェア・オール・アット・ワンスを観てきました

今回はダンナさんも連行されてw妹が東京へ戻る前夜、皆んなで映画へアクションシーンは、マルチバースを取り入れた技法で、SFに馴染みのないダンナさんはチンプンカンプン？でもアクションの派手さとは全く別に親子愛、家族愛、夫婦愛がテーマのなかなか良い作品でした。いや〜、映画って本当に良いもんですねなんて思っていたら、昨日のアカデミー賞で賞を総なめの圧巻の作品でしたこの日も館内に入った時は貸切wでも、...

ウエストのサイズ逆もどり

先週から一日で痩せを実感できるという動画を見ながら、エクササイズをして少しずつですがウエストが細くなっていました。細くなると言っても、もともと太すぎるので、毎日１センチか０．５センチほどずつ細くなっていっているだけで、数値はまだまだ太いウエストのままでした。そして、週末さぼって、昨日から再開しようとウエストを測ると、また数センチ増えていました。この動画以外にもおなか周りのぜい肉に効きそうなビ...

ｺﾐｯｸ「ゆるキャン△」舞台探訪034 第82話 イヌ子とメイの山梨縦断 サイクリングロードの旅

ｺﾐｯｸ「ゆるキャン△」舞台探訪034 第82話 イヌ子とメイの山梨縦断 サイクリングロードの旅ｺﾐｯｸ「ゆるキャン△」第14巻以降の連載が再開され、ネット上で公開されています。R050312現在で、もう、第82話 イヌ子とメイの山梨縦断 サイクリングロードの旅、第83話 千明と美波の雁坂のんあるキャンプ、第84話 激走！イヌ子とメイの雁坂ヒルクライムの3話が公開されています。この話はまだ続...

「痩せなくちゃ～」「片づけなくちゃ～」を卒業しよう！

最近、適正体重のことと、片づけ・整理のことを続けて書いてきました。そこで、いつも思い浮かぶのが、ダイエットと片づけは、似ているということ。・ダイエットの場合多過ぎる体重を、減らす適正体重になったら、それをキープするリバウンドしないためには、「食べる」と「運動する」のバランスを取る・片づけの場合多過ぎるモノを、減らす適正量になったら、それをキープするリバウンドしないためには、「買う」と「手放す...

筋トレ

2023.3.6ハンドグリップ左右150150スクワット100腹筋ローラー50腹筋50レッグレイズ100腕立て100プランク150秒サイドプランク左右1分1分5kgダンベルカール左右1001005kgショルダープレス左右1001002023.3.7ハンドグリップ左右150150スクワット100腹筋ローラー50腹筋50レッグレイズ100腕立て100プランク150秒5kgダンベルカール左右100...

自分の適正体重を把握していますか？

みなさんは、自分の適正体重がどのくらいかということを把握していますか？これは、身長に対していくつかの数字を掛け合わせという計算式で出したものではなく、自分の感覚でいう適正体重のこと。計算式で出す場合、健康体重、モデル体重、と幅がありますが、これはこれで参考程度として、自分がいつも動いていて気持ち良く動けるという感覚が一番ではないかと思います。私は、現在だいたいそれが分かっているので、朝晩、条...

ダイエットにならない❓

こんばんは^_^ダイエットをしようと決意して、食べ物に気をつけても、全く痩せないね😱今日は、健康になるチキンと野菜のトマトスープにしてみましたよ^_^痩せたいですが健康的にね^_^ひらたけもプラスしてみました^_^仙台も、今日は、かなり暖かくなりました。朝晩は寒いですがね。明日は、なんと最高気温が20度になるそうですよ。最低気温が3度だから、17度の気温差。徐々に春で...