エキサイトブログ

久しぶりにグーダドラム

2023年をお迎えして、すでに２ヶ月が過ぎました。新しい３月の始まりですね。先日の事ですが、楽しい時間を過ごせました。久しぶりに触れる事が出来たコレ↓なんですが、何かお分かりでしょうか。「GUDA drumu（グーダドラム）」と言って、ウクライナで生まれた楽器なんです。５年前のブログですが、グーダドラムに触れるのは、この神戸でのイベント以来です。グーダドラムの音色も、過去ブログ↓のYouTu...

11月のヨガ

昨日１１月２２日は「いい夫婦の日」そして今日、１１月２３日は「いい夫妻の日」らしい。それがどうした？って話ですが、縁あって一緒になった夫婦なので、ご縁が続くまで、仲が悪いよりは仲が良い方が楽しいに越したことはない。でも夫婦って向き合っていなくても、同じ方向を向いているだけでいいんだな～って最近思います。さて、時系列が戻りますが、旅行前にレッスンしてもらったアーシャイルヨガの備忘録です。季節と...

癒しのヨガ、夜と昼

今年で３回目参加した、星空の下でのヨガイベント去年と違って、すごく綺麗な星空の下で、気持ちよくヨガが出来ました。天体観測が出来る施設の屋上でのヨガ夏の大三角が西へと移動する季節白鳥座に見守られ、織姫と彦星に思いを馳せる。。。秋の星座の説明と共に、天体望遠鏡で木星や土星を見せていただき感動する。星って、宇宙ってほんとに不思議で神秘的な世界ですね。星座をもっと勉強したいって、この時だけはマジで思...

ヨガとおやつと晩ご飯

昨日は久しぶりのアーシャイルプライベート、ヨガレッスンの日でした。私と同じ頃に罹患した先生。思ってた通り、解熱剤も使わずに乗り越えられていた。自分の体の声を聞いて、内観して、今まで以上に自分の体の事を知る事が出来たというあたりは、さすがヨガの先生。身体も綺麗だけど、生き方考え方も美しい。さて、ヨガ背中から腰から膝裏まで、伸ばす、ほぐす、力を抜く裏側の次は表側（東側）ウルヴォッタナアーサナ３回...

パーソナルヨガ

６月なのに、蒸し蒸し暑ーい毎日が続いています。真夏の暑さもしんどいですが、暑さにまだ慣れていない今の時期、体が変化に着いて行かずどんよりしている気がします。今月も少人数のパーソナルヨガへ。パーソナルヨガの良い所は、今の自分のちょっとした不調に向き合って、少しでも体を整えていくすべを色々教えてもらえる所。首が凝っていたら、肩や肩甲骨を動かして下げる下げる下げる。。。自分でやってみたり、先生がま...

９年目のヨガ

ヨガ友さん達と、アーシャイルにパーソナルヨガに行ってきました。お花がいっぱいのアーシャイルでした。呼吸を丁寧に意識しながら、ゆるりとした動きからハードなアーサナへ。交感神経と副交感神経がバランスよく整って、最後のシャバーサナの気持ちのいい事よ！アロマの香りと共に、経絡マッサージもしてもらう、五感が至福で満たされます。勝手にその日のブログを振り返るシリーズちょうど８年前の今日のブログは、ヨガに...

ヨガレッスン＠アーシャイル

冬と春を行ったり来たりの最近ですが、３月もヨガでしっかり体を整えよう。今月もアーシャイルでパーソナルヨガのレッスンを受けてきました。特別なアーサナはしなくても、普段使う事の少ない筋肉や腱を様々な動きを駆使して、ほぐす、動かす、マッサージする。こうして自分の体を障る度に、明らかに余分にある贅肉に辟易するのですが、脇の下にも贅肉がついているんじゃないかと思う程、最近は余分なお肉があちこちについて...

ヨガで身体と心を整える

家で過ごして、コーヒータイムと一緒に映画三昧だった土曜日。ソファーにどっぷり座って、お尻に根っこが生えたみたい。(笑)寒いので余計身体もガチガチ気味。。。1年で最も寒い２月です。昨日、ちょうどいいタイミングで、アーシャイルでのパーソナルヨガの予定があったので行ってきました。今年初めてのアーシャイルヨガでした。kimiko先生のヨガはいつも奥深いけれど、昨日は一段と深い深いヨガ日常の中でもタダ...

手作りスワッグが素敵に出来た

ジャジャ～ン！クリスマスに向けてスワッグを作ってみました。自画自賛ですが、なかなか素敵に出来たのでは？白い壁に映えます！(^_-)-☆それもこれもみ～んな友達のお陰なんです。友達がご主人と、山（和泉葛城山）に行って、色々な自然素材を調達して来てスワッグを作ったそうです。で、私も作れば？って言ってくれて、余った木などをドサッと届けてくれました。自然に生っているコニファーやユーカリやノイバラの実...

アーシャイルヨガplus

月に１回のパーソナルヨガでアーシャイルへ。体の仕組みについて、分かり始めたのは実はごく最近で、やっぱりヨガを始めてからなんです。姿勢も、年齢とともに悪くなりがち。先ずはそこを整える事に意識を向けて。骨や関節を正しい位置に戻してあげることを意識して動いて行く。意外と気づかない生活習慣や、自分の動作や体の癖も、先生に教えてもらい初めて意識できるんですね。ヨガの後のおやつタイムには、久しぶりのあの...