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着る服に迷った時

こんにちは今日もご訪問頂きありがとうございます。励みになります。赤いハートをプッシュお願いいたします。人気ブログランキング東京では桜の開花が発表されましたが、京都は冷え込む一日でした。明日はまた暖かくなりそうで、京都の桜もまもなくですね。それでは今日のおすすめご紹介しますね。ストレス無くはいて頂けるカラーパンツに、カットソーを合わせました。ランダムに描かれたロゴが可愛い❤️二の腕が隠れる袖丈...

自宅で簡単に高血圧対策しませんか？ねころぶだけでいい超簡単ストレッチとは？

自分で血圧を短期間下げる方法で高血圧対策始めませんか？⇒ねころぶだけでいい超簡単ストレッチはこちら福辻式で有名なアスカ鍼灸院院長の福辻鋭記さんが独自開発した短期間で血圧が下がる画期的な血圧改善法が高血圧対策「福辻式DVD」です。「こんなに頑張っているのに効果を実感できない」そんな思いをしていませんか？高血圧は自覚症状があまりなく、サイレントキラーと呼ばれる怖い病気です。放置せず、薬に頼ること...

ブルーとベージュのコーディネート

こんにちは今日もご訪問頂きありがとうございます。励みになります。赤いハートをプッシュお願いいたします。人気ブログランキングリビングに花を生けました！今日もお勧めのお洋服を、ご紹介します。ブルーとベージュのコーディネートブルーのパンツにベージュのジャケットショート丈で軽い印象のジャケットです。中に着ているTシャツ、前身頃はスカーフ柄でレーヨン素材、てろんとした肌触りです。お袖と後身後は、コット...

初めてのパーソナルトレーニング

減農薬で果物を育てる和歌山の藏光農園の柑橘類が届いた。「冬の柑橘類食べ比べセット」、みかん好きにはたまらないお取り寄せ。昨日は初めてジムでパーソナルトレーニングを受けてみた。トレーナーは筋力アップやダイエット・ボディーメイクはもちろん、しなやかに動く背骨造り（機能改善）を得意とする元気な女性。週3から週4でジムに通い、定期的な筋トレを続けていたが、コロナ禍で危険を感じてジム通いをしなくなって...

寒いのにテニス

まだあちこちに雪が残っているけどテニス🎾に。今週天気が悪く身体を動かしていない。途中の急坂ではみんな恐る恐る。ちょっと車が渋滞していました。こんな日のクラブはさすがにメンバーも少なく果たしてゲームできるんかな？と心配していたけどなんとか試合に入れてもらえた。普段のメンバーがいないのであんまりやったことのないプレイヤーと3試合。それはそれで楽しいゲームになりました。夕方...

自宅で簡単に血圧を下げるストレッチの高血圧対策「福辻式DVD」は効果ある？

かんたんストレッチ５分、短期間で血圧が下がる画期的な血圧改善法に興味はありませんか？⇒自宅で簡単に血圧を下げるストレッチはこちら福辻式で有名なアスカ鍼灸院院長の福辻鋭記さんが開発した自宅で簡単にたった５分で血圧が下がる方法が高血圧対策「福辻式DVD」です。かんたんストレッチ５分だけで、短期間で血圧を下げることが可能になります。『塩分を減らしている』 『高血圧メニューやレシピの類で食事制...

温泉ストレッチ

木曜日のスキー⛷から帰ったら腰にいつもの違和感が漂っている。今までのスキーではそんな症状は出なかったのでちょっと心配。朝から雨だし☂️ 温泉に行き♨️ みっちりストレッチで身体をリフレッシュさせよう。今日は土曜日休日料金なので940円。普通はこんな日に行かないけど10回で無料券が一枚もらえる。今回はこれを使いました。いつものように寝湯で股関節を中心に2時間くらいみっちりストレッチ。だいぶ痛...

セルフメンテナンスは毎日の積み重ね

ずっと晴天で、乾燥した日が続いています。体中でこの乾燥を実感していますが、最近、私にとって特に影響があったのが、目と手です。年末に目が痛くなって、急ぎ眼科に行きましたが、これはどうもひどい乾燥から来たもの。元々ドライアイで、目薬をさしていたのですが、１日４回というところ、つい忘れて２～３回ということも。この乾燥だと、４回～６回くらい使ってもいいとのことで、それからは、とにかく忘れずにと。それ...

電動プロテインシェーカーの使い方講座

電動プロテインシェーカーはとても便利です。でも、洗うのが若干面倒くさい。牛乳、プロテインと入れてスイッチオンではカップの側と真ん中のかき混ぜ棒にプロテインがへばりつくあたりも憎いです。あと、仰々しい蓋もな！あんなスポーツマンの使う水筒の口を付けても、プロテインは一気に飲むものである(不味いから)あっ！話は変わるけど、さっきダンベルが届いてん。これも、ながらトレーニングするため。可変式を舐めて...

膝の調子がまあまあ

このところ寒くて自転車に乗っていないし年末年始はテニスに行っていない。ほとんど庭作業をしていたので足腰は使っていたが膝の調子がそんなに悪くない。階段の上り下りも気にならない。やっぱりテニスや自転車のオーバーワークが膝に影響するんだ。自転車では40キロテニスは３ゲームぐらいが1日の限界かな？これを越えてくると急に症状が現れてくる。この歳になってくると何をするにも身体との相談だね！情けない、、、、、、