エキサイトブログ

満月の夜。優しい香りに包まれて

おはようございます。昨日は、お日様の機嫌もよく今日は、満月だねって私に話しかけてくれているような神々しさ。自然の営みが間近で見られる暮らし。これがどれだけ幸せなことかそして傍らにいてくれる愛犬は、その心地よさをよく知っていて鼻先をお日様の方に向けて寛いでいました。立春で体のお正月を迎え、心も体も少しずつ春に向かって開いてきました。昨日は、満月。私がすでにあしかけ３年。続けているマインドフルネ...

今年最後の満月はエンヤを聴きながら

香りは、ヨーロッパモミとゆずのブレンドにおはようございます。昨日もぽかぽか日和。出張で伺っている個人宅は、ものすごく日当たりがいい豪華マンションの角部屋。セキュリティーがちゃんと守られ、プライバシーの確保もされていてとても素敵なおうちなんです。優しい午後の日差しに包まれ、ベッドの上に敷いた施術用のタオルまでぽかぽか。すでに出張に伺うようになって7年が過ぎました。お母様もお嬢様もお健やかでいつ...

ピアノと香りの調べに包まれて生涯一度の月を愛でる

おはようございます。昨日の皆既月食＆惑星食（天王星食）をご覧になりましたか？私は、何ともに幸せなひと時。オンラインにてマインドフルネスアロマブリージング満月瞑想会を開催しておりました。生涯一度の月。その前は、安土桃山時代1580年。戦国時代の只中次は、322年後と知るとこの月の特別感がより増します。この満月は、おうし座の満月。昨日お越しいただいた茨城のRinさんは、おうし座。昨日は、太陽も見...

1日のメニュー

朝は5:50に起床。カーテンを開けたりして、6:00から趣味のmelonのマインドフルネス、モーニングのクラスに参加。まぁ、朝のラジオ体操に集まるシニアのようなものである。そのクラスが終わると、猫達の朝食の準備をし、するとすぐ7:00からの次のクラスが始まる。マインドフルネスって、まだ知らない人もいるだろうけれど、簡単に言えば、呼吸法による瞑想である。もとは仏教が発祥らしいのだけれど、そこか...

連休最後の日は夕陽を見送り、満月に抱かれて過ごす

おはようございます。皆様は、3連休はいかがお過ごしでしたか？私は、その前に旅に出ておりまして日月は仕事に勤しんでおりました。昨日は、満月でしたね。雨の予報でしたから期待をしていなかったのですが、美しい満月を愛でることが出来ました。毎月テーマを決めてマインドフルネス瞑想アロマのシークレットブレンドを楽しむ香り遊びそれから一生自分の足で歩き、自立して生きるをテーマにした簡単エクササイズのご指導を...

秋の夜長。私はヨガとマインドフルネス呼吸法で癒され眠りにつきます

おはようございます。昨日は、午前はシーサイドリトリート午後は横浜サロン。１０月初旬に３日ほど遅い夏休みをいただく都合上、かなり９月のスケジュールがタイトになってきております。秋が深まり、暦の上では、白露となりましたので、体はそろそろゆったりモードにシフトしていきたい私。そんな私のリセットタイムは、やはりMariko様のyoutubeヨガ。９月は、この疲労回復ヨガを１日から毎夜を寝る前に行って...

ストレス解消って、大事かも

このところ、眠ろうとすると、あれこれ心配事ばかり浮かんでしまい、全然眠れない日々がつづいています。睡眠導入剤に頼って、何とか寝ております。世情、子供たちの将来、旦那や自分の健康（共に５０代）、高齢の父親の今後、父親の飼っているわんこの行く末、住宅ローン、自分の老後 etc.コロナ感染は高止まり、戦争も終結しそうにない（個人的には９月中くらいに終わってくれればと思っています）、天気も大荒れだし...

心を制する

オーロラ・レイ様からメッセージです。「私たちの思考は、私たちが完全にコントロールできる唯一のものです。」「思考を変えることができれば、感じ方を変え、幸せで成功した人生に向かうことができるのです。」「自分の心を召使いのように使うか、主人のように使うかは、あなた次第です。思考を召使のように使えば使うほど、人生においてより幸福で成功することができます。」とのことです。そして「マインドフルネスとは、...

夏バテになるのは心なのか？体なのか？

おはようございます。無事に昨日午後４時ぐらいに安曇野から帰宅。その日のうちに旅の片づけをして翌日からは通常モードに切り替える。これをしないで翌日にお洗濯をしたりして１日片づけに追われてしまうと旅をするのが面倒になる。だからこそお片付けの時間もスケジュールして旅の計画を立てます。昨日は、帰宅後旅の片づけをして夕食を食べ、午後９時からマインドフルネスアロマブリージング満月瞑想会を行いました。今年...

③ お薦め 本・書籍（鬱病 トラウマ PTSD 適応障害／パニック障害などの自主治療・克服・解決・解消）

「カジュアルに悟ろうよ」 生命であるアナタに、『いま』伝えたい三つのこと。https://www.amazon.co.jp/dp/B08NSTC7Y2 近頃はマインドフルネスっていうものが定着してきていて、一般的にも目立ちはじめていますが、それはきっと「本当の自分を発見する」よいキッカケになると思う。そしてそのまま大きく飛躍を遂げる者は、ある段階から「本格的なヨーガ・瞑想を５年」とか、「坐禅...