エキサイトブログ

家トレ始めました。

家トレ始めました。もう、最近筋トレの話ばっかりですね、スンマセン。週１のジムだけでは限界って話はかなり前からしていましたが、やはりどうあっても増やすことが出来ない。家だと満足いくトレが出来ないしなぁとか色々言い訳してましたが、それでこの１年殆ど成長がないのでもうゴチャゴチャいってられんということで、家トレを本格始動しました。分割法ってやつですね。「今日は腕の日」など、一日１～２部位に特化した...

体力チェック！

つづく「今日もブログ更新しました！ブログ村バナーをクリックして、アクセスアップのお手伝いをしてください！」にほんブログ村Twitter : https://twitter.com/OITA_TRIATHLONInstagram : https://www.instagram.com/kaboau416/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ...

階段登りの筋肉

息子が幼稚園児の頃に「東京タワー外階段」を駆け上ったそうな。小生17歳、山岳会入会の最初はボッカ訓練だった。河原で石を20㎏ほどリュックに詰めて丹沢を登った。途中で動けなくなった。先輩女性が「○○ちゃん、どうしたのぉ、さぁ、一歩踏み出してごらん」と笑いながら言った。数年後、今度はあたしが年上の新人にハッパをかけていた。隠居後に自転車に凝った。概ね下町方面へ走るから、帰りは坂を登る。フラフラ・...

筋肉痛大内転筋

古道・宮河内越えの山歩きで、行動中に両足の大腿部周辺の筋肉が痙りだして、踏ん張れなくなって時々休みました。こんなことは初めての経験で、焦ってしまいました。ガレ場の登降が続いたので、必要以上に大腿部を酷使したためかも知れません。何とか、誤魔化しながら慎重に歩いたので、転倒等はありませんでしたが今後の山歩きに不安を感じました。今朝もまだ筋肉痛が治まらないので、「あず接骨院」でマッサージを受けまし...

東新宿駅の階段（92段）を2往復

要町「熊谷守一美術館」～トキワ荘マンガミュージアム。翌日に池袋「豊島区立郷土資料館」～目白駅。と連日ウォークで、階段上り下りの際の大腿筋が、しなやかに動いているのに気が付いた。これを逃がす手はないと、翌日に自宅7階から階段で降り、「東新宿駅」92段階段を往復した。いつもは途中で筋肉がヒィヒィと泣き出し悶絶するも、その日は休憩もなくスッと登れた。翌日は東京マラソンを撮るために、新宿三丁目まで早...

股関節包周囲神経群ブロック：概要

・PENGブロックは前方股関節包への感覚神経枝をブロックする最近提唱されている超音波ガイド下の方法である。これは股関節骨折後の急性疼痛管理に対しての鎮痛ブロックとして提唱されおり、それに続く研究では元の適応を超えている。本ナラティブレビューの目的として、解剖学的基礎からPENGブロックに関する既存の知見を要約し、この方法・適応・効果に関する最新の見解を提供しようとした。・PENGブロックに関...

ササモリジムでは会員...

ササモリジムでは会員さん同士でミット打ちをやったりもしますこの時は、子供と大人でしたが、大人同士やると筋トレにもなりますよ腕が鍛えられます💪🏻興味ある方はササモリジムでお待ちしてますササモリジムの次の休みは３月７日火曜日です

兵庫県明石タトゥースタジオ

今日も頑張ります٩( 'ω' )وHP、お問い合わせはコチラ↓↓↓肌絵屋 福助兵庫県明石市桜町3-8明石オーナーズビル10-ATELL 080-4564-4947LINE ID : hadaeya.fukusukeMail hadaeya.fukusuke@icloud.comHPhttps://hadaeyahukusuke.shopinfo.jp不定休電話予約10:0...

【重要参考】ワクチン後遺症、証拠の残し方

証拠の残し方病理解剖↓免疫染色↓スパイクタンパク染色↓S抗体＋N抗体を調べる↓動かぬ証拠(すいません忘備録で書いてます)— Sly (@ktslider1) January 3, 2023