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.★ 春といえば★ TALEX オーバーグラス偏光サングラス

今年も春限定カラーが揃いました(￣▽￣)TALEX オーバーグラスEM6-D03C11グロスダークブラウン/オレンジイチオシカラー( ◠‿◠ )春しかないのでお早めにどうぞ(^｡^)洛南店山下でしたo(･x･)/

また、起伏ロードで８キロテンポ走＋１キロＴＴ

昨日は、夕方に独りでポイント練習。ここ数日、散々、夕方は走れないとボヤいていたが、ポイント練習は必ずやらなくてはならない。帰宅後、慌ただしく準備して、自宅を出発し、総上昇量１８３ｍの起伏ロードで、８キロテンポ走と１キロＴＴを行った。最近、こればっかだが、何か好き💛なメニューなのである。シューズは、TAKUMISEN８。で、８キロのタイムは、３１分４４秒で、キロ３分５８...

４００(１３０)×１０ in 駄原総合運動公園

今朝は、真面目に5時に起床。相棒の〇〇さんとの合同練習は中止になったが、家の用事を済ませ、白湯とブラックコーヒーを飲み、新聞を読み終えた6時から、ロードでの５キロジョグに出発。その後に、駄原総合運動公園にてポイント練習を実施した。ここまでは、休日のおじさんとは思えないくらいの真面目な所業である・・・・・Σ(￣ロ￣lll)で、メニューは予定通り、４００(１３０)×１０を行った。シューズは、as...

合掌

3/9木曜日昨日は２週間に一度のウクレレ自主練でした🎶何だかんだと言いながら参加していますそこで昨日は。参加しているウクレレ会(名前がわからない)創始者の方がお亡くなりになった、、と悲しいお知らせがありました。お世話役のオクさんからそのことを聞きながら。図らずも、私が参加している会の生い立ちを少し知ることが出来ました。お話したことはないのですが、心の中で『ありがとうご...

起伏ロードで８キロ＋１キロ

昨日の夕方は、諸事情で自宅からの出発が遅れた為、市営陸上競技場に行くのは断念し、やや日が落ちかかっていたが、自宅周辺の起伏ロードでの８キロテンポ走と１キロTTを独りでした。この練習は、2回目のチャレンジである。これまでは、同じコースの起伏ロードで、１キロ×１０の俺の坂インターバルをしていたが、細切れのインターバルよりも、継続して走るテンポ走の方が、マラソンには効果的と考え、今年から取り組んで...

はしご酒ならぬ、はしご練習でトータル３０キロ走 in 野口原総合運動公園

昨日は、全身黒ずくめの出で立ち。黒いハンチング帽、黒いトレンチコート、黒いシャツ、黒いズボンに‥‥ピンクのヴェイパーフライ(違うか)で、酒場にふらっと現れる吉田類よろしく、私は独り、陸上競技場を求め、RUN強敵(とも)さん達を求めさまよい、野口原総合運動公園に稽古をつけて貰う為に行ったのである。目的は、とにかく３０キロ走る事。その為に、誰かの練習を利用して走る。誰かの練習が終われば、次は誰か...

★ 季節限定イーズブルー発売中！！！★

今年も出ました、イーズブルー\( ˆoˆ )/気になる方はお早めにどうぞ)^o^(

２００(２００)×１０と８０ｍくらいの流し４本 in 市営陸上競技場with F

昨日の昼食は、自分で作ったお弁当を食べた💛ご飯３００ｇにのりたまふりかけと味付け海苔。そして、タコ焼き一つに、NISSUIの「口どけなめらかクリームコロッケ」２つをいれたスペシャル弁当であった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)なんか懐かしくて涙出て来た。で、それでは足りず、デニッシュパンを食べ、午後の仕事を珍しく精力的にこなす(締め切りが迫っていた為)。そして、夕方、市営陸...

★まさかの今日も感謝デー＼(^_^)／★

何と(ﾟдﾟ)！今月三回目の感謝デー(^^)/~~~テレビを点けてもネットを見ても値上げの文字ばっか(´;ω;｀)今日は一部除外商品ありですがイオンカード・WAONポイントカードご提示で5％オフです(^▽^)/洛南店山下でした(^^♪

★お客さま感謝デー(*^▽^*)★メガネのノハライオン洛南

今月は30日がないので今日、26日も感謝デー＼(^o^)／一部対象外商品もございます(_ _)