エキサイトブログ

台北老爺大酒店（ホテル・ロイヤル・ニッコー・タイペイ）

台北に行く前に食べたい物、買いたい物はすべて旅ノートに細かく書いていくのですが、MRT中山駅の周辺にはそれらを取り扱うお店などが集中していたので効率よく回る事が出来てとても助かりました。まずは、ホテル・ロイヤル・ニッコー・タイペイ（老爺大酒店）。の、中にあるこちらのロイヤル・ベーカリー（老爺烘培坊）に私のお目当てのものがあります。こちらは宿泊者ではなくても利用が可能。むしろ宿泊者じゃない人の...

ダイエット続けてます（その4）

雨に咲く花、アリウム。ダイエットフィットネスを始めてからちょうど1ヶ月が経過した。体重は2キロ減で止まっている。ここからが勝負どころとなる。ただ、食事量を減らし、糖質を少なくするリズムには慣れてきたのでここからのリバウンドはないと思う。フィットネスもこれまでジムで行ってきた集団のレッスンを少し減らし、自分なりのメニューを組んでいる。有酸素運動（バイク漕ぎとトレッドミルでのウオーキングジョギン...

ダイエットブログ再び42日目♪

炭水化物を食べないように頑張りました本日の体重53.90kgBMIは23体脂肪35.10%体脂肪30%以上の隠れ肥満です第2ラウンドの目標体重44kgまで残り9.9kgです★運動①リンパマッサージ 30分（refa、ハンド）②ペパーミントを入れて入浴★お通じ有り★朝食 8:00am①サプリメント 11粒（カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、ビタ...

無理なく痩せる

「無理なく糖質オフで痩せる」第6回目の講座です。痩せるってお題目にしましたが、痩せることが目的ではなく健康になることが目標(๑˃̵ᴗ˂̵)各々の体格や運動量によって、「糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの目標摂取量」のガイドラインもパチパチ電卓はじきながらお教えしています🎶生徒さんのスカートが可愛くって思わずパチリ\(//∇//)\

ダイエットブログ再び41日目♪

明日から絶対ダイエットを頑張るぞ！今日が最後とパンケーキを食べました（笑）本日の体重54.00kgBMIは23.1体脂肪35.20%体脂肪30%以上の隠れ肥満です第2ラウンドの目標体重44kgまで残り10.0kgです★運動①リンパマッサージ 30分（refa、ハンド）②ペパーミントを入れて入浴★お通じ有り★朝食 8:00am①サプリメント 11粒（カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD3...

ダイエットブログ再び40日目♪

今日は夕食が外食なので、ランチをコーヒーのみにしました本日の体重53.90kgBMIは23体脂肪35.60%体脂肪30%以上の隠れ肥満です第2ラウンドの目標体重44kgまで残り10.1kgです★運動①リンパマッサージ 30分（refa、ハンド）②ペパーミントを入れて入浴★お通じ有り★朝食 8:00am①サプリメント 11粒（カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD3.、酵素、オメガ369、...

ダイエットブログ再び39日目♪

昨日は外食で食べすぎてしまい、体脂肪がアップしてしまい、体脂肪部分が軽肥満になってしました本日の体重54.10kgBMIは23.1体脂肪36.40%体脂肪30%以上の隠れ肥満です第2ラウンドの目標体重44kgまで残り10.1kgです★運動①リンパマッサージ 30分（refa、ハンド）②ペパーミントを入れて入浴★お通じ有り★朝食 8:00am①サプリメント 11粒（カルシウム、マグネシウム、亜...

ダイエットブログ再び38日目♪

少し体重が下がったのですが、夜は外食だったので、明日はまた体重が増えそうです本日の体重53.90kgBMIは23体脂肪35.00%体脂肪30%以上の隠れ肥満です第2ラウンドの目標体重44kgまで残り9.9kgです★運動①リンパマッサージ 30分（refa、ハンド）②ペパーミントを入れて入浴★お通じ有り★朝食 8:00am①サプリメント 11粒（カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD3.、...

ダイエットブログ再び37日目♪

体脂肪が上がり軽肥満と表示されました。昨日はさくらんぼを食べすぎました本日の体重54.30kgBMIは23.2体脂肪36.20%体脂肪30%以上の隠れ肥満です第2ラウンドの目標体重44kgまで残り10.3kgです★運動①リンパマッサージ 30分（refa、ハンド）②ペパーミントを入れて入浴★お通じ有り★朝食 8:00am①サプリメント 11粒（カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD3.、...

松記糖水店@銅鑼灣

2018.3.30（五）食事の後は別腹のデザートです。(笑)香港島側に弱い香港小姐3人がデザートのお店選びに管理人を指名します。時代廣場Tines Squareの近くで祝日の22:00近くということを考えて↑のお店にしました。松記糖水店Chung Kee Dessertの前は人でごった返しています。4人なので並んで待つことにしました。5分位待たされて、張セマセマの席に張キツキツで詰め込まれま...