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ちょっと張り切っちゃった

肉巻新生姜＆肉巻葱。マッシュルームソテー。海老唐揚げ。ホッケの焼き物。トマトもずく。灘の生一本。新生姜が残っていたので。肉巻きに挑戦(^_^)vお供は色々と迷って葱。美味しかった♪もっちろん！完食なんてしてません。頑張った私へご褒美。月曜日は休むから。４連休♪ゆったりのんびり過ごしましょ(^^)

ランチ

昨日のランチ。鮪丼。久し振りで美味しかった♪今日のランチ。塩唐揚げとフライドポテト。手作り味噌汁。ヨーグルト。夕ごはん。トマトもずく高菜納豆。味噌汁。竹輪とベーコンにセロリとエリンギの卵炒め。冷蔵庫の残りもので(^^)鰹サラダ。あと１日頑張ろう。

【アロマテラピーインストラクター】久しぶりなSさんとのインストレッスンで。ストレスとメンタルヘルスで盛り上げる！

「お久しぶり！」から始まるSさんとのインストレッスン。２ヶ月ぶり？の再開？！人生いろいろいろいろ、あるので勉強のタイミングはその時の流れゆっくり進むのもありなんですってこともありこの頃起きたお互いのストレスの話しからの。教科書を見ながらほぼほぼストレスコーピングやっぱりこうしてお話しするの、大事だよねその実体験が勉強になるしいつか自分の糧にもなるし。大事大事（笑）ということでストレスの勉強を...

桜咲く

久々に寒いなあと思った一日。足下には湯たんぽ入れて(^^)の〜んびり仕事。ランチは。海苔とわかめと乾燥野菜に卵を落とした塩ラーメン。スープ用寒天も入れたので。相当量の海藻を食べたと思う(^^;)いつものヨーグルトも忘れずに。定時でピッタリ仕事を終えたら。買い物散歩へ。１９時からの英会話を予約していたので。フランス人の新人先生がいる中でのレッスン。久し振りの先生。スペインのトマト祭りが今回の読...

ズレを修正するから改善していく

先の見えない状況は誰にとってもストレスで長く続くストレスはゆううつ、マイナス感情、低体温。それに、太りやすくなります（汗＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝何か１つだけでは変わらない＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝人間は身体も心も複雑ですから、何か１つだけをするのでは、根本的には変わりません。心も、身体と同じようにストレスで毒素が溜まりますから日常で出来ることもしながら心のメンテナン...

盛り上げていこう

今日のランチ。麻婆丼に卵を落とした。ヨーグルト。夕ごはん。昨夜の残りもの。雨が降って。夜になったら急に寒くなった。もう春だね〜(^^)そこかしこで花が咲いている♪それだけで楽しくなる(^^)

一人御飯とお家ストレスをさがす

おはようございます自分だけの食事作りが億劫になり手抜きばかりして段々食事しなくてもお腹が空かない感じ？そんな日々が続いて一人御飯を食べる高齢者特有の症状だとかこれは危ない！出来る範囲で好きなものを食べようと生協の釜揚げうどんがお気に入りですのどごしなめらかもちもちの食感ですお蕎麦も売っていますそして驚くほどお安いとても人気だそうです温かくても冷たくても美味しい茹で蒸す時間がかかるのが難点です...

あったかいようなそうでもないような

今日は大寝坊。な〜んにもやる気が起きない(･･;)とりあえず。午前中セールになるスーパーへ買い物。水を２本買う！自転車で向かう。帰ったら。お風呂掃除。トイレと部屋も軽くやった。昼過ぎに一食めのごはんを食べて。キッチンの掃除をして。パン屋さんとスーパーの買い物散歩へ。今日もちょっぴり昼寝。夕ごはん。トマトめかぶ高菜納豆。春巻に菜花の鰹節がけ。鰹たたきサラダ。セロリスティック。金土と野菜をほぼ食...

先週の家ご飯まとめて（３月５日～３月１１日）

やっと春らしい陽気になりました、暖かな日が多くなりました。まだ寒の戻りもあるようだけど、もう三寒四温というようなこともなく、暖かい日のほうが多そうですね。桜の開花も今年は早そうです。先週はお出かけで外ご飯があったり、お昼ご飯をきっちり頂いたので、夜のご飯がなかった日もあって、サボり気味（*⌒∇⌒*)テヘ♪３月５日日曜日メインはスズキのムニエルとホタテと塩昆布の炊き込みご飯です。あとは、最近嵌...

何とも言えないもやもや

まずは昨日の夕ごはん。メバルのお刺身。ベーコンとチーズ。ビール。整体で１週間の疲れを取って(^^)頑張った私へご褒美。今日は休みにしては早起きして。洗濯と軽く掃除。日本橋へ。ランチは。レディースセットのカレー。オーダー間違い(T_T)気づかずに食べちゃった(･･;)ま。美味しかったので。いつかリベンジ！帰ったら。抹茶と栗のお菓子で一息。ちょっと昼寝からの〜。夕ごはん。トマトめかぶ高菜納豆。麻...