エキサイトブログ

健康維持のための方法はいろいろありますが、せめて以下のポイントは覚えておきましょう

正しい食事：バラエティに富んだ食事をし、偏食を避け、バランスの良い食事を心がける。 1日3食を健康規則正しく食べ、食べ過ぎないようにする。 野菜や果物、ナッツ類や乳製品をたくさん食べましょう。 水分を補給し、老廃物の代謝を助けるために、水をたくさん飲みましょう。 揚げ物やクリームケーキなど高カロリー、高脂肪の食品は避け、喫煙や飲酒は肥満のほか、糖尿病や高血圧、肺がんの原因になることもあるので...

ワーママを降りました。

先月ですね、５年間働いたフルタイムの仕事を辞めました。直接的な原因は小１の行き渋りだけれども、まぁいい加減私も不向きで多方向に気を使う業務、不安定な家族とのアレコレに疲弊しており、ここらでいっちょ足を止めたろやないか！とえいやとサイを振りました。で、今(ほぼ)無職生活１ヶ月くらい。やっぱり心の余裕がダンチです。相変わらず毎朝同伴登校しておりますが、別れはスムーズに。姉は学童を辞めさせて、放課...

花鳥風月で通勤

今日はジョギング通勤。のつもりが、アシの状態が今一つなので無理はせず、いつもの道を徒歩で峠へ。そこには、梅、枝には鳥、空には月、頬には風。まさに花鳥風月。はや桜と黄色い菜の花も見られました。なんかスマホやテレビよりこっちの方がいいな。なんたって本物の世界の一部ですものね。自分も風景の一部なのかな？

反射材に拘るおじさん

何度も書いているが、暗い夜道や早朝に、犬の散歩をするおじさん、おばさんも、歩行器を押すおばあちゃんも、全身黒コーデでバチっと決めているランナーも、まったく反射材をつけてない人が多すぎて、危ない。ぶつかりそうになる時さえある。それなら、歩きスマホしている人の方がまだマシなような気がする。飼い犬にめっちゃ点滅する電光反射ハーネスみたいなのをしているのを見ると、そこまでしなくても・・・・・Σ(￣ロ...

3月9日（木）愛しい日々

日常的にお酒を飲むことをやめたのと早朝ウォーキングでセロトニンの分泌がよくなったことで、長年続く睡眠障害が改善されるかと思ったらそうでもなかった──と2月28日の日記に書いた。しかしココにきて変化が訪れた。夜、眠くなるようになったのだ。夜に眠くなるなんて当たり前でしょと思われるかもしれないけれど、つまりそれだけ異常な状態だったのだ。僕は10代の後半から、要は子ども時代は別として、夜に眠いと感...

ワークマン

どうもお疲れさまです。この前、ワークマンでジョギングシューズ買ってみました。1900円どうなの？16000円のニューバランスと比べてみました。最初は、歩きにくい気がしました。ですが、あらためて、また、交互に一週間はいてみたら、そんなに変わらないみたい。ということは、かなり良いみたいです。今のところこの値段では100点です。あとは、耐久性だけですが、そして、新品8足買えますね。もう少し使ってみ...

2TYPEランニングポーチ ウエストポーチ ウエストバッグ 6.5インチまで対応 イヤホンホール付き 蛍光反射材付き 調節可能 ランニング用 スポーツ用 超軽量 大容量 生活雑貨 男女兼用

毎度ご訪問沢山のイイねフォローありがとうございます只今メガ割プロモーション開始中❗❗この機会を是非お見逃しなく❗❗さて、当店で出品している 2TYPEランニングポーチ ウエストポーチ ウエストバッグ 6.5インチまで対応 イヤホンホール付き 蛍光反射材付き 調節可能 ランニング用 スポーツ用 超軽量 大容量 生活雑貨 男女兼用 が昨日1件売れトップに上がりました😃ht...

杉の花粉が凄い！

買い物に行った帰りにふと、山を見るとスギ花粉が舞い上がっていました。今年は花粉の量が凄いらしいので、花粉症の人は大変ですね。今日の充実度・・・中今日の画像・・・自撮り他今日のトレーニング・・ジョギング・ウォーキング９．３ｋｍ（６８日６９５.０ｋｍ）にほんブログ村

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春爛漫

暖かな日が続きます。今日は半袖でジョギング＆ウォーキングに行きました。ちょうど良かったです。公園では春の花が次から次へと咲きます。先日マンサクの花が咲いているのを見つけました。本当に細い細い木で今まで気が付きませんでした。雪柳や山吹や山茱萸などの花も咲き始めています。桜（ソメイヨシノ）の開花も早まり東京では15日という予想が出ています。昨日は友人４人とお寿司屋さんに行きました。このお寿司屋さ...