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お花見ランニング

横浜の桜は21日が開花日で、近所ではちらほら咲き始めてます。満開は28日の予定だそうです。おおよそ花散らしの雨や風なんかでね、桜って、あっという間です。ということで、お花見ラン、行くなら今日！だって来週にはね、名古屋に引っ越すのー。ばたばたです。ダンボールに埋まってます。わーわーわー。走ってる場合じゃないんですけど。わーわーわー。あの美術展も行ってない、あの美術展も。先延ばしにしてはいけませ...

5キロ走りました！と...

5キロ走りました！というかこのペースで走りきれたのは嬉しい😃⤴️もちろんフルマラソンサブ4(４時間以内)レベルまではまだまだ先が長いのですが、どんな努力も小さな積み重ねの結果なのです。この成果で次はもっと楽に走れるようになり、もっと長く走れるようになっていく。本当にマラソンという趣味に巡りあえてよかった。無かったらきっとパチスロパチンコ競馬ばかりやっていることになるで...

とても小さな一歩では...

とても小さな一歩ではあるが、2月のランニングをほぼ定期的に終えることが出来ました(*^^*)とはいえ月間走行距離27.9kmでランニングというよりはスロージョギングという方があっているかも知れません。そして最初の日と最期の日のデータから平均心拍数が154bpm⇒146bpmに下がっていることで練習の成果で以前より同じペースでの心拍数が少なく走れるようになってきています。これを踏まえて来月は１...

昭和なかんじのマドレーヌ

卵って、大きさちがいますよね、それぞれ。全卵1個ってレシピにはあるけど、この卵大きくない？のギモンが解消される、全卵ありきのマドレーヌのレシピです。材料は卵バター上白糖薄力粉ベーキングパウダーのみ。ベーキングパウダーはあってもなくても問題ないです。できあがりがそんなに大きくは変わるわけではないけど、敢えていうならなければきめが細やかでしっとりした食感入れればしっとり感もあって、ふんわり軽い食...

やっと変化を感じられました！

室内スロージョグを始めて3ヶ月ちょい。別に苦しくないのに心拍数が上がるのがずっと気になっていました。今日はトータル70分、7km。最初の30分はHR150/分前後。でも30分過ぎからスッと落ちて120くらい。ペースはほぼ一定(室内だしw)やっとここで有酸素運動になった…。邪魔が入ってwジョグは50分でやめましたが、まだ全然いけたと思います。体重もやっと少し減ってきて，体型にも変化が。モチベー...

ウォーク&ラン2022年③

天気の良い週末。昨日はウォーキング今日は冬ラン。タイムもまだまだですが、始めた頃に比べるとちょっとは進歩してる？気がする。今日はジョグとウォーク6:4くらいで！(贔屓目)体幹を使って走るように、フォームもちょっと気にしました。本日の気温マイナス6℃日差しはあるとはいえ、マジさみいっス。走れば汗は出ますが、歩くと冷えます。元々筋肉の少ない体質なので、自力での熱量産出が少ないようです。帰ってきた...

五十肩の調子がかなり...

五十肩の調子がかなり良いので2月からマラソンの練習を再開します(*^^*)まずは3キロを21分(1キロ7分)で息を切らさず走れることを目標に練習結果をブログ記事にしてまいります。

ジョギング

毎朝、美しくて。こんなに宝石のような風景と寒さは、地球から、太陽からのプレゼント。ジョギングをはじめました。1ヶ月ちょっと前まで、走るなんて無理、無理。体力が全くなかったからです。素晴らしい老お医者さんとの出会いと波動治療。アカシックのガイドセッションやスピリチュアル探索で、ぐーんと元気になり。。。30分くらいのゆっくりジョギング。凄いなあ。お茶の葉っぱに霜も、花のよう。神さまカードの著者、...

ウォーク＆ラン2022年①

風もなくめっちゃいい天気！気温はマイナスでもやっぱ動くと暑い…開き直ってフツーのパンツでスロージョグ。でも途中で力尽き復路はほぼウォークでしたとさ…でもいーんです。昨年10月から始めたスロージョギング、進歩もスロー(爆)何せ高校時代、マラソン大会全部歩いて、都度体育の先生に怒られてましたwwそれから比べれば、走りたいという気持ちがあるだけマシってモンです。ポジティブシンキング。さて明日から荒...

今年の初走り

いつもご覧頂きありがとうございます。今年初めて走りました。肩の違和感が治ってからとか、体重がもう少し減ってからとか何か理由付けして走らない現状から抜け出すキッカケとなる小さな第一歩の1キロ。たかが1キロ、されど1キロ。以前は大きな目標を立ててからそれに向けて挑むスタイルだったけど、今はすんごくハードルの低い目標からクリアしていくスタイルに。年齢には逆らえないということが最近身に染みてわかって...