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リフォーマー

去年買って、数回しか使ってないリフォーマー。ずっと写真の状態で置いてありましたがちょっと前に、ついに折り畳んで部屋の隅に片付けてたんです。クローゼットとかにしまい込んだらおしまいと思っているのでそれはしないように。でも、先週あたりから再開してとりあえず1週間毎日やることに成功しました。前は、言われた通りのスプリングにして「できない」ってしょげてたけどそれが負担というか嫌なら、自分で弱めればい...

寒いではなく冷たい！！！

昨日までうっすらとも貼らなかった氷が分厚く、押しても動かないくらいに厚く張りました！外は零下ですものね。今は0℃。5時以降の生徒さんたちは大変！私は午前中ピラティス。いつものように暑くはならなかった！やっぱり寒いのね。昨夜はちょっと降ったようですね。庭に痕跡が。明日は午前中、広報の集まりです。自転車だと耳が辛いから歩きかな？大人の生徒さんからこんなどら焼きいただきました。分厚いどら焼き！美味...

ブロッコリー、収穫です！

4株植えたブロッコリーの苗から無事に収穫しましたよ。まずは1個。でもね、ちょっと茹ですぎたので、ツナとパスタにしました。パスタの時はイタリア人は柔らかく茹でるそうです。ツナ缶を使う時はアンチョビペーストをちょっと入れるとより美味しくなりますよ！朝起きた時に方周辺がなんか痛くて！ピラティスで方周りを動かしたり、キャットストレッチなどしたらすっきり！やるな、ピラティス！ミューは久しぶりに小さな子...

今年は頑張る

タイトルの決意はあるのですが今日は5日…まだできてません(=_=)去年は6月からオットの件がありそこからほとんどできてませんでした。今年はもうちょっと頑張りたいところです。いろいろ崩れたままのこと、徐々に戻していこうと思います。

ピラティス、効きました！

ダイエーがやってくれているイオンモールの出張販売。広域地区のシニアの会が作る広報誌に載せるといいかなという写真です。ここは有料老人ホームの駐車場。歩ける使用者さんや勤めている方、近所の方が買いに来ていますよ。欲しいものは頼むと持ってきてくれるそうです。区内の何箇所かに回っているそうですよ。セブンイレブンや無印もやっているようですよ。今も写真を撮ってからピラティス。なかなか効きました。さてミュ...

今日はピラティスだけ

昨夜、駅前のイルミネーションを撮りに行きました。同じ町名１〜９丁目のシニアの会の会報の表紙に使えるかなって。シニアは夜であるかないかrらね。この木は枝をバッサリ切って夜の鳥の寝ぐらが移動したみたいです。でも富士山かな？ピラティスは今日もありました。股関節がまだおかしいみたい。今日は股関節周りの筋肉を動かす動きもたくさんやったので帰りには少しスッキリ！レッスンの前に買い物をして昼は家で。今日は...

今日のピラティスは効きました！

今日のピラティスはいつも質問をたくさんなさるおじさまがお休みなので間がなく、びっしり動いたので結構疲れました！！！15時半からマンモグラフィーの撮影。久しぶりに行った病院はこんイニの場所が変わっていました。母が何回も入院したり救急車で運ばれた病院だからね。私も親知らず抜くのに1泊しましたね。病院の玄関近くから見えた紅葉。天気が良かったら綺麗に見えたでしょうね。さてミューがなんか言ってるよ、と...

誕生日サービスを使って食事

お誕生日月にはいろんなサービスのお知らせがあります。私が好きなラーメン屋さんからもありましたが、暑いのと歳を重ねたせいでちょっと食べ切る自信がなくて行っていませんでした。でもピラティスの帰りによることにしました。今日亞11時45分からだったので終わって着替えると1時近いから食べてかえる。思い切って行こう！アプリをみせて全部乗せという1200円のラーメンが３割引！チャーシューの他に角煮も乗って...

今日は１ヶ月ぶりのピラティス

前回は先生のご都合で休講だったので１ヶ月ぶりのピラティスでした。歩いて行ったので着いたらもう汗だく。教室もそんなに冷えていなくて結構汗かきました。終わると12時半。いつもなら外でご飯ですが、今週は誕生日ランチを張り込むむから、節約してお弁当購入。大当たり！ご飯は柴漬けと枝豆が混ぜ込んであり美味しい！これが買う決め手だったのだけれどね。カツの衣に味がついていて、冷めても美味しいおかずでした。6...

駅近くの団地でカルガモの子育て！

ピラティスの先生が摂取カロリーを管理するアプリがあると聞きました。早速入れて食べた物を記入してみると、カロリー、脂質、飽和脂肪酸が取りすぎ。カロリーの鳥過ぎは分かっていたけれどね。タンパク質は結構とれてました！それもすきだもの肉！レトルトカレーはやばいです！！！朝晩はよかったけれどね。ちょっと気を付けてみますね。帰りに団地の中を通ったら、池にカルガモの親子がいました。FBの地域のグループで知...