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睡眠障害予防にも！介護士の夜勤前の仮眠の取り方

介護士の夜勤は配置される人数も少ないところが多く、身体的負担が多いです。また、スタッフが少ない分、責任も重くなりプレッシャーにより精神的負担もあります。そのため、夜勤前には仮眠をとって休息し、エネルギーを蓄えておく必要があります。夜勤当日の朝は、いつもと同じ時間に起きても問題ありません。とはいえ、あまり疲れてしまうとその後の夜勤へ影響が出てきてしまうので、なるべく体力を使わない過ごし方を心が...

看護師が抱える2交代勤務の睡眠問題と改善案

2交代勤務の看護師が抱える大きな問題に、勤務中の仮眠を十分取れるかというものがある。16時間という日勤の倍の長時間労働に加え、日中に進展した疲労もあることから、夜勤の仮眠はいかにして質の良い睡眠を取るかが大切になってくる。夜勤の作業効率は酒気帯び運転と同様か、それ以下という研究結果もあるくらいなので、事故を起こさないためにも仮眠時間に集中して睡眠を取ることは大切なのだ。2交代勤務での仮眠は身...

【第四部】爆発前夜 第十二回

目が覚めた瞬間、自分がいる場所が分からなかった。目の前すぐに天井がある。四隅が細い柱で囲まれている。ああ、新聞社の仮眠室のベッドだと気が付いた。天井はベッドの床板だ。俺は手を伸ばして天井をノックした。すると、「起きてるよ」という川嶋の声が返ってきた。腕時計は七時を示している。昨夜、この間打ち合わせをした会議室で寝酒を飲み、シャワーを借りてベッドに横になった。今はＴシャツとパンツ姿だ。横浜まで...

3月の○と✕(「NAVI」風に)

3月×日○23年前に出した文庫本「たったひとりのワールドカップ」の増刷の知らせが届く。第７版4千部。これでトータル27万8千部とのこと。詳細はYahoo!ニュースに。https://news.yahoo.co.jp/byline/isshiharuo/3月×日○「永遠の仮眠」松尾潔著（新潮社）読了。ポピュラー音楽の世界を描いた小説で音楽プロデューサーの葛藤、周囲の人間模様が丁寧に描かれている...

仮眠で失敗か

仮眠を10分ほど取ったけど・・・仮眠前よりも、ダルい・・・眠い・・・・、イライラする・・・明らかに仮眠で失敗だな・・・・◆エイズ 検診◆短期バイト

仮眠 2時間だと逆にダルさが増した

早朝から自宅で仕事をしていてちょっと仮眠のつもりが2時間・・・・私は仮眠が2時間だと逆にダルさが増したので1時間くらいに次回はしてみようと思います。⇒風邪か？インフルエンザか？この症状⇒【日曜大工】趣味から始めても、プロの技が身につく！⇒コンビニ店員に物申す

15分仮眠・・・眠くなったらヘイヘイカミン

年齢のせいでしょうか、それとも脳卒中の後遺症でしょうか？疲れやすくなってきていてやたら眠くなることがあります。食事のあと一定時間経過すると…とか通院など出かけた後、など顕著です。条件が許せばどこでもいつでも寝ます。うたた寝ではなく、しっかり寝ます。その際、スマホのアラームをセットして15分寝ます。眠り方が深いのでしょう、アラーム音でさっと起きて次の活動ややりかけの活動を続けます。時にはアラー...