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【右往左往：ダイエット効果なし】

【右往左往：ダイエット効果なし】こんにちは諸事情で1月中旬から僅か3ヶ月5.9kg増量してしまいベスト体重に戻す為、約6kg落とします４月20日に健康診断を受けて自分史上の体重を記録してしまいダイエットを始めたのですが全く変化なし（+-を0.1～0.2kg右往左往）保健師の方にメタボリックシンドローム兆候ありと言われて食事制限をはじめたのに不思議・・・（＾＾；昨日、定期連絡で保健師さんから電...

ダイエット作戦開始

ダイエット取組項目目標一週間当たり△1kgフィットネス①2kgダンベル上下水平10回ずつ②スクワット朝夕10回ずつ③ウォーキングで万歩計5000歩(雨天中止)節食④朝昼共にかろ摂取量を減らすことに加え、特に夜はこれまでの三分の一の量に減らす(インスリン一日当たり摂取35単位→朝10昼9夜7の計26単位)⑤家飲み中止⑥外飲みもビール中心からハイボール中心に変更ーーーーーーーーーーーーーーーーー...

減量計画２年目(その２)突貫ダイエット

オキザリス(シンデレラムーン)５コの小さな球根で始まった植えっぱなしのオキザリス。白いお花の縁に赤いラインが入ってキュートだけれどビョンビョンと間延びしてあっちゃこっちゃに倒れてしまう🦓置場所はここしか無いのよ我慢して下さいな➰青いヒヤシンスとラーメンムスカリの蕾やはり、ムスカリは延びすぎると早春に１回刈り込まないとならないらしい。それか、１２月中旬ギリギリまで植え付...

減量計画⑫とパート２に突入するのだ！その１

アザレア最後の鉢、斑入り葉が咲出した。ピンク１色で綺麗なの。アザレアの花びらはお日様を集めてキラキラ輝いて大好き💕この夏も枯らさないよう、頑張るぞ～😆さてさて、雪コッコでございます。昨年から始めた減量計画は順調に４㎏まで落ちてそれから停滞期を２ヶ月ほどやり過ごして年末には－６㎏となった🎉お正月も無事乗り越えた…と見せかけ...

減量計画⑪ホルスタイン🐄？…うん、まぁ～ねぇ～！

１２月７日は二十四節気の大雪が冬至まで始まります。冷気に慣らし運転しなければ頑張りましょ。昨日はシトシトと雨が降り続き、おウチの中にいると底冷えがして１日中おコタに入っておりました。この季節は断熱材が入っていないウチの中はほぼ吹雪の中と同等の寒さを味わいます。身体に慣れていない寒さが刺さります。あぁー冬眠したい。蓄えはしっかりありますから～😅さてさて、お台所でお皿とお...

プロテインダイエット

プロテインダイエット初めて、1食おきかえタイプの商品を購入しました〜！！美味しいので続けられそうです。ムリなくダイエット！！サポートありがとうございます！！

椅子に座り続けての日々

今月に入って初めての投稿あはは〜来週は9月ですよー日々変化のない平凡に部屋の中で過ごしていますのでブログに載せたい記事に出会えなくて💦個人的には思うことは有りますがこの場にうっぷんをはらす時期でもないしそうしている間に8月も終わろうとしています私のブログに訪問して頂いている方には感謝します。生ゴミキエーロ我が市が生ゴミ減量に挑戦ということで市役所に申し込んで我が家に設...

減量計画⑨ 緩～い頬っぺを緩～い筋トレで…何とかなる？

わん蓮、粉松球２番さんの蕾。ぷつくり、ふっくらが今の私には禁句となっております😁さてさて、雪コッコでございます。３月から始めた減量計画ですがド停滞期に嵌まり込んでいました。気分の落ち込みも手伝って飲む打つ買う(゜ο゜)いやいや、食べる寝転ぶ石になる➰ダン君が言う「５㎏も減ったんだろ？すごいじゃないか！」の言葉が痛いこと…😵「うん(..)確かに５...

Protein Diet

Protein Diet朝御飯の代わりに飲んでいます。丁度良い甘さで飲みやすく、満腹感もしっかりあります。これからも飲み続けまーす‼︎

カサブランカと減量計画、カニ🦀さん歩きの改善策

カサブランカが咲き出した。鉢植えは見上げるほど大きい➰(いやいや、お隣のご夫婦に見てもらうためにブロックの上に乗せてある。)綺麗なピンク。お隣さんから「いい匂いやねぇ、奥さん上手に咲かせているね☀️」とお褒めの言葉をもらえると嬉しい。残念ながらおばちゃんは腰が曲がって来て杖を使っておられるので見上げるのは難しくなって来てるかも🦆(実家の母も杖を使って歩いているから、お...