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募集中！4/15(土)十人十色のトークカフェ 〜口唇口蓋裂のお友だち集まれ〜♪のご案内

4/15(土)十人十色のトークカフェ 〜口唇口蓋裂のお友だち集まれ〜♪のご案内口唇口蓋裂のお子さんをお持ちの方のおはなし会をします。時間は10:00〜12:00です。親子遊びなど、お子さんとのふれあいの時間もあります。今回はお子さんの手形足形（スタンプ）もとれますよ。初めての方やママ・パパのみのご参加でも大丈夫です。対面が難しい方はzoom対応もしています。お気軽にどうぞ。協力/日本ベビーサ...

レース後2日空けて

今日から練習再開！日の出時間も早くなって、早朝RUNもしやすくなりました。走り始めは少し寒いけど、走り始めたら気持ちいい気候。今日は太陽は見えなかったけど、これから日の出が見られる時間に走れれば、一日の最高のスタートになります。なかなか走るモチベーションを維持するのは大変だけど、小さな喜びを積み重ねて走り続けたいと思います。5.12km22:594:29/km

チェアヨガブーム終わり

ヨガの先生のチェアヨガブームが終わって良かった。私は痩せてるから筋力つけたいのであまり筋力を使わないチェアヨガはちょっと求めているものと違いました。うつ伏せや仰向けで寝っ転がってするものが多かったけど、今回は久しぶりに体幹使ってきつかった。コレよ！コレ！って感じ。明日は筋肉痛だ。

ホットヨガの効果

2022年11月から、ホットヨガに通うようになりました。きっかけは、寒かったから。扇風機がかかって寒いジムよりも、夏のような暑いところに行きたいと思ったことからホットヨガに行って見ました。調べたら、家から10分のところにあり、建物も煉瓦造りでとても可愛い施設です。最初の1ヶ月はお試し価格で安かったこともあり、暇さえあればヨガクラスにいって、様々な種類のヨガを体験しました。ホットヨガに通うよう...

ヨガとホットヨガの効果

ヨガって、効果があるのでしょうか？ずっと気になっていました。2018年頃から家でヨガをするようになり、気づけば１０分間のヨガが毎朝の習慣にもなっていました。ヨガをしていた時には、ヨガの効果は特に感じていませんでした。しかし、2019年のパンデミックをきっかけに生活習慣が変わり、一時期ヨガを辞めてしまっていました。パンデミックになってから家で過ごすことが多くなり、それまで通っていたジムにも行か...

金曜日RUN

今日も夜RUNです。朝早起きしたのに、突然の雨…仕方なく2度寝しました（笑）しかし、気温が上がって暑くなりましたね。ちょっと走っただけで汗が出てきます。でも、相変わらず1km半過ぎで足がパンパン。最近はこんな傾向が続いています。明日がレース前最終日なのでしっかり調整して頑張ります！5.60km24:244:22/km

インターフェイスを使い、録音しました。

写真は、TASCAM US-144mk2という、MIDIインターフェイスです。役割や特徴を理解しての入手ではありませんでした。ネットでダイナミックマイクが欲しくて、見ていたら・・・マイクスタンド付きがありました。加えて、TASCAM US-144mk2もあり・・・割安なので、まあいいか・・・と、購入しました。その時の理解は、XLR式のマイクが2本装着できる・・・ぐらいでした。が、その後、コン...

ZOOM H5、活躍中です。

ZOOMのH5という、ハンディレコーダーです。音声を録音できます。私の年代では、2005年ごろまで作られていたSONYの「デンスケカセット」を思い出します。自然の川の音、鳥などの鳴き声を野外に出て録音する事・・・私は未経験ですが・・・気分は「デンスケ」です。昨日、出かけたときにカメラと一緒にH5を入れていました。共に使うことはなかったのですが、市場での独特のお客さんを呼ぶ声など、関心があるも...

全ては、ひがみっぽい自分が起こしていたことだった。

ヨガで解放が進んでいくと自分の内側が変化してくので、それにつれて自分の周りで起こることにも明らかな変化が起こってきます。つまり、自分にとっての状況が何事も良い方向へと進んでいくように、感じるのです。結局のところ、「全ては自分が起こしている」のですから。。。自分が起こしていたネガティブな状況を、自分自身が変わることで起こさなくなっていく。...というだけの単純なことなんですけどね。でも、日常生...

友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ694〜

本日も有り難いことに友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ694〜を開催することが出来ました！すっかり更新忘れていましたが😖՞ ՞5日も無事クラスを終えました。来週も日曜日にお待ちしてます(*^^*)2023/3/12(日曜日)9:30～10:50春は肝✨来週も肝にフォーカスしていきます✌️お楽しみに😊お申込みはtomoyoga1103@gmail.comまたはhttps://tomoy...