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自転車通勤始めました

どうも、スティーブです。お久しぶりですね。1ヶ月ぶりの更新ですが、実はあまり練習できてません。ただ今年から自転車通勤を始めました。毎日往復40キロ、普段乗れてない時に比べると走行距離はググッと増えました(^ ^)そしてチームの方にストラバを教えていただきました。距離と速度がわかるから達成感が段違いですね。一度自転車のライトを忘れた時は片道を通勤ランしたのですが、ストラバを使っているので頑張り...

蓬莱峡→十万辻

どうも、スティーブです！ローラー台で練習を重ねていくうちに、自分のウィークポイントが見えてきました。目の前の窓に映る自分を見た時、体が少し左に開いていたんですよね。今まで右脚ばかりつっていた原因はそのせいだったのかもしれません(◎_◎;)もう一つ、ダンシングを混ぜないと長い時間ペダルを回せないということに気づきました。すーぐ乳酸が溜まる脚だなぁ…。ローラーはダンシング出来ないので、いい練習に...

アワイチロス

どうも、スティーブです。アワイチが終わり、仕事と家庭と雨で中々自転車に乗れない日々…。挙げ句の果てには通勤用のクロスバイクもパンクしてしまい、しばらくバスで通勤してました(T-T)昨日パンクを直して、今日からまた使えます！目標がなくなりモチベーションも上がらないまま、昨日はまた蓬莱峡に行ってきました。アワイチ以来のロードバイクなので、心拍数が激上がり！！船坂で止めて、尻尾を巻いて折り返してき...

久しぶりのロングライド。先生との千切り合い！

どうも、スティーブです。8月27日(日曜日)この日は僕をロードバイクに目覚めさせてくれた友人(以下先生)と新しくロードバイクを購入したビアン木さんの友人3人で走ってきました。今回は100キロほど走ったのですが、以前先生とクロスバイクでアワイチした時以来のロングライドです(^ ^)ビアン木さんは初めてで不安なので、先生とお家まで迎えに行きます。宝塚駅で集合して、蓬莱峡から有馬の山奥まで行きまし...

コップじゃなくておちょこ

どうも、スティーブです。8月25日の土曜日は朝から練習しようと思い、またTTコースにチャレンジしました。コースは兵庫でもあんまり人気のないこのコースσ(^_^;)中山桜台見晴らしがいいストレートは斜度が低いのですが、見えない角を曲がると急にキツくなったりと、初めて走ると絶望するコースでした(_)まずはアップをします。いつもの通勤TTコースをインナーロー縛りでクルクル回して登ってみました。乳酸...

ペース配分はコップの水をこぼす意識で

どうも、スティーブです。昨日は台風の影響で電車が止まると予想された為、お昼からお休みになりました。帰ってきて急いでご飯を食べて、まだ晴れていたので1時間ほど練習することにしました。通勤途中にあるいつもの道をTTしようと考えました(^ ^)距離2.8km平均斜度は6%通勤時のベストタイムは11分40秒。今日はリュックも背負ってないしアップもほどほどにしたので、目標タイムは10分切りにしました。...