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友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ692〜

本日も有り難いことに友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ692〜を開催することが出来ました！今日は 腰痛を治す をテーマにクラスを行いました。春の気温差で 体は こわばり、かたくなりやすい ですね。肩関節 股関節を緩めて動きやすい体へ😊動く前には足に体重が乗ってない感じで体に安定感がない なんて意見がありましたがクラスが終わったあとには体が緩んで腰周りの動きがスムーズ。心もほっとしてこ...

「呼吸」は人生そのもの

小豆島から帰ってきてやっと６日分の洗濯物と、その他にも気になっていた家の洗濯物を洗い終えました。帰って来てすぐは天気が悪かったし...なにせ我が家のベランダはそう多くを干すことができない。だから、早めに洗い切りたい下着類から順に...日々の洗濯物と一緒に毎日数を分けて徐々に洗っていきました。昨日でその小分け洗濯も完了。そして今朝は家の大物、シーツや毛布を洗い終えてかなりスッキリ♪また雨が降る...

本日は14時からライブです

本日14時〜【明音さんによるギター弾き語りライブ】です！！まっすぐな明音さんの歌声をニゴンボランカのランチと共に、お楽しみください。2/17(金) ランチ11:30〜ライブ 14:00〜15:00ライブ¥2000＋ランチ代（ワンオーダーお願い致します）【ご予約承り中】ニゴンボランカまで042-842-9922rosamala63@gmail.com■カレーヨガ記念日■2/23㊗️に延期になり...

干し芋づくりにヨガ

やっぱり今日も寒い！特に朝、寒くて目が覚めた位。温度計を見たら、寝室7度・・・－5度まで下がったようで、お昼前でも、奥の菜園には霜柱。水のたまった鉢には氷が張ってた～明日から気温が上がり、日曜日は18度^^;そこまで上がらなくてもいいのになぁ、その後の1桁が更に寒そう。午前中、段々寒さで怪しくなってきた、昨年収穫のサツマイモ、気温が土日月と上がって気になるけれど、干し芋をまた作る事に。今回は...

３月ヨガ＜クラスレッスン＞スケジュール

ロスナイ換気に加えて二か所窓を開けての常時換気、施設内清掃・消毒を徹底して感染防止に努めてまいります。皆様方にはご来店時には＜手洗い・手指消毒＞＜不織布マスク着用＞の上、ご受講をお願いいたします。ご来店いただく皆さまの職場ルール、感染予防やお気持ちにはそれぞれございますので、ご予約された後でもキャンセルご希望でしたら、遠慮なくお申し出ください。また、職場や家族、コミュニティ内でのコロナ感染発...

３月ヨガ＜オンラインクラス＞スケジュール

３月＜オンラインクラス＞Zoomを使用して行うクラスです（アツコ担当）ご参加希望の方は、メールでお申し込みください。＜開催の前日までにリンクをメールでお送りします＞どのクラスもアイコンだけの参加も可能です。＊開催日に参加できないが、録画を見て行いたいという方にはリンクをお送りしますので、ご相談ください。・瞑想：２１日火曜祝（新月）春のディープリラクゼーションSPECIAL６０分、（満月瞑想＋...

小豆島でのヨガのリトリートから帰ってきました☆

ただいま...ヨガのリトリートから戻ってきました。これは出発前の写真。結局、荷物が収まり切らず...デカいミニオンバッグを取り出してきましたｗおかげで帰りにお土産を足してもなんとか無理なく全て持って帰って来られましたけど。実際に帰ってきたのは土曜日の夜でしたが...日曜日もリトリートの続きが別場所で開催され外出していました。昨日、月曜日は洗濯物以外の荷物の片づけは終えていたものの...家を隅...

友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ691〜

本日も有り難いことに友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ691〜を開催することが出来ました！今日は肝経にフォーカスを入れてクラスを行いました。体の巡りが良くなって体の動きがいつもよりもスムーズになったかと思います😊今日のクラスが終わった後の話に出ましたがヨガ中のマインドが音や臭い、過去の出来事やこれからやろうと思うことに引っ張られることがあります。まずは引っ張られたことに気がついて呼吸...

チェアヨガ

ヨガの先生の今のブームがチェアヨガなので最近チェアヨガしてます。チェアヨガは体力や筋力は使わないんだけどその分、ついつい無理してしまいがちです。伸ばし過ぎて翌日、心配になるくらい筋が痛くなりました。筋力の衰えた年配の方にはいいかも。私はあまりピンとこないので、早く先生のチェアヨガブーム、過ぎてほしい笑

ヨーガ・セラピー実習協力者（３か月間、無料）募集のご案内

【ゆる募】3か月程度、無料でヨーガ・セラピー（ヨーガ療法）を受けてくださる方**********ヨーガ療法は、年齢・性別、疾患の有無、ヨガ歴を問わずできる、安全なヨガですヨガをすることで、・今の健康を維持、向上させたい・仕事のパフォーマンスやモチベーションをUPさせたい・ストレスを解消したい・リラックスしたい・健やかな生活習慣を身につけたいなどの希望をお持ちの方また、・はっきりしないけど気持...