エキサイトブログ

友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ693〜

本日も有り難いことに友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ693〜を開催することが出来ました！今日は 優しいヨガ 春の養生 をテーマにクラスを行いました。今朝は風が強く 冷んやりしていましたね〜。だいぶ春めいてきたので体は動きやすくなってきていますが動き始めは体をよーくほぐしてから！⚠。びきっばきっとしたら大変ですからね。今日は始まる前、頭の中がパンパンだったのに終わったら緩んで頭がすご...

調子が良いのか悪いのか

今日はお休みなので10km走ろうと思い、ズームフライ4を選択しRUN開始。相変わらず2km過ぎまでは足・心肺ともに動かず一旦ストップ。少し落ち着いてからゆっくりスタート。ウォーミングアップで2km程走ると、その後は体も動くようになって足が重くなることは無くなり快調に走れます。今回は2.5kmと8kmで休憩を挟みましたが、8km地点ではそのまま行けたかもしれません。メンタルの問題でしょう、レー...

zoomでお誕生会🎂

今月お誕生日を迎える2人に昨夜はzoomでお誕生会をしてくれましたSNSで出会った友だちは北海道から九州まで参加者のほとんどはリアルでも会ったことのある人だけどまだ会ったことが無い人もzoomで一緒に英語の勉強してたりおしゃべり会ではしょっちゅうお目にかかっていたり。。コロナ禍でなかったら、zoomがなかったらそしてこのSNSがなかったらきっと出会わなかった友だちこの歳になってお祝いしてもら...

今日も10km

昨日に引き続き10kmRUN。今日は砧公園です。砧公園へは上り坂が2つあり、公園内もアップダウンがあって結構キツいコース。意を決して臨まないと玉砕されます。前半は上り基調なのでペースは4分半位。公園内はもう少しペースが上がって良い感じ。後半はスピードコースで8～9kmはほぼ下りなので4:11でカバー。最後の1kmも4:15で上がれて足はパンパンですが、気持ちよく終わることができました。10....

今日は調子良かった

日中は暖かく、ロンTに短パン、手袋なしで結構汗かきました。当初10km走ろうと多摩川に出て走り始め、結構調子が良かったためスピード出して走っていたら途中で苦しくなって、足も重くなって5kmでストップ。ま、頑張りすぎないで長く続けることが大事。ただ、当初予定の10kmコースだったので、もう5km走らないと帰れません（笑）再びGPSを動かして後半も5km走り切りました。しかし、後半の方が平均タイ...

オンラインクラスの参加方法です

今更ですがzoomクラスの参加方法を記載させて頂きました😅‪‪基本的には毎週土曜日9:30～10:50にzoomアプリを使ってオンラインヨガを開催しています。その他の時間にご希望の方はメール又はメッセージにてご連絡をお願い致します！もしご都合が合いましたら是非ご参加いただければと思っております。参加ご希望の方は以下をご確認の上メールにてお名前、連絡先、参加ご希望クラスの日時を記載して頂きto...

第17回ハーブラボのご案内

2月のハーブラボのお知らせいつもは土曜の開催ですが2月は日曜日実施になります。日時：2/26（日曜）20:00～ゲストスピーカー：南雲清美先生テーマ：「早春の花粉症対策」＊Zoomでの無料実施＊当日参加もお受けしております。自由入室＆自由退室です。大変お手数なのですが以下よりログインいただきハーブ好きな仲間とつながってみましょう♡ミーティングID: 848 7025 7245パスコード: 2...

友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ691〜

本日も有り難いことに友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ691〜を開催することが出来ました！今日は肝経にフォーカスを入れてクラスを行いました。体の巡りが良くなって体の動きがいつもよりもスムーズになったかと思います😊今日のクラスが終わった後の話に出ましたがヨガ中のマインドが音や臭い、過去の出来事やこれからやろうと思うことに引っ張られることがあります。まずは引っ張られたことに気がついて呼吸...

久しぶり朝RUN

最近は暖かい日が続いているので、久しぶりに朝RUNしました。午前5時30分、まだ真っ暗ですが、ウィンドブレーカを着ていればそれほど寒くない。走り始めて1kmもすれば体が温まって汗がじんわりと滲んできます。初めは様子見でペースを若干落として走るも、やはり1km半位で足が重くなり始める。2kmで一旦ストップ。最近はこの状況が癖になってきているのか。少し休んで再び走り始め、最後5kmまで何とか走り...

1日夜は各地を結んで"Zoom会議"でした！

昨年11月から始まった4回シリーズの連携交流事業、南魚沼市の【冬だけどスキーしない旅】をテーマに"新しい旅をつくる"ための交流をしてきました。今回の会議はシリーズの最終回で、会議の最後には"発表"が待っていました。交流日程の最終回ですが、出来れば・・・NNPさんとの新たな交流の始まりであって欲しいと思っています。fumiharuこの日の会議は４グループ...