エキサイトブログ

おやつ時間とダイエットその後。

夜中にしとしとと雨が降りはじめました。明日の東京予定は雨の模様。。。雨の表参道も素敵かも。雨もまた嫌いではないのですけれどね。ただ長雨はいやだな。。でも少しくらいの雨ならぬれてしまおうという思い切りの良いイサナです ww数年前の桜の写真にも癒されながら待ち望んでもいた春を前にやはり やわらかな気持ちになるものです。そんな今日はいただきもののフィナンシェ。ダイエットはどこへやら。。。16キロ落...

ランニング

夕方から雨のようです。お昼のうちにランニングします。さすがに距離があるせいか、フラフラしてきました。途中、浦安駅近くのローソン100でバナナ買いました。一度、家に帰り、それから業務スーパーに行きました。最終的に20㎞超えましたね。自転車だと浦安1周分。時間にしてだいたい1時間かかる距離です。それを足で・・・20㎞走ったのは今日が初めてですね・・・来週からもう少し減らそうかな。10㎞くらいで良...

エブリシング・エブリウェア・オール・アット・ワンスを観てきました

今回はダンナさんも連行されてw妹が東京へ戻る前夜、皆んなで映画へアクションシーンは、マルチバースを取り入れた技法で、SFに馴染みのないダンナさんはチンプンカンプン？でもアクションの派手さとは全く別に親子愛、家族愛、夫婦愛がテーマのなかなか良い作品でした。いや〜、映画って本当に良いもんですねなんて思っていたら、昨日のアカデミー賞で賞を総なめの圧巻の作品でしたこの日も館内に入った時は貸切wでも、...

ウエストのサイズ逆もどり

先週から一日で痩せを実感できるという動画を見ながら、エクササイズをして少しずつですがウエストが細くなっていました。細くなると言っても、もともと太すぎるので、毎日１センチか０．５センチほどずつ細くなっていっているだけで、数値はまだまだ太いウエストのままでした。そして、週末さぼって、昨日から再開しようとウエストを測ると、また数センチ増えていました。この動画以外にもおなか周りのぜい肉に効きそうなビ...

「痩せなくちゃ～」「片づけなくちゃ～」を卒業しよう！

最近、適正体重のことと、片づけ・整理のことを続けて書いてきました。そこで、いつも思い浮かぶのが、ダイエットと片づけは、似ているということ。・ダイエットの場合多過ぎる体重を、減らす適正体重になったら、それをキープするリバウンドしないためには、「食べる」と「運動する」のバランスを取る・片づけの場合多過ぎるモノを、減らす適正量になったら、それをキープするリバウンドしないためには、「買う」と「手放す...

筋トレ

2023.3.6ハンドグリップ左右150150スクワット100腹筋ローラー50腹筋50レッグレイズ100腕立て100プランク150秒サイドプランク左右1分1分5kgダンベルカール左右1001005kgショルダープレス左右1001002023.3.7ハンドグリップ左右150150スクワット100腹筋ローラー50腹筋50レッグレイズ100腕立て100プランク150秒5kgダンベルカール左右100...

自分の適正体重を把握していますか？

みなさんは、自分の適正体重がどのくらいかということを把握していますか？これは、身長に対していくつかの数字を掛け合わせという計算式で出したものではなく、自分の感覚でいう適正体重のこと。計算式で出す場合、健康体重、モデル体重、と幅がありますが、これはこれで参考程度として、自分がいつも動いていて気持ち良く動けるという感覚が一番ではないかと思います。私は、現在だいたいそれが分かっているので、朝晩、条...

ダイエットにならない❓

こんばんは^_^ダイエットをしようと決意して、食べ物に気をつけても、全く痩せないね😱今日は、健康になるチキンと野菜のトマトスープにしてみましたよ^_^痩せたいですが健康的にね^_^ひらたけもプラスしてみました^_^仙台も、今日は、かなり暖かくなりました。朝晩は寒いですがね。明日は、なんと最高気温が20度になるそうですよ。最低気温が3度だから、17度の気温差。徐々に春で...

【TOPVALU】きな粉

きな粉（88円）私はどちらかというと便秘がちなのですが、最近ちょっとひどくなってきたので「ここはもう、きなこしかない！」と思い、きな粉買いました。特にこだわりがないので、イオンで安く買えたTOPVALU（トップバリュ）のきなこです。きな粉がお通じ改善によいとされているその理由は、まずは食物繊維が豊富というところ。また、きなこの原料でもある大豆には大豆オリゴ糖が含まれているので、腸内環境を整え...

ケトジェニックの復習。

ケトジェニックの復習。前回の続きー。誰に聞かれたでもない、こんな誰も見ていないブログでまとめる社会貢献性は皆無だが、自身の復習もこめてまとめます。FEIKINが見聞きした情報のまとめなので、間違っていることが多々含まれるかもしれません。信じるか信じないかは、貴方次第です。まず、ケトジェニックってのは前回言った通り糖質を完全カットする減量方法。正確には脂肪を落とす方法。元々、狩猟民俗だった人類...