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睡眠障害予防にも！介護士の夜勤前の仮眠の取り方

介護士の夜勤は配置される人数も少ないところが多く、身体的負担が多いです。また、スタッフが少ない分、責任も重くなりプレッシャーにより精神的負担もあります。そのため、夜勤前には仮眠をとって休息し、エネルギーを蓄えておく必要があります。夜勤当日の朝は、いつもと同じ時間に起きても問題ありません。とはいえ、あまり疲れてしまうとその後の夜勤へ影響が出てきてしまうので、なるべく体力を使わない過ごし方を心が...

介護士が抱える睡眠に関する悩み

夜勤のある介護士の悩みの1つに、睡眠に関する悩みがあります。睡眠障害と言うと、不眠を思い浮かべる人も多いと思いますが、不眠だけに限りません。夜勤による昼夜逆転によって、睡眠障害に陥ると、集中力や、気力が低下します。特に、集中力の低下は重大な事故にも繋がるため、注意が必要です。また、夜勤中に強い眠気に襲われることもあります。さらに、イライラや鬱症状を招くこともあり、このことによって人間関係に支...

5か月間セロトシードR4を飲み続けた結果を追加でレビュー！

こんにちは、三度の飯より眠ることが大好き。ぐっすり戦士です。前回は購入してから1か月くらい経ったタイミングでレビューをご紹介しましたが、あれからずっと飲み続けてきたので、今回は5か月間飲み続けた結果をレビューしてみたいと思います！以前には気づかなかった効果や、1か月経過時に感じていた効果は5か月経った今でも感じ続けているのか、前回の記事と合わせて読んでみてくださいね！【復習】セロトシードR4...

【ぐっすり確実】最強の睡眠サプリ『セロトシードR4』の効果を徹底レビュー！

睡眠に関することならなんでもお任せ！ぐっすりのために今まで数十万かけてきたぐっすり戦士が、めちゃくちゃ寝られる最強アイテムをレビューします！今回ご紹介するのは睡眠サプリ！その名もセロトシードR4です！こんにちは、ぐっすり戦士と申します。三度の飯より寝ることが大好きで、眠りに関しての拘りは日本一の自信があります！(野比のび太にも勝ると考えておりますw)実際に私は様々な睡眠ガジェットを試してきま...

看護師がアセスメントを苦手に感じる理由

アセスメントを苦手に感じる看護師は決して珍しくないが、これはアセスメントに必要なデータの収集が不足していることが主な理由だ。正しくアセスメントを行うには対象の患者がどのような状態になっているかを入念に観察しなければならない。患者の状態を正しく把握して初めて質の高いアセスメントを行うことができるが、そのために必要なデータが不足しているのでアセスメントが成り立たないのである。この時に陥りやすいミ...

最近気になっている髪質について美容師に聞いてみた

最近、よく思うのは年齢と共に髪質が変わったのではないかという事です。昔はもっと髪にも艶があり、髪も生き生きしていた様な気がします。ここ最近は、ボリュームもなくなってきた様な気がして、いつも行ってる美容院に行った時に、ボリュームについて質問をしてみました。ボリュームが少ないなくなったと思っていたら、以外にもボリュームは少なくなっていなかったのです。ついでに、髪質の事も聞いてみたところ、髪質はや...

髪質のせい？いつも寝癖で大変

私は、ひどい癖毛で悩んでいます。特に寝起きなんてもう大変頭爆発の状態です。それも毎回そんな感じです。従いまして朝は起きてから髪のセットにすごく時間が掛かります。寝ぐせは整髪料でまず全体を寝かせて櫛で整える感じです。自然体ではとても外に出られない位ひどいです。どうしてこんなになったのだろうと思っていますが、年々ひどくなるばかりです。歳を重ねて地肌も油っぽくなってきているし抜け毛もひどいです。幸...

自分の髪質に悩む日々

皆さん髪の悩みはありますか？私は昔から髪の毛が細くて、柔らかいのが悩みです。気になることは行きつけの美容師さんにとにかく聞くようにしてます。せっかく時間をかけて髪を巻いたりセットをしても、風や雨で一瞬でなかったことになんてことばかりです。パーマもかけてみたこともありますがとてもかかりが悪く、ゆるくかけたかったのに全持ちませんでした。柔らかいからか、水分の吸収率が以上に良いので髪の毛はくるんと...

糖質ダイエットでマイナス5Kgに成功！

小さな頃からぽっちゃり体型で細身でスレンダーな体に憧れていました。学生の頃からダイエットを始めましたが、1食抜きダイエットやリンゴダイエット、コンニャクダイエットなど様々なダイエットに挑戦しましたがどれも長くは続かず途中で諦めてしまっていました。そこで知ったのが糖質制限ダイエットです。糖質をオフすればお腹いっぱい食べられることを知り、とても魅力に感じました。それまでのダイエットは食べられない...

糖質オフダイエットとリバウンド

私が糖質オフダイエットを始めたのは、5年ほど前のことです。まだ24時間やっているフィットネスジムも珍しく、糖質オフダイエットも雑誌Tarzanに載っているくらいの時でした。社会人となり、アフターファイブを何に使ったらいいのか分からない中なんとなく始めた糖質オフダイエット。最初は、一日120gしか糖質を摂ってはいけない縛りが大変きつく、甘えてしまうことも多々ありました。しかし、食生活が変わると...