エキサイトブログ

家トレ始めました。

家トレ始めました。もう、最近筋トレの話ばっかりですね、スンマセン。週１のジムだけでは限界って話はかなり前からしていましたが、やはりどうあっても増やすことが出来ない。家だと満足いくトレが出来ないしなぁとか色々言い訳してましたが、それでこの１年殆ど成長がないのでもうゴチャゴチャいってられんということで、家トレを本格始動しました。分割法ってやつですね。「今日は腕の日」など、一日１～２部位に特化した...

体力チェック！

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階段登りの筋肉

息子が幼稚園児の頃に「東京タワー外階段」を駆け上ったそうな。小生17歳、山岳会入会の最初はボッカ訓練だった。河原で石を20㎏ほどリュックに詰めて丹沢を登った。途中で動けなくなった。先輩女性が「○○ちゃん、どうしたのぉ、さぁ、一歩踏み出してごらん」と笑いながら言った。数年後、今度はあたしが年上の新人にハッパをかけていた。隠居後に自転車に凝った。概ね下町方面へ走るから、帰りは坂を登る。フラフラ・...

筋肉痛大内転筋

古道・宮河内越えの山歩きで、行動中に両足の大腿部周辺の筋肉が痙りだして、踏ん張れなくなって時々休みました。こんなことは初めての経験で、焦ってしまいました。ガレ場の登降が続いたので、必要以上に大腿部を酷使したためかも知れません。何とか、誤魔化しながら慎重に歩いたので、転倒等はありませんでしたが今後の山歩きに不安を感じました。今朝もまだ筋肉痛が治まらないので、「あず接骨院」でマッサージを受けまし...

弓の稽古上腕と肩甲骨をめぐる冒険其の五弓道教本三巻より

弓道教本第三巻 続射技編射技詳説弓構え八〇頁〔鈴木伊〕”～正面にて取懸ける～このときには両肩を前にかぶせるようにして軽く背中を張り、柔らかに腕を落とし～”そのまま肩が上がらないように”打起こし”～”大三”～”引分け”～”会”まで維持します。「胸を張れ」とはよく言われますが、それは両肩を前に出した状態を維持しつつ”引分け”～”会”で行います。詳しくは本記事シリーズ「上腕と肩甲骨をめぐる冒険」を...

リベンジ山中湖ラスト新倉富士浅間神社

吉田ラーメンからすぐ、ここ来た事なかったので新倉富士浅間神社桜の頃は大混雑だろうなこの眺望なら夜景もイイ感じでしょうね結構階段上がって来てキツイですここからの富士も雪影が違いますね海外観光客も多く、賑わいは復活です本殿近接や絵馬撮影とか禁止になっていました帰りも談合坂でまったりして、それでもお早い帰還でしたJSKさん、大変お疲れ様でした。走行距離235ｋｍ運転時間 6時間30分

リベンジ山中湖その参忍野ラーメン

山中湖から花の都公園へ、残雪ありました忍野付近からの富士、ちょっと移動するだけで山肌の模様や形に変化あります愛知からの同業者の方もテンション上がっていました快晴富士でリベンジを果し、お昼はラーメン富士吉田は吉田うどんが有名だが、敢えてラーメンお昼で終わらせるのも何だかな、で続きます～

德國甲級聯賽受歡迎程度下降，你還支持嗎？

德國甲級聯賽近年來的受歡迎程度似乎有所下降，有可能是因為聯賽缺乏懸念，變得單調乏味，觀眾的興趣也因此降低，而一些高級球員不再參與聯賽，失去了可看性，不過德國甲級聯賽仍然是世界足球界的重要聯賽之一，2022年的世足賽就給球迷們換新印象！德國甲級聯賽簡介／德國甲組足球聯賽排名德國聯賽於1962年7月28日在多特蒙德成立，德甲也是各位傳說中歐洲五大聯的其中一國，雖然成立時間比起其他傳統足球國家的職...

意甲聯賽各個實力超強，誰才是最終王者？

意甲是義大利最頂尖的足球聯賽，在義大利這樣的大城市裡，有不少實力很強的球隊，大家都在比著誰會是這次的冠軍，而其中的尤文圖斯、國際米蘭、AC米蘭、拉齊奧、意甲羅馬等隊伍經常在比賽中輪流奪冠，從此就可以知道大家的實力都很強且不相上下！1）尤文圖斯足球甲級俱樂部尤文圖斯是一家位於義大利皮埃蒙特大區都靈市，母公司是義大利最大私營工商集團-FXOR集團，成立於1897年11月1日，是義大利國內歷史最為...

東新宿駅の階段（92段）を2往復

要町「熊谷守一美術館」～トキワ荘マンガミュージアム。翌日に池袋「豊島区立郷土資料館」～目白駅。と連日ウォークで、階段上り下りの際の大腿筋が、しなやかに動いているのに気が付いた。これを逃がす手はないと、翌日に自宅7階から階段で降り、「東新宿駅」92段階段を往復した。いつもは途中で筋肉がヒィヒィと泣き出し悶絶するも、その日は休憩もなくスッと登れた。翌日は東京マラソンを撮るために、新宿三丁目まで早...