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【夜のルーティン】「家事貯金」と「ながら推し活」

こんにちは。こうこです♪☆「暮らしの美活」instagramはこちらから☆フォロー・いいね。お待ちしています♡先日のVOICY、テーマは「夜のルーティン」でした。ココ研メンバー3人で夜のルーティンについてトークをしたのですが、相変わらず3者３様で面白かったです。私の場合をご紹介すると、夕ご飯後に家族みんなでの団欒タイムがあり、20：30くらいから2度目の食器洗い＆次の日の朝ごはん・お弁当の準...

2023年4月の試合予定

● 2023.4.27 ＠後楽園ホール【スーパーバンタム級４回戦】今下 竜輔(L.玉熊) V.S.宇佐見 大樹(花形)1勝(1KO) 1勝1敗

ひな祭りの工作

少しずつ、暖かい日が増えてきましたね梅や河津桜がキレイに咲く季節になりましたそろそろ、ひな祭りも近いということで皆さまには可愛い工作にチャレンジしていただきました皆さま真剣そして何より、皆さまとっても器用なんです！素敵に出来上がりました！！さて、我が明星の芸術家今回もとっても素敵に色を塗っていただきました！明星矢切には可愛いひな祭りの飾りがたくさんあります春はすぐそこですね

ジム便り

女性＆おやじボクシング系のイベントのお知らせです。3月26日開催【FIELD第6回スパーリング大会】に玉熊ジムから10名の練習生がエントリーしました。大会に向けてスパーリングや減量を始めています。プロ選手がスパーリング相手を買って出てサポートしてくれています。これから益々練習がヒートアップすることでしょう。こちら参加申込みの締め切りが2月28日となります。まだ間に合います。我こそは！という方...

2023.2.14 福田哲史選手 @後楽園ホール

● 2023.2.14 ＠後楽園ホール【65kg契約４回戦】福田 哲史(L.玉熊) KO勝ち 和田 克輝(上滝)1勝(1KO)3敗 1敗1Rは相手の和田選手が果敢に攻めてきたが、落ち着いて足を使い躱しながら左を当ててポイント取ります。2Rは福田選手も攻勢に転じ、打ち合いの中両者ともバッティングで目をカットしてしまいます。が、その後も福田選手の攻勢は止まらずついにダウンを奪い、再開後も連打で...

パターゴルフ

寒いと、つい動かず過ごしてしまいがちです家だとなおさらですよね「明星矢切」に来ていただいたらその方のペースで身体を動かしていただきますしかも、「楽しく！」この日は「パターゴルフ」をしていただきました「ハイ、いきますよ～」力加減が難しいので、皆さま、慎重です驚きました！皆さまとってもお上手なんです！！「頑張ってー！」「すごい！」「うまい！」パチパチパチパチ✨ギャラリーも興奮して、大きな声で声援...

【健康のためにしている10のこと】⑤自家製グラノーラと乳酸菌飲料で腸活

こんにちは。こうこです♪☆「暮らしの美活」instagramはこちらから☆フォロー・いいね。お待ちしています?アラフォーになってから定着していった健康ルーティン。今回はその⑤「腸活」についてご紹介します。元々便秘などの悩みはなく、健康診断をしても善玉コレステロールが少し多いくらいで、腸内環境は比較的良いタイプ.ただ、そんな私が昨年生まれて初めてウィルス性腸炎になり、とてもしんどい思いをしまし...

節分

「鬼は外～」「福は内～」2月３日は節分でしたね明星矢切もしっかり皆様に鬼退治をしていただきました！鬼の顔目掛けて「えい！」物を投げる動作は、腕の筋力を使います皆さま、なかなか良いコントロールです！鬼の顔にヒットすると下の籠に入るようになっています「頑張れー」「当たった、当たった」「うまいじゃない、上手、上手～！」声援があると、気持ちも上がりそしてその気持ちが良いコントロールに導いてくれます良...

【朝のルーティン】1日気持ちよく過ごすための「家事貯金」

こんにちは。こうこです♪☆「暮らしの美活」instagramはこちらから☆フォロー・いいね。お待ちしています♡みなさんは朝時間をどんな風に過ごしていますか？私は次男の朝練があるときは5時起き、朝練がないときも5：30に起きる生活を続けています。はじめは5時起きなんてしんどいし、辛いなーと思っていたけど、朝5時に起きると朝時間をかなり有効活用できることがわかってきて。ある時から家事の8割を朝や...

1月お誕生日会

10年に１度の大寒波・・・本当に寒い日が続きますねでも、明星矢切は皆さまの笑顔のおかげで、いつもHOTです！！さてさて先日、今年初めてのお誕生日会をしました1月生まれの皆さま、おめでとうございます！！「は～い、撮りますよ～」お茶目なポーズをしてくださいました💛皆さま、本当に素敵な笑顔！！寒い日が続きますが、これからも元気にお過ごしくださいね♡