エキサイトブログ

痛みからの解放

ボディマインドセラピーyoga9ヶ月の妊婦さんがレッスンを受けに来てくださいました。男の子なのもありお腹が大きく突き出してあちこち痛みがあり辛いとき姿勢や骨盤を調整して骨盤底筋、インナーマッスルを使う動き方や呼吸、身体のセンタリング、積み重ねを感じての歩き方や動きのレッスン。腰をそらさず、安定した身体の使い方が出来ると腰痛や恥骨、肩や首、痛みや辛さが改善されてお腹の張りも緩まり、身体もとても...

食事制限しないでの体...

食事制限しないでの体の引き締まり効果ですササモリジムでは、ボクシングトレーニングで動いて効果を出していきます。ストレス解消効果も大きいですよササモリジムの次の休みは３月３日金曜日です。

「ゆるジャンプ↑↓」ダイエット活♪始めました

My Favorite ２発目でごじゃいまするとにかくワタクシメタボでも無いくせに血圧上昇↑↑LDL(悪玉)コレステロール値がど上昇↑↑してしまった不憫な身なので食生活を改善し運動も増やしてるのです、、、が！！運動は嫌いでは無いけれど一人では続かないオバハンなので一人でも･･･さらに雨天☔でも関係なく出来る運動をチマチマと（エアボート漕ぎ・足パカ運動等）続けるしか無いのであーるでももう少し何...

かえる足ダイエット

こんにちは！最近気になっているのは「かえる足ダイエット」です！仰向けに寝ながら足をかえるのように開いて足裏を合わせてぎゅうぎゅう押し合ったり腰を浮かせてキープしたりします！これは確かに効きそうだ～心なしか腰痛にも効きそう・・・しばらく継続してみようと思います！

筋トレ

2023.2.20ハンドグリップ左右150150スクワット100腹筋ローラー50腹筋50レッグレイズ100腕立て100プランク150秒サイドプランク左右1分1分5kgダンベルカール左右1001005kgショルダープレス左右1001002023.2.21ハンドグリップ左右150150スクワット100腹筋ローラー50腹筋50レッグレイズ100腕立て100プランク150秒サイドプランク左右1分1分...

焼き白菜

先週は胃腸の具合が悪くてほとんど何も食べなくても体重は減らなかったことでショックを受けましたが、それでも、食事の量を減らしたり、お菓子を食べる量を減らすことを続けていたら、いつか体重も減って健康的な体になると信じてダイエットをすることにしました。ちょうど、今はイースターまで断食期間が始まり、テレビ番組でもダイエットや断食をテーマにしたものを取り上げてくれます。それらを参考にしつつ、イースター...

地味なランチと夕はん＊オンライン仕事の土曜日

今日はオンラインの仕事がちょっとだけ。朝、買い物へ行って、ランチ用に、オットが昨夜作った鍋の残りに野菜などの具を追加した。それにきんぴらごぼう。ワタシは冷凍してあった玄米。オットは休みだったので、白米を炊いて食べてました。ごぼうと人参、それに豚肉ちょっとだけ。夜はそれに加えて、オットに冷凍餃子を焼いてもらいました。お皿に入れるとき、ちょっと失敗したらしいです。（笑）黒酢や、柚子胡椒で頂きまし...

盛り塩

玄関に厄除の盛り塩してから良い事ある気する平和に暮らしたいものださあ、ダイエットだ

大野の有名人と大野のスイーツ

北陸ブログランキングに参加しております↓どうか１日１クリックで、スマホからもパソコンからも応援お願いいたします↓も新しくチャレンジ！山中温泉のPRをしていきます１日１回クリックお願いいたします408位からのスタートです！（３位まで来たーー！）越前大野の久ちゃん食堂のおろし蕎麦を食べた私美味しい蕎麦を食べるとお腹が減るんです今日は蕎麦２軒じゃなくてスイーツにしようと検索呉服屋の１階がカフェとい...

ダイエットは意識を変えれば叶う！

日頃の運動不足を感じながら、こんな方も多いでしょう。「体力が落ちた！何か運動をしなくては！」「運動不足でお腹まわりが気になる！」「お正月に体重が増えたままになっている！」…という方。そして、この春に新社会人となる方は、少しでもダイエットしてスタイルアップしたい…！そんな方も多いのではないでしょうか。ダイエットでも、運動でも結果が出るには、それなりの時間が必要ですね。短期間で結果を出すことは可...