エキサイトブログ

自分の体に合わせたトレーニングが大事

年齢を気にしないでボクシングトレーニングをやることが出来ると思います。トレーニングのやり方が大事になると思うんですシャドーで動くことも出来ます３分と言いますが、やってみるとかなり息が上がりますでも、手を抜いて動いていると効果の出方も薄くなりますサンドバッグだって、かなりの筋トレになりますよスタミナもアップしていくしパワーが付いていきます自分の体に合わせたトレーニングでやっていく事が大事です興...

「不合理的無配慮」すぎる！

15日、知り合いの弁護士から早速メールが来た。「求刑が罰金２０万円だったのですが判決は罰金１０万円でした。娘さんはどちらに投票するかの意思表示をしなかった、それなのに白票を投じた、という事実認定です。」続けて本人の納得いかないコメントも知らせてくれている。昨日言い渡された刑事裁判とは、「大阪都構想」の是非を問う2020年の住民投票で、自閉症の娘の代わりに投票用紙を投じて偽造したとして、公職選...

【アロマテラピーインストラクター】久しぶりなSさんとのインストレッスンで。ストレスとメンタルヘルスで盛り上げる！

「お久しぶり！」から始まるSさんとのインストレッスン。２ヶ月ぶり？の再開？！人生いろいろいろいろ、あるので勉強のタイミングはその時の流れゆっくり進むのもありなんですってこともありこの頃起きたお互いのストレスの話しからの。教科書を見ながらほぼほぼストレスコーピングやっぱりこうしてお話しするの、大事だよねその実体験が勉強になるしいつか自分の糧にもなるし。大事大事（笑）ということでストレスの勉強を...

ズレを修正するから改善していく

先の見えない状況は誰にとってもストレスで長く続くストレスはゆううつ、マイナス感情、低体温。それに、太りやすくなります（汗＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝何か１つだけでは変わらない＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝人間は身体も心も複雑ですから、何か１つだけをするのでは、根本的には変わりません。心も、身体と同じようにストレスで毒素が溜まりますから日常で出来ることもしながら心のメンテナン...

一人御飯とお家ストレスをさがす

おはようございます自分だけの食事作りが億劫になり手抜きばかりして段々食事しなくてもお腹が空かない感じ？そんな日々が続いて一人御飯を食べる高齢者特有の症状だとかこれは危ない！出来る範囲で好きなものを食べようと生協の釜揚げうどんがお気に入りですのどごしなめらかもちもちの食感ですお蕎麦も売っていますそして驚くほどお安いとても人気だそうです温かくても冷たくても美味しい茹で蒸す時間がかかるのが難点です...

笑顔に変わるほどスッキリする方が沢山います

ストレス発散しませんかストレス解消すると全然違いますよこの効果の凄さはやった方でなければわかりませんいろんなことが変わっていく方も沢山いますよ興味ある方はササモリジムでお待ちしてますササモリジムの次の休みは３月１３日月曜日です

メジロがジロッ！

草むらにメジロがいます。見事に保護色ですね。ジッとしてるとどこにいるかわかりません。メジロがジッ！なんちって・・・。残っていたヤブランの実をパックン。見た目は美味しそうですがほとんどがタネですから、ヤブランは栄養にはナラン！なんちって・・・。あはは！ナ〜ニミテンダヨ〜！メジロさん、気を悪くされたようです、メジロがジロッ！なんちって・・・。・・・・・・。あんまり面白くありませんね、スミマセン！...

ササモリジムの休みのお知らせ

３月７日火曜日のササモリジムは休みになります運動不足解消、ストレス発散、自己防衛の為の体作り、体の引き締め、動ける体作り、身体能力向上、健康管理等でボクシングトレーニング、ボクシングエクササイズ始めてみたい方はジムが開いている時にお待ちしてます。ササモリジムの次の休みは３月１３日月曜日です

最近よく眠れるようになった理由

最近よく眠れるようになった。寝つきはいいほうだ。けれど一人暮らしになってから、時々、深夜や早朝に目覚めて眠れないことがあった。理由はよくわからないが、無意識のうちに不安やストレスを感じていたからではないかと思う。最近、ブログのアップ時間が遅くなるのは単なる寝坊。以前のように朝方もよく眠れ、得意だった二度寝も再開した。いいことが悪いことかはわからないが。来月、パートナーの二度目の命日を迎える。...

「迷走生活の方法－福岡伸一｣迷走生活の方法から

「迷走生活の方法－福岡伸一｣迷走生活の方法から元号が晴れて「令和｣と決まったので、ここは心機一転、清々しく過ごしたい。そこで福岡ハカセからは「迷走｣生活のススメを提言したい。迷走とは言っても、目標を見失って右往左往する「迷走｣ではなく、迷走神経の働きを大事にするという意味での迷走生活である。重大な職責を遂行中、非業の死を遂げる人物がいる。たとえば、アップルの創始者スティーブ・ジョブス、あるい...