エキサイトブログ

飽食の時代だからこそ空腹にしよう

ドウザンです。最近ふとこう思うことがあります。満腹になると全てのやる気がなくなる。なんでなんだろうか？と考えるといくつかの理由が思い浮かびます。■飽食の時代は人類の歴史からするとここ最近たまに聞くのがこちらです。人類の歴史を遡るとほとんどが飢餓の時代だったとか。そのため人間は飢えに耐える機能は備わっていても、飽食（満腹）に耐える機能はあまり備わっていないらしいです。昔見たテレビで、1時間に1...

イライラしたらアカンで〜

こんばんは。今日は珍しく2回目の投稿です。お腹空きました( ´･ω･`)次女が友達と寄り道し、電動自転車のカギを無くしたと連絡がありご飯お預けですお腹空くと空腹でイライラする私は大人気ないのでしょうか？昨日、長女と合作したキンパです。韓国料理店でバイトしている長女がお店では、海苔にごま油を塗ってるそうで照り艶で食欲が増します！これは良い(👍￣▽￣)&#1280...

初めての健康診断

2/15 (火)スッキリ晴れ渡った美しい朝です🌅日の出がずいぶん早くなりました^ ^さて今日は。。初めての健康診断日です。初めて…ではないんですが。大人になってから、しかも前の会社を退社してから'初めて'です。以前の会社では。自分が選んだ日に、会社に来た大きなバスに乗り込んで。。何も思わず健康診断を受けていたものです🏥今は。...

数日でブログを閉鎖、削除することに致しました。

ブログランキング7位、にほんブログ村14位。お友達を求めていたり、お金が欲しいわけでもなく、ただ誰かのためにと思い、始めましたが受け入れてもらえていないようです。試してみたというコメントがいただけるかと期待しましたが本日までコメントゼロです。どうも糖尿病ブログのイメージが違っていました。私は糖尿病の怖さをよく知っていましたので、誰もが少しでも血糖値を上げない方法を模索、求めているものと考えて...

1年でもっとも元気になれる5日間が終わりました。

首都圏に住む5年生の孫が一人で9日に来て、13日に帰りました。大人でも手余しするような重いリュックを背負いやってきた孫と5日間を過ごしました。退屈させないよういろいろ準備していましたが満足して帰ったようです。1日1時間は勉強しろと言われてきたらしく、こちらとしては無粋な親に物を言いたくなりますが、口出しするような歳でもないので黙っておりました。2年前は3年生でしたから無邪気さが残っていて扱い...

糖尿病患者が外来で支払う医療費

糖尿病になると投薬やインスリン療法、合併症治療など、重症化するに従い医療費が嵩むようです。国立国際医療研究センター・糖尿病情報センターでは糖尿病の外来治療にかかる医療費の自己負担の目安の金額を公開しています。画像化していくつか載せてみますが、センターのサイトに行きますと糖尿病の知識や、お金の詳細が見れます。ここの情報を見ますと、私のお勧めする食事法は血糖値の自己測定器を購入する費用がかかりま...

コンビニおにぎりとトマトで食後高血糖発生

食品に含まれる糖質量異常な暑さ続きで露地栽培のトマトは皮が硬くなり、甘さも凝縮されているようです。キュウリもまっすぐに生長できず、歪なものが多い。（1日おきの収穫量）コンビニおにぎり1個を8口で一口一口の間隔を150秒空けたのに食後高血糖発生。かろうじて180以下にはなっていますが油断できません。間隔を空けずに普通に食べていたら200は軽く超えたと思われます。毎食、家庭菜園から収穫しているト...

食後高血糖、境界型糖尿病のおやつ事情

実は、ブログを始める前、炭水化物、糖質制限と言いながら、すこしズルをしておりました。奥さんは糖尿病の気配が全くない人ですので、買い物のたびに何かおやつにお菓子のようなものを買います。それを食べるのを見ていて、つい1個ぐらいなら、1枚ぐらいならと、もらって食べていました。また夕飯には酒が飲めない自分に対して、これなら甘いから飲めるよと、奥さんが頻繁に出してくれる「ほろよい」を調子に乗って飲んで...

トウモロコシの季節にその糖質量の多さを実感

自己計測による血糖値の変化（黒点）グラフトウモロコシが店頭に出ていましたので食べてみました。糖質量を考え、経験的に直感で、食べて良いのは1本の半分ぐらいと判断して昼食の主食として食べました。1本では一見して糖質が多い感じがします。9口で食べる計算をして、一口一口の間隔を150秒空けました。食べ始めから30分後の血糖値が150。おやっと思いましたが60分後でビックリの170。90分後は平穏。一...

自家製ヨーグルトが朝食の定番

ヨーグルトの下にはバナナかキウイヨーグルトが体に良いというのは確かだと思います。検索してみますと血糖値の抑制にも良いとの記述もみられます。これは標準よりは多く摂取しているはずの私の感覚では顕著な実感はありません。ただ、免疫細胞（有害なものを体内に入れない）の70％が腸に存在する（免疫を高める）というのが定説になっているようです。一応、食前に食べると糖分の吸収を穏やかにすると言われていますので...