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自分には、自分一人の正解しかない。

お手本はいない。理想は持たない。憧れの人になろうとしない。そういう人たちが正解だと思って追いかけようとしない。自分には、自分一人の正解しかない。これは、ヨガの中でいただいた言葉の一つ。今までのわたしには常に誰かしら「憧れの人」がいて、その憧れの人のようになれたらそれが幸せなんだと思って、そこを目指して頑張っていました。でも、どんなに頑張ってもそんな人にはほど遠い自分のままで、「自分はダメだな...

昨日はカレーヨガ記念日

昨日は新年初✨✨【カレーヨガ記念日】でした❣️スッキリした後は、カレーを美味しく頂きましたー！！昨日は、小アジデビル❣️丸ごと素揚げしているので、骨まで食べられちゃいます❣️❣️9日は【くにたちどんど焼き】でした！当日の火入れは見れませんでしたが…前日、門松などお願いしてきました。今年も新型コロナウイルス感染症終息を願います✨✨そしてこの写真は…一回出かけたロシャンが…「片足が寒い❗️」とす...

初めてのヨガとよもぎ餅

ヨガの初練習へ。去年の十二月の第四木曜日以来のヨガレッスンだった。昨日は重いライアーを背負ったり、弾いたりで肩や背中が凝っていたのでとても気持ちがよかった。ライアーレッスンの翌日がヨガ日なのは九十分間は本当に癒しの時間となっている。最後のポーズのシャバーサナではいつも寝入ってしまいそうになる。至福のひとときだ。帰りに立ち寄ったスーパーで見つけたヨモギ餅。ヨモギ餅は大好きだけれど、海藻が入って...

【健康のためにしている10のこと】④家トレをする

こんにちは。こうこです♪☆「暮らしの美活」instagramはこちらから☆フォロー・いいね。お待ちしています?アラフォーになってから定着していった健康ルーティン。今回はその④「家トレをする」をご紹介します。長年続けているヨガとウォーキング習慣のおかげで、一時期不安だった喘息もだいぶ回復◎そこでもう少しステップアップしたいと始めたのが筋トレでした。目的は、・心肺機能の強化・筋力強化・カラダの引...

2023新春アーユルヨーガ・メディテーション

1月のアーユルヨーガメディテーションのお知らせです。アーユルヴェーダではこの季節をシシラと言いサンスクリット語で「厳冬」を意味します。寒い季節にはヴァータ(風)が増加し、万物に徐々に蓄積されていきます。またこのシシラ(厳冬)には万物には"苦味"が多く現れてきます。ヴァータ(風)は、その性質として軽、冷、乾、鋭、動、硬、粗、微細、流、清涼などの質を持ちます。なのでこの季節は...

同じことの繰り返しだった日々から、抜け出し始めています。

ヨガを始めてからというもの...今のわたしの日々の努力はいかに頭の中を空っぽにするか、というところにあります。それができているのかできていないのか...正直、よく考えても分かりませんｗとにかく、あれこれと物事を考えすぎない事。頭の中を空っぽにしてできるだけ真っ白にしておくこと。これを、心がけているつもりです。わたしたちのマインドというものは、常に何かおしゃべりをしています。それもかなり無意識...

2週間振りのヨガ

裸になった木立の向こうに吉祥寺の街が見える冬だけの景色今日は今年初めてのヨガレッスンがあった。前回からは2週間以上空いている。こわごわ体を動かし始めた。「久し振りですから、少しずつゆっくり体を動かしましょう」先生も仰った。少しづつ体を動かす。じんわりと暖まっていく。手を伸ばし、体をねじる。ちょっとだけ無理して負荷をかける。ほぐれて行く感じがある。あーやっぱり気持ち良いなあ。家にこもっていては...

ヨガ用手帳

ヨガ手帳というものではないのですが普通の手帳をヨガ用に使ってます。去年と同じ、1日1ページのものを選びましたが次回は2日で1ページぐらいのものにしたいと思ってます。1ページも書くことなくて、スカスカだから(´-ω-`)去年は後半、ほとんど自分のペースがつかめずガタガタと崩れまくった1年でしたが今年は少しずつもとに戻して行けたらいいなと思います。負けない。がんばる。たぶん。

5日から営業開始

今年は、5日から営業開始しております。新年営業早々、たくさんのお客様にご来店頂いております❣️ありがとうございます❣️昨日は、高校の同級生、小中の同級生…立て続けにきてくれて、懐かしく楽しい時間でした♫😁金曜日は【ヒンメリワークショップ】でした❣️店内にかけてあった「ヒンメリ」を見て「あれ、作りたい💕」と小学校3年生の女の子、3人組が冬休み中に...

いことに 友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ687〜

本日も有難いことに友ヨガ〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ687〜を開催することが出来ました！皆さん本年もどうぞ宜しくお願い致します😊今年もクラスの最初はサンカルパから始めました🕉生徒様がクラスが終わった時に私はまず初めに平和を願いました。🕊‎𓈒𓏸ひとりでできることは限られて...