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やっぱりグリーンスムージー

久々にグリーンスムージーを作りました。ケールが手に入ったので。飲んでみると、やっぱり効く〜朝からぱかっと眼が覚める！簡単なので作り方書いておきます。１〜２人分バナナ１本ケール大きな葉っぱ一枚生姜ひとかけくるみ一晩ソークして大さじ２氷二つお水コップ半分あとは全部ミキサーに入れてガーッとしたら出来上がり！簡単！！ケールはカロテン、カリウムビタミンCや亜鉛などを含む健康野菜。見つけたら購入するよう...

ほうれん草でグリーンスムージー、サラダ、カレー

福島の彫刻家の彼と後楽園でお花見をして、コーヒー飲んでワインとチーズ買ってフラフラご機嫌で帰って来たら玄関先に巨大なほうれん草がビニール袋にてんこ盛りで置かれていた！！ぎゃっと目を向くような量である。きっとご近所さんが育ちすぎたほうれん草を置いていかれたに違いない。そう思い込んでほうれん草はほったらかしでメールも見ず、すぐに夜のワイン飲み会の準備に突入！！３人でワインを呑んだくれて３０年以上...

続かない習慣

たまに作ってみるけれどなかなか続かないグリーンスムージーという飲み物今朝は小松町りんごキィウイで作ってみた。健康でありたい健康は大切日に日にそう思う今日この頃…。

グリーンスムージーゴーヤ・バナナ・アーモンド

久々にグリーンスムージーを作った。材料はバナナ１本ゴーヤ半本アーモンドひとつかみ生姜ひとかけ氷適量お水半カップぐらいこれだけをバイタミックスでガーッとやった。軽く２人か１人分。生姜を入れると青臭さが取れる。アーモンドを入れると美味しくなるよ。これでビタミン、ミネラルがバッチリ取れる。免疫力強化ね。バナナは２本でゴーヤ１本でもよかったなあ。最近は周りはワ●チン打った人だらけで彼らが撒き散らすモ...

最近、この様な花の撮り方が多くなってきて、きっと好みなんだと思う様になった。

ガーデンカフェメープル＠大船ここのグリーンスムージーは美味しい伺うと、コーヒーも好きだが飲む習慣がついたみたい。

今朝のグリーンスムージーケール×バナナ×アーモンド

今朝は久々にグリーンスムージーにした。使ったものはケール２枚、バナナ１本、スークしたアーモンド大さじ２ぐらい、生姜ひとかけ、お水コップ半分、氷５個。バイタミックスでガーッとしておしまい。これで一人から二人分。飲んでみると甘くて美味し〜。生姜を入れると飲みやすい。ケールは抗酸化力ではNO1の野菜。ビタミンいっぱい。バナナも入れるとカリウムもアップ。アーモンドで亜鉛やたんぱく質を強化。これで、コ...

グリーンスムージーケール xパイナップル

コロナ騒動の今は何か３月１１日の後のような感じだ。私は食べるものも３月１１日から変わった。菜食ベースがますますアップして、ノンミートイーターになった。あの当時はローフードにはまりまくっていて、ローフードパーティーもしょっちゅうしていた。あれから、いろいろあって、ベジ友は肉食するようになったり、周りの変化もあったが、結局、私はまたローフードに戻りつつある。何か基本という感じですね。マイケル•グ...

目指せマイナス５㎏！

もはや４月の恒例行事となりました、グリーンスムージー再開です。今年も「夏までにマイナス５㎏」と宣言しますが・・・達成されたことは過去一度もありません（汗）。目指すは、から揚げ200個分の減量。300gの鶏もも肉、久しぶりの登場です。アラフォーは「やる気が大事」！↑この時から2㎏増量しているので、塊肉をあと７個追加しなければいけないところ（汗）。４月１日から、グリーンスムージー＆スクワット＆お...

野菜や果物が体を守る

毎日、どんより灰色の霧に覆われたような毎日。それでもいつもと変わりなく、生活は続いていく。TVは全く見ないので、夜は読書。「ブラック・スワン」を読んでいる。想定外の出来事が起こっている今にぴったりだな。久しぶりに、松田麻美子先生のFBをのぞいてみたら、やっぱり有益なことが書かれていた。そう、ウイルスによる死亡ではなくて感染症が引き起こす肺炎などで人は死亡するのだ。感染症と戦うには免疫力のある...

こんな時はグリーンスムージーはっさく・パセリ・フェンネル

死ぬほど、野菜をいただいた！！超うれしい！！早速グリーンスムージーにする。はっさく１個、パセリ、フェンネルの葉っぱひと摑みづつ。少しだけお水を足してバイタミックスでガーッとする。あっという間に綺麗なグリーンのスムージーの出来上がり。飲んでみると、めちゃおいし〜ビタミンが細胞に染み渡る感じ。これで、免疫力も強化できるよ。こんな時は、緑の野菜と果物をしっかり取ろう。そして運動！自転車に乗る時は負...