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糖尿病性？細小血管障害を自覚した冬

糖尿病の合併症は血管障害です。まず、細い血管が障害されて血流が悪くなり、網膜症や腎症、神経障害が起こるとされます。私の趣味の一つが釣りなのですが、北海道では冬の釣りの場合、手足の冷えが問題になります。60歳を過ぎて、ある歳から、竿を操作していますと短時間で指の感覚が無くなるほど冷えて、針に餌をつけるのにも不自由するようになりました。それで、ハッとしたものです。漠然と恐れていた糖尿病（正確には...

カステラと野菜汁という組み合わせの高血糖抑制食事法

最初に皿の上にカステラを2個置いたのですが、2個は多いかなと減らして1個を7口で食べたものです。2個で多いと感じたのは1個で7口なら、2個で14口、2分半空けますと35分かかってしまいますので、時間が長すぎると思ったせいです。一口一口の間隔は2分半。血糖値140ほどでおさまりました。前回記述画像は大根菜やワカメの味噌汁でしたが、この野菜スープ（野菜汁？）が実は朝昼夕と出てくる定番メニューです...

標準朝食と食べ方、その食後血糖値グラフ

黒点が測定器の表示数値を書き込んだものです。この食事の最高血糖値は125でした。標準的な朝食です。ただし、大根菜とワカメ味噌汁は定番ではなく、定番は「野菜汁」です。もともと食事は楽しむものでなく、体のために摂取するものという考えで生きてきておりますので、奥さんに対し、出された食べ物にクレームをつけたりしたことはありません。ただし、塩分だけは少なめにとは頼んでありますのですべて、薄味です。奥さ...

高血糖抑制村本式タイマー食事法

図の説明自作グラフ。グレー曲線は食後の血糖値の変化を示しています。上は糖尿病、中間は食後高血糖（境界型）、下は健康な人です。数年、自分の血糖値を測り、グラフにしたものです。現在は血糖値コントロールにより、赤楕円の中に収まっていますので糖尿病予備群ということになります。現在、普通に食事を摂りますと食後高血糖（血糖値スパイク）です（軽く200越え）。2017年に尿糖を調べる機器を購入しておりまし...

7年間、糖尿病境界型。若い頃より食後高血糖

最初にお断りですが、文章をまとめる力のある人間ではありませんし、長い文章を書いたこともありませんので、おかしな部分や理解不能なところがあるかもしれません。また、このように公開するのを目的にデータを揃えていたわけではありませんので、記憶に頼って、経過が前後するかもしれません。それにつきましてはお許しいただきたくお願いいたします。私は今年で七十才になりました。いま、これを書かなければ、特異な食事...

おいち～い💛

おいち～い💛と言ってそうなメイシー大好きなガム、食後のデザートタイムです。

最近の日課

食事中特にゆっくり食べるとき…徐々に寒くなるのでひざ掛けと防寒着を着ていく。食後寒さに耐える手がかじかむ震えながら耐える冷えは膝下二の腕辺りまでサブイボ(鳥肌)手のひら(指)真っ白固形物食べると毎回こーなる誰も信じてくれない…😢食後の冷え

逆流性食道炎は食後だけでない！違和感を解消しましょう！

逆流性食道炎は食後だけでない！お茶した後とかでも、・のどの下の胸の辺り・胃の上部の辺りなど違和感を感じたりしませんか！なんとなくジリジリする感じなどの違和感は逆流性食道炎かも！また、美味しいケーキを食べた後とかでも、のどの辺りきますよね。食後だけでないような違和感だって、大事に至る前に自宅で出来る【逆食改善プログラム】の実践で、違和感を解消しましょう！逆流性食道炎はそのうちに治るだろうと思っ...

血糖に関する気になる情報

糖尿病の情報は、巷に溢れていますが、我が家でも取り入れても良いかなと思う情報を集めていこうと思います。まず、手始めに気になった情報は、蒟蒻粉が、食後血糖とインシュリンの両方の上昇を抑えるというものです。https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030413.php有機農法で頑張っている「グリンリーフ」のホームページも覗いてみてください。https://www.ak...